Nie jestem jakimś zapalonym biegaczem, ale ja przed bieganiem robie lekkie rozciąganie, 30 podskoków do klatki, pierwsze 300metrów marsz tempem, a potem wrzucam bieg. Warto też kolanka dogrzać jak biegasz po twardym podłożu ;-) Pulsometry dobra sprawa, ale ja nie mam i daje radę. Moje zdanie jest takie, sprzęt za Ciebie nie zrobi treningu ;-) [...]
Sprzet sam robiłem obciążeń jest ok. 250 kg 3 gryfy. Ławka jest jedynie kupiona ,ale i tak musiałem ją przerabiać. Pomieszczenie ma wymiary 6m na 3,5 i ma nawet kibel !!!(to te białe drzwi). Siłownia jest w piwnicy w bloku.
K_u_b_u_ś - polecam przeczytać regulamin działu, gdzie stoi jasno iż wypowiadać się mogą jedynie osoby zainteresowane, a Ty bynajmniej mi na taką nie wyglądasz. Niezbyt mnie także interesuje kto i po jakiej cenie ma zamiar sprzedać ten sprzęt, ja bynajmniej nie mam zamiaru robić tego dla satysfakcji. Ponadto firma do której podałeś link, aktualnie [...]
Witaj mogę Ci polecić też poręcze z naszej firmy są one bardzo wygodne i solidnie wykonane a przedewszystkim wytrzymają duże ciężary :-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD0_HD1_1.jpg Lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD16_1.jpg Dla [...]
to znajdź jakieś propozycje i wtedy się ktoś wypowie. sprawdź sprzęt firmy marbo( http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html ) U nas na forum mają swój dział,t mozesz popatrzeć,podpytac.
W sumie ,w Twoim wypadku najlepszy by był trening ACT na początku,a potem,z racji wieku i "marnej" sylwetki możesz robić lekki trening masowy,a potem od razu rzeźbe.To powinno być dla Ciebie w miare bezpieczne,a z racji tego,że jesteś chudy - mięśnie,nawet nie wielkie będą ładnie się prezentować i wizualnie będzie b. dobrze.Potem to już [...]
[...] do takiego ciezaru i jak wiadomo, bede musial unosic coraz wiecej, wiec pytanie dotyczylo tego czy wystarcza te hantle 2x20 kg i sie nie zepsuja, czy trzeba kupic lepszy sprzet. Queblo, postaram sie nie zakladac tylu tematow. Mam jeszcze jedno pytanie, zobaczylem w internecie ciekawe cwiczenie na plecy, ktore polegalo na tym, ze koles stal w [...]
beerciik: Niestety rowerek wychodzi z zewnętrznego magazynu, ustalamy teraz jak mogło do tego dojść że otrzymujemy informację że sprzęt został do Pana wysłany a w rzeczywistości nadal go nie ma.
Nie testowalem czegos takiego ale wydaje mi sie ze polaczenie marbo i keltona nie bedzie odpowiednio. Maja nieco inne patenty na sprzet wiec moze byc problem. Pozatym pytanie odnosnie sprzetu szybciej zostaja rozwiazane w dziale po silowni. Moze jakis mod przeniesie. pozdrawiam
[...] Nie chce zostac z jedna paczka. Przy pojedynczej sprzedaży koszt przesyłki pokrywa kupujacy. Towar nie jest mój. Pewiem chlopaczek( mlody), którego prowadze zakupil te cukierki na szybko, bez komsultacji, a jak wiemy nie jest to sprzet dla mlodych chlopcow. Teraz równie szybko chce to sprzedac, a ja chce mu w tym tylko pomóc. Sprawa jest pilna.
Narazie nie ma szans na ten dodatkowy sprzęt bo nie mam kasy żeby kupić ani nie mam od kogo pożyczyć. Jak dalibyście rady to prosiłbym o plan ćwiczeń które można wykonywać na tym atlasie.
czy pomógłby ktoś ułożyc diete? wiek:16 waga:93kg wzrost:178cm biceps:34cm klata:104cm pas:97cm Nigdy nie cwiczyłem,sprzęt:ławeczka, 2 hantelki, drążek. Chciałbym schudnac troche i zamioenic taknke tłuszczową na mięśniową. Z tego co przyczytałem to wiem że zaczynac bez odżywek, więc chciałem najpierw sobie diete ułóożyc, niestety nie mam zielonego [...]
