Dobre z tą Matką Boską:-D dziś siadam i kombinuje z planem diety na jutro..będę mogła prosić o opinię@@-) Jeśli chodzi o sprzęt to mam piłkę, hantle, ławeczkę łamaną, gumę i orbitreka. Wdziałam tu fajny trening z piłką. Czy mogę od niego zacząć?
No na zawodach szanse są równe dla wszystkich bo sprzęt jeden i wypadało by być tym co chcieli z tego co widzimy Mariusz może mieć szanse a co do mnie będę za Was trzymał kciuki i czekał na relację tu,tylko weźcie aparaty i się wzajemnie sfilmujcie :)
Ps . nie wiem czemu edytować nie mogę ale mam też dylemat co z tym brzuchem zrobić , gdyż on mi przeszkadza. Dodać rowerek stacjonarny po każdym treningu + ewentualnie z rana ? Nie jestem na redukcji. Zapomniałem dodać sprzęt jaki posiadam to podstawa niestety : Ławeczka z możliwością regulacji skos góra,dół + urządzenie do ćwiczenia nóg. Hantle [...]
Witam Od niedawna mieszkam w Łodzi i chciałbym zapytać czy wiecie gdzie mogę się zaopatrzyć w dobry sprzęt do treningów mma? Chodzi mi o w miarę korzystną cenę i żeby ktoś dobrze doradził?
czas wziąć się za siebie. mam 185cm wzrostu, waga: +/- 68kg, 20 lat. czytam i czytam różne tematy i dalej nie wiem jaki trening ułożyć, by był najefektywniejszy. planuję iść na siłownię, ale najpierw chciałbym 'przygotować' się do niej w domowych warunkach, bo z siłą jest słabiutko. w domu sprzęt to tylko hantelki 2x5kg. no i bez drążka... chcę [...]
W wydawnictwie pokonferencyjnym 5 Międzynarodowej Konferencji, która odbyła się w Akademii Sił Zbrojnych Słowacji ukazał się mój referat zatytułowany: SZYBKIE KONIE BODYGUARDA – ZARYS ZAGADNIENIA PAJORSKI Paweł „Silni woźnice, szybkie konie, sprawne oddziały, ostra broń są to czynniki przewagi” Sun Tzu „Sztuka wojny” (VI w. p. n. e.) WSTĘP [...]
Jestem kurą domową. MOje główne zajęcie to dreptanie. Tam i z powrotem. Posiadam pralke oraz sprzęt do prac domowych więc mój rozwój sylwetki nie może nastąpic tak harmonijnie jak u gospodyn domowych 100 lat temu. Oprócz tego posiadam 4 dzieci a więc przeszłam 4 ciąże. Zanim trafiłam na to forum wydawało mi się że coś wiem o żywienie, spalaniu, [...]
W dniach 31 marca i 1 kwietnia w Brodnicy odbędzie się seminarium w sztuce walki Bruce’a Lee- Jeet Kune Do, które poprowadzi Joaquin Marcelo, najwyżej certyfikowany instruktor w JKD przez Ted’a Wonga w Europie, oraz jego wieloletni prywatny uczeń. Joaquin Marcelo jest pierwszym prywatnym uczniem Ted’a Wonga z Europy, obecnie jest jedyną osobą w [...]
[...] kiedys 57.5x5...ale gdy zaczynalem od barków, a nie po klacie. musze wyciag nasmarowac bo sie zacinalo i ciezko to wszystko chodzilo na prostowaniu:-P Ostatnio zrobile sobie sprzet na przedramie, jednak 4kg to chyba za duzo, bardziej robilem to siłą woli niż przedramieniem%-) I filmik z dipsów, teraz widze ze troche nisko schodze, jednak dalej [...]
[...] kiedys 57.5x5...ale gdy zaczynalem od barków, a nie po klacie. musze wyciag nasmarowac bo sie zacinalo i ciezko to wszystko chodzilo na prostowaniu:-P Ostatnio zrobile sobie sprzet na przedramie, jednak 4kg to chyba za duzo, bardziej robilem to siłą woli niż przedramieniem%-) I filmik z dipsów, teraz widze ze troche nisko schodze, jednak dalej [...]
Witam od 15 listopada 2011 skompletowałem podstawowy sprzet w domu i zacząłem podnosic ciężary ;) Posiadam hantle + laweczke + gryf prosty. Od początku również dobra dieta i systematyczność. Zaczynając ważyłem 83 kg dziś waże 90 . Moj cel to masa! :) Ogólnie zawsze z obciązeniem dąże do wykonania w każdym cwiczeniu seri 4x12 - jeżeli jestem w [...]
Tylko 1 sztuka z transportem za 0 zł, dla tej osoby która wylicytuje sprzęt do 23.03.2012 do godziny 24:00. Warunki: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 23.03.2012 24:00, drugi warunek rzetelna recenzja. Chyba zaznaczone przeze mnie fragmenty cos powinny wyjasnic uzytkownikowi kotlet. Z calosci jasno wynika ze liczy sie ogdz [...]
Mam do sprzedania: 1. Ławeczke firmy HMS z regulowanym oparciem (w góre), przyrządem do rozpiętek i do ćwiczenia nóg. 2. Gryf długi około 180 cm + 2 zakrętki. 3. Gryfiki krótkie x2 po 36 cm + 4 zakrętki. 4. Obciążenie firmy thorn: 2x10 kg, 5x4 kg, 6x2kg, 4x1kg, łącznie 56kg. Wszystko widoczne na zdjęciach poniżej. Sprzęt używany był około 3 [...]
[...] takiego i nie jestem wstanie utrzymac i skupic sie na czworkach, cos moze pokombinuje z wyciagiem dolnym . tak szukam jakichs alternatyw wiec licze ze cos podpowiecie mniej znanego a równie skutecznego .A sprzet mam taki sam jak shitman ;P i graty za suple moze lepiej cie porobią jak to mleko Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-12 16:16:03
Witam poniewaz zostalem wybrany do testu wrzucam plan do oceny najbardziej zalezy mi na tym zeby bicek i tricek urusl %-) plan na lapy ktory jest w tym planie dostalem od Roniego ankieta na dole PN: plecy + tył barków SR: klatka PT: bicek+tricek SB: nogi+brzuch ND: przód+bok barków Klatka: 1. Wyciskanie lezac rampa 3 2. Wyciskanie hantli skos+ [...]