sprint

[...] skrót;/ 2. Nie dasz rady zaczynając od takiego pułapu - zacznij od 15:45, stopniowo wydłużaj, najpierw ilość obwodów, imo do 7-8 max, następnie już zmieniaj tylko stosunek sprint:trucht. Ewentualnie stopniowe zmiany stosunku, połączone z wydłużaniem czasu . Czyli pierwszy tydzien robie 4 obwody w stosunku 15:45, w nastepnym zwiekszam ilość [...]

[...] s. wyprzedziła Szwedkę Charlotte Kallę. Kowalczyk straciła do dwukrotnej triumfatorki klasyfikacji generalnej Pucharu Świata 7,2 s. Kolejny "etap" Tour de Ski - sprint stylem dowolnym w Pradze - odbędzie się w niedzielę. Źródło: onet Ufff, cóż za bieg, Bjoergen załatwiła na ostatnich metrach Kallę, a Justynie przypadło 3 miejsce, [...]

Cześć mam 15lat i interesują mnie biegi sprinterskie. Chiałbym poprawić swoje winiki na na dystansie 100 i 60 m, dlatego prosiłbym o ułożenie dla mnie planu treningowego lub o podanie wskazówek jak to go ułożyć?

[...] nie do PCT jak to sie utarlo w betonach forum. Fosfokreatyna to wysokoenergetyczny produkt zlokalizowany w tkance miesniowej, daje nam energie ze tak powiem wybuchowa, na krotki dystans, jak seria z hantla na silowni, sprint etc. Aby zwiekszyc jej bio-synteze, ktorej zapotrzebowanie zwieksza sie na cyklu, trzeba dostarczyc jej egzogenny substrat.

[...] 184 cm wzrostu, a ważę 85 kg (*trochę* za dużo). I teraz seria pytań :P 1) Czytając o treningu szybkościowym znalazłem na tym forum to: " Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy [...]

[...] ok. 30-40 m i ćwiczcie kopy:) lub kopcie z całej siły w siatkę znajdującą się za bramką( jeśli jest). Start do piłki - sip A,B,C, troszkę siłowni, ale nie zadużo. Ćwiczenie sprintu na odcinku 20-30 m, nie potrzebne bieganie na sprint na 100. Napisałem tyle, ponieważ taki dystans człowiek potrzebuje do osiągnięcia max'a w sprincie; Bieganie 20 m [...]

[...] Charlotte Kalla, która do środy była liderką Tour de Ski. Zawodniczki opuszczają już Nove Mesto. Kolejny etap rywalizacji odbędzie się w piątek w Asiago (Włochy) - będzie to sprint na 1,2 km techniką dowolną. Dzień później w Val di Fiemme zawodniczki będą rywalizować na dystansie 10 km ze startu wspólnego. Na zakończenie Tour de Ski (niedziela) [...]

Zwycięstwem Norwega Pettera Nordhuga zakończył się sprint we włoskiej miejscowości Asiago, zaliczany do klasyfikacji cyklu Tour de Ski w biegach narciarskich. Nordhug zwyciężył z czasem 2.33,8 s. Drugi na mecie był reprezentant Kazachstanu, Nikołaj Czebotko, który stracił do Norwega 0,2 s. Na trzecim miejscu rywalizację ukończył Norweg Tor Arne [...]

[...] 6,4 g T 6. 22g B Jeśli treningi 3x tydzień i 4 posiłek przedtreningowy a 5 potreningowy to ma sie bilans zmienić? Trening HIIT 3x w tygodniu zaczynany z 2 interwałami 15s sprint 30 trucht 15s sprint 30 trucht co każde 2 treningi dodawany 1 interwał. Tu pytanie jaka będzie maksymalna ilość interwałów od której zwiększać czas sprintów i co ile, [...]

