sprawdzian

Rock ja jutro mam z rana fizyke i sprawdzian

[...] szarzowania 10 we wtorek 5 w piatek 15 w nastepny wtorek kazde cw bedzie mialo 5tki 4 krotnie TYLKO 4 krotnie jesli nie opuscisz zadnego teningu to bedzie jeszcze czas ma sprawdzian na koniec i tr rzygotowawczy do zawodow przysiadow tylnych na razie nie rob, jedynie wspiecia na palce ze sztanga tylu zaraz posiadach przednich zeby hatrowac sie [...]

Witam wszystkich 11 października mam sprawdzian po treningu na procentach który kiedyś zapodał Metalix. Właśnie w tym dniu kładę się pod 125,5kg. Zakładając że podniosę ten ciężar (jestem opytmistą ), od tego dnia do zawodów zostanie dokładnie 2 tygodnie. I tu moje pytanie... Jak je najlepiej spożytkować? Zrobić ten trening na podtrzymanie siły, [...]

Środa, Aeroby z rana o 9(w-f) bez treningu siłowego - sprawdzian w czwartek z biologii Stąd trochę dziwny posiłek w celu ograniczenia węgli. I posiłek śniadanko-ładowanko Owsianka(75g) z mleczkiem 0.5(500ml)+ Orzechy Włoskie 50g Razem: 36B/41T/76W 816kcal II Posiłek w sszkole Orzechy Włoskie + 2-3(ok. 130g) jajek + 0.5l mleka 0% Razem [...]

[...] chyba tylko 2 razy mi się nie udało a tak to super,podrzut trener trochę pozwolił podokladac kg i nawet poszło dobrze ale nie jestem zadowolony...w piątek mamy mieć mały sprawdzian z rwania i podrzutu... a przysiad bardzo dobrze!!! Relacje z dnia rano do szkoły ubrałem się grubo bo w dzień zimno a było gorąco i mowie poco się tak grubo [...]

[...] mnie :) To chyba dobrze, bo mowi ze przytyrałem. To prawda, w 3gim wazylem 60kg... Potem poszedlem z sasiadem na silke, wracamy i tekst "Dawaj go podniesiemy" I sprawdzian z Martwego Ciągu ;] Ja mialem lzej bo mialem przod, a On tyl z silnikiem. Bierze 130 na MC wiec dal rade, ale jest niski i musial nogi zblizyc bo nie mogl wysoko [...]

[...] *drążek max. mam drozek dłuigi na 1 m. robiąc na maxa nie wyjade poza 15 powtórzeń a robiąc 5 serii zmniejszy sie ilość powtórzeń. aa i to plan odgórny jest i nie potrzeba przeplatać ćwiczeniami w nim. liczy się prostota i powolna liniowa progresja. 1 dnia robimy okresloną ilość powtórzeń i serii a w 3 dzien sprawdzian... i tak jest cały czas

****a mac dopiero wrocilem ale dostalem 3 za sprawdzian i kartkowke napisalem

Graty Ten. Myślę, że 145 było idealnym ciężarem(nie za mało, nie za dużo) na sprawdzian. Walka w RAW zawsze jest ale zrobiłeś swoje i wstałeś. Jeszcze raz gratuluję!!

Sprawdzian pod 125,5kg zaliczony Nie sprawiło mi to dużego problemu, dosyć płynnie podniesione, z zachowaniem odpowiedniej techniki, wiec jestem bardzo zadowolony 12,5kg w 6 tyg. jak najbardziej mnie satysfakcjonuje Teraz wyczekiwać zawodów pozdro

O co chodzi z tą Spałą chcą robić sprawdzian

ja dzis rpace na jutro napisałem... mam jeszcze od za***ania do zrobienia na 2 przedmioty i z jeszcze jednego sprawdzian poprawić ale to na środe... -_-

ja dzis prace na jutro napisałem... mam jeszcze od za***ania do zrobienia na 2 przedmioty i z jeszcze jednego sprawdzian poprawić ale to na środe... -_- a mi sie tak nie chce uczyć że masakra, ba nie umiem sie uczyć

[...] 22) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 23) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 24) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 25) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 26) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 27) 85/5 90/5 95/5 100/5 105/5 28) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 29) sprawdzian sprawdzi sie jako plan tylko pod WL? w rozkładzie Klatka(5x5)+tric_wolne_plecy+bic_wolne_klatka(5x5)+barki_wolne_wolne

[...] czasem na maxa Rwanie 4X2 80% maxa (pomost+wysoki zwis) Podrzut tak jak rwanie Podciąganie do rwania 4X2 110% maxa Siady tył 3X2 70%maxa Czw: tak jak wtorek Piątek: Rwanie sprawdzian (na maxa) Podrzut sprawdzian (na maxa) Podciaganie do podrzutu 4X2 110% ciężaru max w podrzucie Siady tył sprawdzian ( na maxa) Oprócz tego po treningach ćwiczenia [...]

[...] mocny bo czasami na nim śmigam do pracy pływanie ogólnie dobre ale brak wytrzymałości bieganie - kiedyś trenowałem ale dawno nie biegałem (nie trenowałem) zrobiłem sobie sprawdzian i tak to wyszło basen (25m) 400 m - 7'30s rower 12,5 km - 26 minut (średnia około 28 km /h po lesie) bieg 2.8 km - 12'30s (średnio 4'30s /km) do startu byłem 6 [...]

cze :) niedłgo mam sprawdzian z wysoków wzwyż techniką grzbietowa - czyli rozpędzam się, i przeskakuję nad belką - jestem odwrócony do niej plecami. jednak jestem nogą z WF i nie wiem czy sobie poradzę - najbardziej meczy mnie to, że gdy już rozpędzę się to nie wiem z której nogi i jak się wybić. trapi mnie tez to ze mogę czasem wpaść na tą [...]

[...] Część specjalistyczna kursu rozpocznie się 25 października i potrwa do 14 grudnia (siedem zjazdów weekendowych). Kurs zakończy się egzaminem obejmującym odpowiedź ustną oraz sprawdzian praktyczny i pracę zaliczeniową. > W części specjalistycznej szkolenia mogą uczestniczyć osoby posiadające tytuł instruktora rekreacji ruchowej dowolnej [...]

[...] Część specjalistyczna kursu rozpocznie się 25 października i potrwa do 14 grudnia (siedem zjazdów weekendowych). Kurs zakończy się egzaminem obejmującym odpowiedź ustną oraz sprawdzian praktyczny i pracę zaliczeniową. > W części specjalistycznej szkolenia mogą uczestniczyć osoby posiadające tytuł instruktora rekreacji ruchowej dowolnej [...]

oł jeah rozyebałem zadania z matmy i dostałem 6/10ptk ale sam yle chciałęm bo babka powiedziała ze jak ktos zaliczy prace domową na wiecej niz sprawdzian to mu nie uzna pracy domowej. Itak pewnie mi nie zaliczy ide na piwo w nagrode ze skupiłęm sie na nauce 5 minut