Własnie przy połączeniu MC i Przysiady przydał by się jakiś sprzęt lub asekuracja, a ćwiczę sam i nawet gdyby coś nikt mi nie pomoże:( a PPL też mnie ciekawi ale jego zostawił bym na maj/czerwiec zmianka może dobrze wpłynać na mnie i na formę wakacyjną:) A przy ćwiczeniach w których zastosuje Rampe dodać jeszcze po 1s. regresu czy nie. jaki byś [...]
Stary mam sprzęt tylko nie mam ghdzie cwiczyc w zimie ponieważ mam silke na dwoże praktycznie i jest takie zimno że masakra. A tym treningiem chcę tylko utrzymac przez okres zimy to co mam teraz. W domu mogę machać aby hantlami no i jeszcze poręcze..
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąć 100kg przysiady 90kg " To jest max ? Podaj ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj dokładnie sprzęt treningowy jaki posiadasz ?
Witaj , jeżeli nie masz problemu z montażem wyciągu do ściany to również proponuje zakup modelu MS-W003 bardzo mocny i stabilny wyciąg , który spokojnie będzie służył przez całą przygodę z siłownią, moim zdaniem najlepszy wybór w tym przedziale cenowym. pamiętaj że zamawiając sprzęt w naszym sklepie otrzymasz rabat 5% [...]
sprinterek ułożył ci dobry plan a plus taki że nie musisz chodzić na siłkę !!! a do podskoków z gryfem wykorzystasz hantle trzymane w rękach wiec kasa za karnet lub sprzęt w kieszeni
"Uprawiane inne sporty: koszykówka zacznijmy od podstaw , ile razy w tygodniu masz trening ? Następne podaj cały dostępny sprzęt z dokładnością" Treningi mam codziennie ( poniedziałek atletyczny) atlas ( nie wiem co mam dokładnie napisac w atlasie chyba sie nie da :p ) ławeczke do wyciskania, sztange łamaną, hantle, sprężyny, posiadam równiez [...]
Dzieki bardzo za pomoc. Przez te kilka dni ogarnalem sobie laweczke hantle i gryf z 60 kg obciazenia. do pomachania jak na razie musi wystarczyc :) nowy sprzet w b. przystepnej cenie.
@ FLEX Następne aukcjie na nasz sprzęt są przewidziane dopiero na wiosnę 2013. Mamy teraz promocje na wybrane produkty a także konkurs. Zapraszam oczywiśćie do zapoznania się ze szczegółami :-) Pozdrawiam Stefan z kelton'a ;-)
Chodzi mi o to ze 1/4 strychu czyli jakies 6m2 chce pokryc czyms co bedzie tlumilo wszystko co dzieje sie na strychu. Czyli potrzebuje 6m2 czegos co podloze pod caly sprzet. Mysle ze taka guma bedzie najlepsza.
[...] wiem z czego tu sciany robia, ale ostatnio u kolegi znajomy chcial sie oprzec, uderzyl glowa i... dziure zrobil 8-O ). Zapytam jeszcze czy napewno do sciany sie nie da ;-) Ogolnie to nie lubie tego mieszkania bo bardzo male i do niczego sie nie nadaje, sprzet ledwo sie miesci #-P Na szczescie za jakies 4-5 miesiecy bedziemy sie przeprowadzac 8-)
keltona polecam drogi ale to juz solidny sprzet. Nie bral bym tego masiva wolał bym kupic cos lepszego. Używkę mozna kuopic za grosze na allegro sam kupilem za 375zl wyciag wolnostojacy keltona ktory realnie teraz jest wart z 700-800 zl a nowy i więcej. Dobrze sie porozgladaj moze cos trafisz nie ma co sie spieszyc z zakupem.
Dzień 10 (7.12.) TRENING Spróbowałam treningu w domu. Ale z powodu braku obciążeń (mam narazie tylko hantle 2kg i 5kg) nie czuję, żeby dzisiejszy trening mi dużo dał.Zrobiłam 3 serie, po 2 nie czułam za bardzo wysiłku.Dodałam sobie jeszcze 2 ćwiczenia z piłką. 1) Wznosy nóg z leżenia x15/x15/x15 2) Wspięcia na palce obunóż 10kg/14kg/14kg x 15 [...]
Jakie najlepsze rozwiązanie.
