sprinterek

a czemu niby maja nie dzialac? co brales sprinterek ze wyciagasz takie wnioski? wiekszosc skladnikow do suplementow pewnie biora z tych samych fabryk tylko rozsypuja u siebie. maja fajne promocje np teraz 2x BCAA Xtra za 99zl. Grzech nie kupic. Co do HMB to w wiekszosci placebo, mowie tu o dziesiatkach opinii. Wystarczy popytaj kogokolwiek w [...]

[...] Kreatyna - Jabczan TCM Mega Caps , Creapure , Orotan najlepsze Clout - do wyboru - w okresie startowym nie mniej niz 6 tyg Witaminy - Multisport Olimp lub Anavite bo ma beta alanina Carbo - po treningu Kofeina - 30 minut przed treningiem ZMA lub Magnez Multipower - przed snem Polecam!!! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-31 19:52:51

Sprinterek ocenisz suplementację? zostało 9 tyg do mistrzostw pl halowych od teraz przez 3 tyg zaczynam brać: przed treningiem: porcja purple wraath po treningu: 8 kaps anabolic amino 5500 + 80 gram gainerator na noc: 5 kaps l-glutamina mega caps do tego rano witaminy multiple sport, vitamine c, wapń 500 mg i glukozamine, a na noc chela MZB. za [...]

sprinterek! Pytanie. "w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x" możesz troche jaśniej? No bo chyba nie 100 brzuszków, stareńki, ja zaczynam, dopiero, pół zycia żylem w bezruchu :) prosze opisz dokladnie o co chodzi z tym: "w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x" Z góry dziekuję.

Sprinterek - doceniam Twoją chęć pomocy, ale niezupelnie o taka pomoc mi chodzi. Nestia ma swoje cele, inny staz treningowy, inny (zdecydowanie większy) poziom wytrenowania itp. Ja jestem na zupełnie innym etapie w bieganiu, poza bieganiem mam 3 cieżkie treningi siłowe, waże kilkanasnie kilogramow wiecej od niego, mam inne cele jeśli chodzi o [...]

Sprinterek - dziękuje, ale: 1. poniedziałek, środa i piątek mam treningi siłowe - próbowałem kilka miesięcy temu jednego dnia biegać i ćwiczyć - efekt: zero postępu z ciężarami, kontuzja kostki - także treningi pn, sr i pt 0dpadają. 2. tak jak pisałem wyzej - mam tylko bieżnie lekkoatletyczna - las i górki niestety są poza moim zasięgiem - siłe [...]

a to co napisał sprinterek? czekam na każda rade i propozycję:)

na profilu sprinterek jest email

ej sprinterek ale mozna chyba kontynuowac ta tradycje czy to jakos w regulaminie jest?

sprinterek nie chce zaczynac nowego tematu jak mozesz ocen trening wtorek: przysiad tylny 6,6,4,3,1 rwanie silowe sztangi ze zwisu 5,3,3,1(3) wyciskanie sztangi plasko 6,4,3,1 chin ups z obciazeniem 6,6,6 szrugsy 10,10 wspiecia na palce 12,12,12 wymachy hantla 1x15 czwartek: zarzut silowy 8,6,4,3,1 romanian deadlift 6,6,6,6 progres push press [...]

Oczywiście. Każdy ma swój gust. Jak byśmy mieli wszyscy taki sam gust to by była wojna 100 letnia o jedną dziewczynę. Ja uwielbiam umięśnione ciała sprinterek, fitnesek. Umięśnione ale nie odwodnione.

moze biegal z wiatrem albo stoperem :) Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-19 12:01:54

Dzięki wam za pomoc ,sogi dla was! Będę robił tak jak radzi sprinterek - dłuższe biegi zamiast krótkich interwałów. Wczoraj tak z ciekawości pobiegłem 30m na niezbyt dobrej nawierzchnii i bez stopera w ręku zauważyłem ,że jest poprawa (napewno nie pobiegłem w granicach 5,50-6,00 tylko szybciej) ,więc wniosek jest chyba taki ,że długie biegania [...]

eee lipne NB i patrz na stara date! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-09-26 16:46:27

Tak jak piszę Sprinterek. W dłuższej perspektywie kupowanie tańszych butów może się mniej opłacać. Miałem raz buty za 100 z czymś to po roku były już w nie najlepszym stanie. Lunarglide po 2 latach są w dużo lepszym stanie. Popróbuj może też polować właśnie na allegro. Mi udało się kupić Lunarglide właśnie, za 150zł. pzdr

Sprinterek możesz mi podać II cykl treningu na 100??:)

[...] kadry Podczas zgrupowania lekkoatletycznej kadry w Zakopanem zmarł Witold Banasikowski, ceniony trener warszawskich klubów. Miał 54 lata. Był szkoleniowcem czołowych sprinterek, m.in. Moniki Bejnar, Anny Pacholak (obecnie Guzowska), Aleksandry Pielużek, Ilony Szymerskiej, Żanety Tomczyk, a ostatnio Anny Kiełbasińskiej, finalistki [...]

[...] brązowy medal mistrzostw Ameryki Południowej zdobyty 20 czerwca w Limie. Nazwisko 25-letniego trójskoczka wykreślone zostanie ponadto z listy wyników mityngu Grand Prix w Bogocie, gdzie 24 lipca skoczył na odległość 16,97 oraz z kwalifikacji sierpniowych mistrzostw świata w Berlinie - 15,95 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-10-20 11:46:59

[...] Hiszpanii - Grigorij Jegorow i Niemiec - Leszek Klima (przybrał nazwisko żony, poprzednio Hołownia, urodzony w Bydgoszczy), konsultant Anny Rogowskiej. Pod wrażeniem spotkania był też prezes PZLA Jerzy Skucha. Jak przyznał, rozmach z jakim zorganizowano konferencję przerósł jego oczekiwania. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-11-16 20:23:13

[...] Hennegan, a także Moushaumi Robinson, która, podobnie jak Cox, wystąpiła tylko w biegu eliminacyjnym. MKOl odebrał złote medale igrzysk w Sydney (2000) całej sztafecie sprinterek USA, w następstwie przyznania się do dopingu przez Marion Jones. Obecnie partnerki Jones walczą o odzyskanie medali. Inną decyzję podjął MKOl w stosunku do [...]