sprzet

Natan, palce w maju trochę miałem żółte, ale efekt jest ;-) We wrześniu jeszcze z 5kg myślę zbić i zobaczę co dalej. Myślałem że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie [...]

Siemanko karkóweczki %-) Zrobiłem wczoraj samo cardio 46min na bieżni, wzniesienie 3% na starcie aż do max 15% co kilka minut 1% up. /SFD/2019/8/1/c6e2badd298b4d659656be8fe2412fd8.jpg Po powrocie do domu truskawki i szejk białkowy /SFD/2019/8/1/0b5d5751c80143649c0e0b71a63aa8ea.jpg /SFD/2019/8/1/9748b8a301294c43a18c3e3ba55d401c.jpg Na kolację [...]

Sprzęt nie pierwszej świeżości . Dziś jak lada to wiadra stoją, bo dach przeciwka itd , ale jak się wchodzi do środka to wiesz , ze w rurkach na nogach z tel w ręku będziesz miał tu przej**ane

Sprzęt nie pierwszej świeżości . Dziś jak lada to wiadra stoją, bo dach przeciwka itd , ale jak się wchodzi do środka to wiesz , ze w rurkach na nogach z tel w ręku będziesz miał tu przej**ane Toż to cud, że pozwolili ci tyle zdjęć zrobić heh 8-)

[...] tak na 30% czyli 100% treningu zrobione |-) Byłem też w czwartek po południu (gdy przyjechałem) trening zrobić i wtedy zrobiłem barki-klatę-plecy. Pasuje mi tam sprzet i klimat, jest w miarę czysto i dobry trenio można zrobić. /SFD/2019/11/17/03b75ce2154d43ba809fe7d5a3bf29f4.jpg /SFD/2019/11/17/0a88265ed7984d799c334b107993a7c7.jpg [...]

Trening 02.12.2015 PT 50/5 90/4 130/2 155/1 WT 50/5 70/4 90/4 110/2 130/1 WL EQ 3cm 150/1 WL EQ 0cm 160/0 Trening 03.12.2015 trening był na innej siłowni niż na codzień trenuje trochę się bawiłem ale inny sprzęt nie wyczułem troche :D PT 60/5 80/5 100/4 120/3 140/1 160/1 170/1 182,5kg/0 Wyciskanie hantlami 30kg/4 35kg/4 40kg/9+0 Pompki na [...]

Trening 30.03.2016 PS 50/5 90/5 120/3 147,5/9 147,5/6 WW3 50/5 70/5 102,5/4+1 102,5/3 WT 107,5/5 Ogólnie trening na publicznej siłce i hmm inny sprzet inny klimat inaczej sie trenowało (ogólnie to po 1 serii właściwej siadów wyglądałem na najbardziej spoconego i zmęczonego z wszystkich którzy tam byli około 10 osób ) siady albo tak dobrze albo [...]

Badania chyba do 21 roku życia mogą być darmowe, jeśli... nie wiem co bo ja akurat płaciłem zawsze. Sprzęt do walk tj. atestowane (chociaż w praktyce to nie zawsze) rękawice i kaski teoretycznie powinien dawać klub a wpisowe chyba są tylko u seniorów ale to nawet nie jestem pewien. Przeważnie bogate kluby opłacają seniorom dużo rzeczy tj. [...]

30.07.2016: 1. Split Squat 3x 15 rest 60 sec - z obciążeniem 5 kg 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - hantle 5 kg (ostatnie powtórzenia to już duże wyzwanie, bo lewa ręka nie dawała rady - jakoś ciągle nie czuję poprawy i nadal 5kg to jakiś koszmar dla moich rąk) 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - na TRX, ponieważ maszyna była zajęta (ja [...]

