sprzet

Przemyś to dobrze, musisz się czymś wyróżniać na tle innych siłowni, j/w dodatkowe zajęcia, bobitki wolą takie zajecia w grupach z innymi, stepy,m sztangi, brazylijska pupa, turbo spalanie itp i głównie na te zajęcia uczęszczają. nawet jak karnet bedziesz miał ok 80 osób to przy 100 osobach masz 8000 brutto, gdzie opłata za trenerów, media, [...]

teraz to już ankiety w ten temat chyba nie mogę wbic. ale napisze ją tak:D mężczyzna wiek 18 waga 70 kg wzrost jakies 175 staż okolo 14 miesięcy dieta-brak sprzet-full-ławka,sztangielki,gryfy,ramki,wyciag,drazek suplementy- mam białko olimpa whey protein complex 100% Zmieniony przez - szulerKSG w dniu 2009-10-26 16:55:01

nie dostaniecie żadnej instrunkcji ! ja nie dostałem do dnia dzisiejszego, pisałem do nich na gg, do tej firmy i nic nie odpowiedają. Obsługe to mają leniwą nie samowicie, musicie złożyć sami ten zestaw .. ja byłem zmuszony. Ruszyć głową, to nie jes trudne na jakei wygląda .. ***ać obsługe KELTON !!!!! dobry sprzęt ale nad obsługą trzeba pracować [...]

hyh wiedzialem ze zapomnialem o czyms nie napisalem jak wyglada podstaowy plan split bo reszta jest no coz przykladowy wyglada tak: Podstawowe połączenie: I klatka+triceps, plecy+biceps, nogi+barki Trening odbywa się : np. . pon-srod-piątek sprzęt: ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, para regulowanych sztangielek dzień I : klatka + triceps 1. [...]

a to ma byc uzupelnienie wolnych ciezarow czy jedyny sprzet jaki bedziesz mial?

chwilowy, to bedzie jedyny sprzet jaki bede mial + mam jescze 2 hantle po 10 kg

jaki masz sprzet? bo w zime nie polecam wychodzenia na dwor na biegi itp.

jak już to rób z profilu 50x50x2 i w całości spawany. Musisz stosować przelotki pokrętła itd żeby to było stabilne. ławki o wysokości około 50 nie 60 bo są za wysokie i się źle ćwiczy. zaślepki na profile to dobry pomysł. Jak sprzęt będzie wytrzymały i wyglądał dobrze to klienci się sami znajdą , byle byś shitu nie zrobił tyle ci powiem :-) [...]

Marbo ma sprzęt w całości spawany (Semi-Pro) i nie ma problemu z transportem :). Kwestia umowy z kurierem. Jeśli masz swojego "busa" to w ogóle problem odchodzi. Pokaż no ten Twój sprzęcik, bo mi za jakiś czas będzie potrzebny drążek i poręcze :D

*1. WIEK:23 *2. WAGA:94 *3. WZROST:179 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:120 kg x12 - wyciskanie leżąc:135x2 - martwy ciąg:130 x10 5. WYMIARY: - biceps:43 - klatka:120 - udo:60 - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:glownie splity *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: parakultur PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5-6? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ? OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

A1 klatka -wyciskanie sztangi płasko 4x8 -wyciskanie sztangi skos 3x10 -rozpiętki 2x12 barki -wyciskanie hantli (nad głowę) 3x10 -unoszenie ramion w bok -linki wyciągu 2x12 -Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 2x15 triceps -wyciskanie wąsko głową w dól 3x8 -wyciskanie francuz gryfem łamanym 2x10 - [...]

jaki sprzęt ??? ile maks na klatkę ??

jaki masz sprzęt?? pozdro

Bierz mastersy, świetny sprzęt, będzie na dłużej.

Bierz mastersy, świetny sprzęt, będzie na dłużej. Dokładnie tak. Sama używam i polecam.

Jest jeden maly problem sprzet na moiej silowni jest troche ograniczony: Lawka pod sztage z mozliwoscia skosu o 45 stopni dwie pary sztagielek gryf prosty 167cm i 180cm,dwa gryfy lamane drazek do pocigania z mozliwoscia szerokiego neutralneg i bocznego uchwytu porecze stacjonarne,modlitewnik,lawka skosna

Poczytaj o treningach z odważnikami kettlebell - tym poprawisz siłę eksplozywną, a sprzęt nie jest drogi.

Wypełnij ankiete szczegółową. A jak u Ciebie z siłownią, masz jakis swój sprzęt? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-28 18:39:53

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Massive89 PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120 MARTWY CIĄG: 150 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 100 [...]