ZGODNIE Z ZASADAMI FORUM DODAJĘ ANKETĘ, ALE PROSIŁBYM ZWRÓCIĆ WIĘKSZĄ UWAGĘ NA INFORMACJE KTÓRE SAM UDZIELILEM ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BandH PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
ja zamawiam sprzęt żeby sobie siłkę sklecić. Ale ciężko będzie bo pomieszczenie które sobie w tym celu obrałam porosło grzybem a ja mam cholerną alergię i wczoraj po próbie posprzątania tam dostałam mordy jak balon, oczy zaropiałe, nos zapchany... ehhh ciężko będzie, ale dam radę ;-]
ja mam cały pokój sporszy do zagospodarowania więc i rurka w końcu będzie miała miejsce i sprzęt się pomieści tylko muszę się pozbyć grzyba, parkiet zerwać i jakąś podłogę najlepiej gumową, grubą tam zainstalować @@-) A póki co wczoraj siedziałam w biurze 6-19, przedwczoraj też, dzisiaj od 5 rano na posterunku...tatuś nie lituje się nade mną @-)
07-11-2012 DZIEŃ 7 -DNT MISENCJA: Warzywka: Sałata,fasolka szparagowa Napoje:Kawax3,herbata zielona x 1,czarna x1,woda 1, l. Suplementy:Kombucha ,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ede4d8515e34ce68a61ea9d94939f63.png Kurde, u Was też kryzys jajeczny - ja z całej wsi jajca SKUPUJĘ bo kury stałych dostawców strajkują -dupy im już zamarzły czy co [...]
http://wiadomosci.onet.pl/swiat/wybory-prezydenckie-w-usa-2012/niepokojaca-prognoza-dla-polski-po-wyborach-w-usa,1,5298542,wiadomosc.html nie wiem czemu tym stanom tak w dupe włazimy. oni nas mają za nic. nie ma żadnej korzyści z trzymaniem się z nimi. export tam raczej od nas nie idzie, a jeśli idzie to niewielki. wiz nam nigdy nie dadzą bo nas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i pytanie chcesz cwiczyc w domu masz jakiś sprzet albo bez ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i pytanie chcesz cwiczyc w domu masz jakiś sprzet albo bez ?? tak chce ćwiczyć póki co w domu przez rok, po roku zapiszę się prawdopodobnie na siłownie, mam 2x hantle po 5kg (wiem, troche mało) i drążek. Chcę trochę [...]
plan te same błędy praktycznie... brzuch nie wiem po ki czort rozvbity na 3 dni. Plecy wciąż te same błędy. Nogi za mało,na łapy za dużo... na takie zaplecze farmaceutyczne zdecydowanie za wcześnie skoro masz problem z ułozeniem poprawnego planu. Zresztą nie wiem nawet czy masz odpowiedni sprzęt w domu...
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajszy trening odbył się na innej siłowni. Pojechałem na trening z bratem i kuzynem, siłownia straszna... bajzel nieziemski, obciążenie nieopisane, o różnych średnicach, sprzęt rozyebany lekko mówiąc, ogólnie chaos. Zrobiłem klatkę zamiast pleców i dobrze bo na plecy to bym dużo tam nie [...]
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajszy trening odbył się na innej siłowni. Pojechałem na trening z bratem i kuzynem, siłownia straszna... bajzel nieziemski, obciążenie nieopisane, o różnych średnicach, sprzęt rozyebany lekko mówiąc, ogólnie chaos. Zrobiłem klatkę zamiast pleców i dobrze bo na plecy to bym dużo tam nie [...]
Kurde, wygląda jak opiekacz %-) Nie znam tej firmy, ale pan na zdjęciu uśmiecha się przekonująco! Cena także. Speedy grilluje na trochę innym, wygląda o tak : http://www.stylowazastawa.pl/products/big/1266915101_mod760_1_cr.jpg Dobry sprzęt. Lubię widzieć przez pokrywkę jak mi się przypieka kurczaczek :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam już dobry plan treningowy (poniedziałek, środa, piątek) zawierający ćwiczenia na 9 partii ciała, którego będę się trzymał przez 6 tygodni - 7 tygodni (czyli do końca roku). Trening ogólnorozwojowy, który jest wstępem do kolejnych kroków na siłowni. Jem: owsiankę, ryż, kasze, makaron, jaja, ryby, sery, serki, warzywa owoce, mleko 2%, banany, [...]
właśnie dziwnie duże litery haha ale wszystko ok, po prostu każdy punkt rozwinięty... nawet, że sprzęt mogę pożyczać, że zgadzam się na delegacje, moje obowiązki itp.
Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jajka,kura, ryż, tuńczyk, jogurty naturalne, brak zbilansowanej diety Zażywane suplementy : gainer, carbonox,