Dzięki za odp. Mam jeszcze pytanie dotyczące sprzętu, na siłownie mam 20 min drogi w jedną stronę więc na dojazd się trochę schodzi (40min to nie mało), siłownia jest płatna i trzecia sprawa od razu po FBW chce robić krótki bieg 4-5km, ale nie oszukujmy się że bieganie na bieżni a bieganie outdoorowe to zupełnie 2 inne rzeczy, więc wygodniej mi [...]

mam taka sprawe we wtorek zamykają mi siłke(nowy sprzet wstawiają) i wypada mi trening barków i tricepsa w domu mam co prawda jedną pare hantli ławeczke i troche obciążenia ale stąd pytania czy zrobic trening w domu barki+triceps czy przełozyc barki do klatki i zrobic wtedy na siłce klata+barki zamiast Klata+biceps a wdomu zrobic biceps+triceps?

mam taka sprawe we wtorek zamykają mi siłke(nowy sprzet wstawiają) i wypada mi trening barków i tricepsa w domu mam co prawda jedną pare hantli ławeczke i troche obciążenia ale stąd pytania czy zrobic trening w domu barki+triceps czy przełozyc barki do klatki i zrobic wtedy na siłce klata+barki zamiast Klata+biceps a wdomu zrobic biceps+triceps? [...]

ilość serii powtórzeń jest zależna od rodzaju treningu, ilości ćwiczeń, podziału na partie itp 2 lata na forum musisz się bardziej na forum porozglądać, projekty stojaków są w dziale szatnia sfd tak samo jak i każdy inny sprzęt na siłownie, ławki, wyciągi, maszyny, drążki, poręcze i wiele innych

[...] stabilna lawke, nie takie cos, lawka, drazek, stojaki, gryf, hantle i obciazenie i bedzie komplet Tez bym tak chciał ale nie mam miejsca w domu aby na stałe meic rozłozony sprzet tego typu , tymbardziej mam 3 latka syna którego wszedzie pełno wiec w gre wchodzi tylko tego typu ławeczka zeby ja złożyc i pionowo gdzies za szafę schowac .. No [...]

moim zdaniem nie warto, z doswiadczenia lepiej brac sprzet ktory bedzie sluzyl na lata a nie juz na poczatku wiadomo bylo ze to tylko jakis czasowy

Bo sprzęt z lat 70 był robiony w Polsce zapewne i robiony na lata an ie na rok jak niektóre chińczyki, sam mam na siłowni starocie HESa.

Musiałbym zapytać nauczyciela wuefu o to czy sprzątaczka może w pt zostawiać siłownię otwartą do 17. Ale jakby się nie udało no to lipa muszę płacić, nikt ze znajomych nie ma siłki :/ W szkole mamy tylko sprzęt z HES'a to aż chce się ćwiczyć :D

[...] tego tyle ze nie idzie wyzbierac. samosiejki .40 kg w sumie zbierałem okolo 5 godzin na łące w polu jakieś 100 x 40m.ale na nastepny rok juz sobie wyzbieram wiecej i w alle>>> bo nieluskane po 10-15 za kg ida jak woda a łuskane nawet po 48 widzialem ;/.Albo lepiej - pogonie zone i dziecko niech zbieraja ojcu na odrzywki i sprzet heheheheh

karpiu przedewszystkim musisz napisac jaki posiadasz sprzet w domu zebymyślec o treningu , nie masz sprzetu do aerobów to tak jak piszesz mozesz robic tabate i chodzic na basen , pytanie tez jesli chcesz przymasowac aeroby po co Ci potrzebne , co do wagi jaka mozesz uzyskac to nik nie jest w stanie ci napisac ale musisz pamietac ze najwazniejsze [...]

[...] na wyciagu gornym 3x10-12 60sek 15kg 11/9/8 pow. (mam caly czas napiety brzuch) interwaly 30/30 x 5 nie najlepiej mi sie cwiczylo, bylam wyjatkowo wieczorem, duzo ludzi, o sprzet trudno, troche mi sie nie chcialo itp dieta 1710: 1: owies, jajka, mleko 375kcal 2: kura, soczewica, fasolka 200kcal 3: losos, salata, migdaly 380kcal 4: kura, [...]