i pytanie chcesz cwiczyc w domu masz jakiś sprzet albo bez ??
tak chce ćwiczyć póki co w domu przez rok, po roku zapiszę się prawdopodobnie na siłownie, mam 2x hantle po 5kg (wiem, troche mało) i drążek. Chcę trochę rozbudować swoje mięśnie żeby jakoś wyglądać i klatkę piersiową.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Skoro to odległy temat to później się tym zajmij. Ale ofc. podstawy jak ławeczka, sztangielki, gryf, obciążenie etc... Na razie ułóż sobie plan domatora korzystając w linków od rutkowa.