sprinterek

młot 4kg kobiet Mistrz Polski Włodarczyk Anita Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-08-01 17:35:52

skok w dal kobiet Mistrz Polski Teresa Dobija Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-08-01 17:47:03

Mistrz Polski MARIKA POPOWICZ Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-08-02 16:03:15

[...] wiem, jest też możliwość 400/800 i wtedy tak bym to biegał. I co do MPJ to chyba właśnie pod te 400 trzeba się przygotować. A 800m może po MPJ... Ale trener zadecyduje :) @sprinterek Dzięki @HayMan Dzięki i powodzenia! @geruch555 Tak jak pisze gajesII. Bieg z prostymi nogami w kolanach, z tym że palce są jakby zginane w dół... I polega na tym [...]

Szybkiego powrotu do zdrowia! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-19 10:18:34

[...] Trucht 19 minut. Dzisiaj dłuższe wybieganie, bo długa przerwa od ostatniego truchtu. Teoretycznie coś się ruszałem, ale dzisiaj chciałem dłużej. Ogólnie przebiegłem 9 kółek. Pierwsze 7 średnio w tempie ok. 2,20, ostatnie dwa poniżej 2,00. @sprinterek Hmm, cóż, nastawiam się, że będzie ostro Ale nie boję się tego, a wręcz nie mogę się doczekać ;]

tempowki 10x200m masz sie dobrze ja na poczatek 30 a konczylem na 27sek w butach :] Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-15 12:26:08

[...] w tym miejscu. Na co dzień noszę wkładki, ale biegałem bez... teraz będę i biegał z nimi. Ale też nie tylko stopy jeszcze lekko czuć, więc na razie luz. Jutro chyba zrobię piłki, a pojutrze skipów sporo. Piątek wolny i sobota obóz. Jakoś tak to widzę @sprinterek Dzięki. Ja też życzę powodzenia i by te ostre treningi dały znaczący progres!!

[...] Było dość ślizgo przez co nie mogłem się jakby "odpychać" i bieg był trudniejszy. Dzisiaj było już znacznie lepiej. @IxN Jeżeli chodzi o biodra to a propo nich słyszę "wyżej na biodrach" :) @sprinterek Dzięki, nawzajem ;D PS. I chciałbym życzyć wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT!!! Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-12-24 16:11:11

[...] x50m x 3 serie -Przebieżki x6 -trucht 11 minut Uwagi Ostry zapierdziel. Na skipach momentami musiałem przysiąść. Wiem, że niby skipy nie wydają się może być zbyt ciężkie, ale starałem się dawać z siebie 110%, bez obijania się I ciągle muszę trenować w lesie, bo stadiony zaśnieżone. @sprinterek Hmm, jakby tak pomyśleć to w sumie masz rację

9 maja -trucht 15' Uwagi Tylko lekki spokojny trucht. Dzisiaj i przez dwa najbliższe dni spróbuje ostro wziąć się za te piszczele (Polopiryna C i okłady). Ale od razu mówię, że da radę biegać i ok, ale fajnie by było nie czuć niedogodności @sprinterek Dzięki :)

to niezle! mozliwe slaba psychika.. bedzie dobrze za kolejne starty! w bialystoku chyba w plecy wialo.. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-15 08:26:12

19 maja -trucht 16'(2,8km) Uwagi Lekko, spokojnie, było ok. @sprinterek No mam nadzieje tyle właśnie pobiec, i wydaje mi się, że jestem na tyle przygotowany, ale wiadomo, jest wiele czynników, które trzeba optymalnie zgrać, aby wszystko wypaliło :)

Mistrz Polski na 200m DARIUSZ KUĆ Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-08-02 16:08:21

:) Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-12-14 21:39:49

[...] inne pytania to wal śmiało. @senio5 To pytanie do mnie? Jeżeli tak to w sumie może po mistrzostwach lepiej to ocenię I z aktualnych: @IxN Tak, tak, nie ma to tamto @sprinterek Wiesz, nie ma 100% pewności, że to staw... znaczy ten lekarz jest tego pewien, ja mu też jak najbardziej wierzę, ale byłoby pięknie gdyby tak jak mówił 3-4 dni i [...]

[...] tego lata to jeszcze bardziej bym się cieszył. @lwp3 No współczuję lwp3, ale mam nadzieje, że wreszcie podleczysz to do końca. A ja na pewno będę też ostrożny, nic na siłę. @sprinterek Tak, tak. Hala nie jest tak istotna. Starty na otwartym są ważniejsze. I cóż... dzisiaj niestety noga dalej jest w takim samym stanie jak była. Nie jest to ból jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3W-vfQPN6rQ http://www.youtube.com/watch?v=17xNbsXnoas&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=UJgIPk9VsCY&feature=related Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-07 11:47:21

[...] z Działem Szkolenia odwołane zostają eliminacje biegów 100m K i M, skoku w dal M przewidziane w programie zawodów od godz. 11:00. Zaplanowane na godzinę 10:30 biegi PK na 100m K i M zostają przeniesione na godzinę 16:15. http://www.pzla.pl/plikownia/pliki/370_1.pdf - program minutowy Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-30 22:56:18

800m eliminacje kobiet Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-31 19:00:29