sprinterek

[...] 2. Przygotowanie do halowych zawodów - http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_%2D_bieg_60m-t444577.html 3. Plan sześciotygodniowy - sprint http://www.sfd.pl/sprinty_%2D_gotowa_rozpiska-t19717.html 4. 400 metrów http://www.sfd.pl/trening%2D400m-t99918.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-04-02 08:21:41

zamiast orbitreka kup to co sprinterek poleca SUPER SPRAWA tylko musisz sporo poczytać jak tego używać oraz ćwiczenia takie jak : http://www.youtube.com szczególnie to z 32 sek ale dodał bym jeszcze w końcowej fazie zrobić wyskok w górę oraz robić to nieco dynamiczniej (aktualnie żonę katuję tym ćwiczeniem bo marudzi że brakuje jej ruchu :) [...]

[...] a pierwsza dobiegła nieoczekiwanie wicemistrzyni Europy Brytyjka Lynsey Sharp - 1.59,14. Pokonała ona na ostatniej prostej mistrzynię świata Kenijkę Eunice Sum - 1.59,42. W cyklu Diamentowej Ligi pozostały już tylko dwa finałowe mityngi - w czwartek w Zurychu oraz 5 września w Brukseli. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-08-25 21:42:09

kupie beta alaninę i to bcaa. podzielę się z wami opinią na ich temat ;) dzieki sprinterek za pomoc ;) Zmieniony przez - Piziu w dniu 2014-09-11 12:34:44

Sprinterek : to co zjesz przed treningiem generalnie trawi się parę godzin także spokojnie o to. Jeśli Ci tak pasuje to tak jedz , nie ma jakiś twardych zasad przy tym. Nie którzy nic nie jedzą przed i trenują na czczo sam musisz wyczuć. Pozdrawiam

to swietny wynik i lec do klubu LA !!! i bedziesz liderem tabel 2015 w Polsce U16 http://www.domtel-sport.pl/statystykaLA/stat.php?Res=1366x768&Sezon=&Wojew=&Plec=M&kat=5&RokOd=1900&RokDo=2000&Klub=&All=1&Ilosc=100&Ile=100&Mit=&DataDo=&Gen=Generuj+Statystyki&K%5B%5D=10 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2015-05-18 19:57:24

Pilka proponowana przez sprinterek wydaje sie być pokroju nike 1000, jednak nie gralem nia nigdy. Osobiscie nie przepadam za Spaldingami (chyba ze wyższa półka) natomiast nike 1000 gralem nieraz i sprawuje sie bardzo dobrze i zdatna do gry jest przez dlugi czas.

Sprinterek nie przesadzaj to jest 5 klasa dopiero....

Eee tam, Sprinterek z tą ceną wysyłki to ściema. Tu jest cennik Eastbay'a: http://www.eastbay.com/content/custserv/help--shipping_info/Q--2/ Jak to omijasz? Ja np. korzystam z tej firmy: http://www.shipsmartusa.com/ Ale tam przesylka do Polski to min. 25$ (za tyle sprowadziłem kolce).

widze sprinterek dajesz kazdemu ten sam plan... Nie patrzysz czy to 100 czy 1000 czy 3000 a jak wiadomo to innego dystansu trzeba sie inaczej przygotowywac...

heh ;p troche jak miesnie beda wieksze to nie bede szerszy?? ;O biegam srednie sPRINTEREK A DO CZEGO SKOCZNOSC?? Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-11 00:01:54

Sprinterek jestem już po sezonie - nie jechałem na OOM i ostatnie było marko w czerwcu, więc kreatynę później. Natomiast co do obecnej sytuacji - wyjazdy rekreacyjno sportowe + trening co proponujesz?? Nie będę miał jak przygotowywać posiłków i realizować diety (3x to co w kuchni). Dlatego zwykłe posiłki chciałem zastąpić GAINEREM (po treningowe [...]

Sprinterek no ok,tylko mi chodziło dokładnie o to,że on chciał odżywkę którą mógłby zamienić posiłek,a nie wymieniać całą suplementację biegaczy,również pozdrawiam

Sprinterek - czy Ty oby nie jesteś ze Szczecina ? ------------------------------------------ planuje postawić na Plawga 120zł ze bedzie w pierwszej ósemce... dobry pomysł ? Jak myślicie Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-15 10:52:07

hej Sprinterek,, ten tydzien treningów skończę i będę miał miesiac zaliczony na tym planie jw., i co dalej mam robi,,,kontynuowac, go czy może cos zmienic mam??;>//jak myslisz??,,,,może jakies inne cwiczonka/?interwały,,biewganie z górki pod górke??

ok dzieki za ocene ale skoro lipne to mozesz cos lepszego doradzic ? bylbym wdzieczny sprinterek, chodzi o sam trening na poprawienie szybkosci, 3 dni w tygodniu... Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-11-10 19:28:37

Sprinterek Ty chyba nie chodzisz do szkoły ani nie pracujesz za dużo prawda?? Do tego zajmujesz się sportem na poważnie. Błagam Cię, bo mam szacunek do twoich wypowiedzi, często nie czytasz dokładnie i nie odpowiadasz na pytania. Trudno przez to się z tobą dyskutuje. Podtrzymuję apel - pomyślcie

za kilka dni napisze mój trening i mam do Ciebie sprinterek wielką prośbe byś mi go poprawił w sprawie ewentualnych błędów ;]

[...] 25x -Pompki – 80x -Przysiady – 100x -Hantle 8kg – 50x na rękę (100 na obie) -Brzuszki – 100x -Skakanka – 10 min -Rozciąganie intensywne ten plan jest z zapasem nie zawsze udaje mi się go wykoanać, sprinterek prosze zredaguj go jeśli jest tam coś złego Z góry wielkie dzięki i pozdro ;]

Sprinterek nie wmówisz mi, że na poziomie amatorski, czy pół-profesjonalnym trenerzy są lepsi niż książki. Jeśli chłopak chce wiedzieć dlaczego ma stosować taki, czy inny trening na poprawę wyników, to chyba dobrze? Ale co do samych książek, to ja poszukałbym raczej świeższych pozycji, najlepiej jakichś Amerykańskich trenerów.