[...] do tego, więcej informacji tutaj http://www.sfd.pl/Uk%C5%82adam_diet%C4%99_dla_dziewczyny-t373287.html Sam trening: Trening HIIT 3x w tygodniu zaczynany z 2 interwałami 15s sprint 30 trucht 15s sprint 30 trucht co każde 2 treningi dodawany 1 interwał. Tu pytanie jaka będzie maksymalna ilość interwałów od której zwiększać czas sprintów i co ile, [...]

siemano przed nami bogaty dzień w sporty zimowe: 10:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Adelboden Szwajcaria Gigant meżczyzn - pierwszy przejazd 11:45 BIEGI NARCIARSKIE: Puchar Świata Val di Fiemme Włochy Bieg kobiet na 10km ze startu wspólnego 12:30 BIATHLON: Puchar Świata Oberhof Niemcy Sprint Kobiety 14:15 BIEGI NARCIARSKIE: Puchar Świata [...]

Temat informacyjny, co każdego dnia będzie można zobaczyć w Telewizji, związanego ze sportami zimowymi. (podawane będą tylko transmisje bezpośrednie ) Sobota 5.1.08: TVP1: 16:00 SKOKI NARCIARSKIE: Puchar Świata Bischofshofen Austria HS 140 Eurosport: 10:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Adelboden Szwajcaria Gigant meżczyzn - pierwszy [...]

[...] i dobieg do niej i jak najdokładniejsze przyjęcie, lecz najlepiej ćwiczy się przecinanie podań grając w "dziadka". przyspieszenie W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową lecz przyspieszenie stanowi [...]

[...] o ściane i dobieg do niej i jak najdokładniejsze przyjęcie, lecz najlepiej ćwiczy się przecinanie podań grając w "dziadka". przyspieszenie W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałością szybkościową lecz przyspieszenie stanowi [...]

Środa 9.01.2008 Eurosport: 17:15 BIATHLON: Puchar Świata Ruhpolding Niemcy Sztafety kobiet Czwartek 10.01. Eurosport: 17:15 BIATHLON: Puchar Świata Ruhpolding Niemcy Sztafeta mężczyzn Piątek: 11.01 Eurosport: 10:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Wengen Szwajcaria Super kombinacja mężczyzn, zjazd 13:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata [...]

[...] a zmieniam kierunek biegu patrzac na nogi obroncy robie balans lewo prawo i zmianiam strone po uprzednim przełozeniu nogi nad piłka!! a czasem wale im miedzy nogami i sprint!! jest duzo trików ja lubie swoje!! jak jest wiecej czasu to mozna przyswirowac jakims fajnym!! najlepiej przy lini bocznej!! bo jak sie nie uda, to jest duza szansa [...]

zdziwił byś się biegałem w klubie 2 lata (sprint na 100 i 60 metrów) i była spora grupa ludzi którzy stosowali jakieś wspomagacze i nie mówię tutaj o kreatynie.... tak czy siak bezsensownym jest to co robi TV po to tylko żeby pozyskać sobie widzów...

o widze kolega nowy moj, ja tez biegalem sprint 4 lata a dokladnie 400m, jaka miales zyciowke??. U mnie malo brali gdybym wczesniej wiedzial to bym dowalil koks i bym za***iste czasy robil tylko chcialem byc czysty. Tak ale tam biegali juz zawodowo, a ja mowie o amatorach np lepki chodza na silke pelno takich i nie naleza do zadnego klubu. [...]

WITAM MOJ PROBLEM POLEGA NA TYM TRENUJE SPORTY WALKI (STAZ JAK W PROFILU)CZESTO ROBILEM TAKIE TRENINGI NA SALI TYPU NP. PRZYSIADY Z KOLEGA NA PLECAHCH POCZYM SZYBKI SPRINT 20 POMPEK 20 PODSKOOKOW 20 PRZYSIADOW 20 PODCIAGNIEC ITP CZESTO JADLEM ODRZYWKI NA MTE TYPU hmb ,BIALKO , GLUTTAMINA AMINOKWASY,BCAA TERAZ DOLACZYLEM SILONNIE PONIEWAZ NIEMAM [...]

[...] najwyżęj certyfikat niekompetencji. Dla kobiet które nie zajmują się profesjonalnie walką i nie mają specyficznych cech osobowości najlepszą samoobroną będzie przyspieszony sprint do taksówki. Dodam jeszcze, że jest niewiele kobiet, z którymi mi sie dobrze ćwiczyło, ale mężczyzn...Panowie, mam setki zabawnych( i mniej zabawnych) dykteryjek na [...]