sposób na ale

Heh, nic mnie nie zbulwersowalo, tylko wystarczy odpowiednio zadbac o faze ekscentryczną w tym cwiczeniu i jest na prawde OK. Pisales rowniez o tym, zeby zrobic to cw. w mniejszym zakresie ruchu czyli skracasz ROM - to juz sposob na stagnacje,ale NIEKONIECZNIE zeby stosowac caly czas LUB wiekszosc czasu. Pisales rowniez, zeby wykonywaly to [...]

[...] że jestem kompletnie przesiąknięta kulturystycznymi przyzwyczajeniami Wiem, jestem świadoma i już nawet nie próbuję z tym walczyć hihi A teraz poważnie. Ja przez dietę i sposób odżywiania widzę nie tylko sposób na redukcję czy zwiększenie masy, ale także (i przede wszystkim ) zdrowie Dlatego jak widzę u kogoś w planie produkty takie jak np. [...]

Ptoku ! Ja tez biore HMB i prawdopodobnie bede bral non-stop przez caly rok, tyle, ze nie oczekuje po nim spektakularnych przyrostow masy, jak glosza reklamy, ale biore glownie pro-zdrowotnie i tu sie sprawdza dobrze. Siedze codzien 12h w pracy, nie chce obrosnac w tluszczyk, chce zachowac zdrowie i tu HMB jest pomocne ... ... bo od tego jest [...]

[...] możesz sobie jeszcze pokroić banana i już masz fajne śniadanie na słodko, a jednak te dwa jajka wejdą i trochę się bilans poprawi :) Zresztą w wątku z lejdisowymi przepisami jest masa przeróżnych zdrowych placków z różnymi dodatkami. Jak lubisz warzywa na patelnię to spróbuj też wbić do nich dwa jajka - to też fajny sposób na szybki posiłek.

[...] EDIT. jakoś godzine po treningu dopadł mnie kłujący ból w górnej częsci brzucha, dziwna sprawa bo nie jadłem nic nowego. moze banany które dziś kupiłem w jakiś sposób zaszkodziły, ale popijanie ryżu wheyem, no idea. Chwile się poczułem lepiej to zjadłem omlet i schab ale po tym brzuch rozbolał jeszcze bardziej :P Teraz już jest [...]

[...] ostatnio - dalej masz ten problem. Trochę to dziwne bo przy takim BF jaki masz teraz nie powinno być problemu z uczuciem sytości i wilczym głodem. Musisz wymyślić inny sposób na rozładowywanie stresu niż poprzez objadanie się. Na Twoim miejscu zrobiłbym też te badania podstawowych hormonów żeby zobaczyć czy nie ma tam zbyt dużego [...]

wlasnie zjadlem tunczyka + twarog + ketchup + szczypiorek , zaraz sie myc i mam nadzieje ze spac przed wczoraj zanselem o 4 wczoraj o 3 i to nie ze pozno szedlem spac tylko z 3 godziny zasnac nie moglem ale dzisiaj zrobie moj sposob na sen jak on nie wypali to chyba tylko zielsko juz moze pomoc sposob ten jest taki ze ide do wanny, mega goraca [...]

[...] - jest pobudzenie i ogólne zadowolenie mimo (a może dlatego) iż poci się więcej i bardziej dyszy. Robiłem 2-3 lata temu po 7 serii po ok. 8p jakiegoś ćwiczenia z takimi przerwami na koniec treningu grupy mięśniowej. Nie wiem czy jest to najlepszy sposób na zbudowanie większej masy mięśniowej ale dla definicji i tonusu mięśniowego jak najbardziej.

[...] fan od początku czyli raptem od 4 miesięcy nie trzyma się żadnych założeń tylko schodzi z powtórzeń żeby więcej na sztangę założyć. Tak samo wyciskanie głową w dół to też sposób na założenie więcej. Nawet ostrzeżenie w barku nie przemówiło mu do rozsądku. A jak już jesteśmy przy ćwiczeniach cyrkowych to ja proponuję wykorzystać partnera [...]

W pewien sposób tak ale by trzeba wyciskać ciężar większy od aktualnego rekordu-wtedy poczuje się na końcu ta różnicę.. W każdym razie-uczucie i czucie mięśni jest zaskakujące,gdy na końcu ruchu zaczyna się zwiększać znacznie opór. Na pewno warto spróbować.

[...] pan Janek, z każdym powtórzeniem będzie lepiej. Młodzież mnie odwiedziła dzisiaj i udowodniła, że jest minus samotnego treningu. Za dużo opyerdalania jest, muszę wymyślić sposób na trzymanie tempa. Trening skończyłem zanim się dobrze zaczął, jednak jak sztang cały czas w ruchu to nie wiadomo kiedy serie mijają. W ramach szykowania do [...]

[...] Jestem zadowolona z postępów w pompkach ale ten drążek mnie wpienia wymyśliłam że za każdym razem jak będę obok to się podciągnę chociaż raz, nie wiem może jest jakiś inny sposób na opanowanie tego dziada }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8d332fe749e4728b02515738f731c4f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39fe6d7c2c8d4d62ae5414c18db1d5fc.JPG [...]

[...] ****a...”, a „Chyba coś w******lasz” trafia się na równi z „Gdzie masz włosy?”. DIETA: Trzymana. Mam nowy, smaczny sposób na owsiane - 3 pomarańcze, 1 cytryna, łyżka miodu, szklanka ciepłej wody, 200g płatków – miksujemy i za***isty napój węglowodanowy gotowy, poszły dziś 2 [...]

[...] mięsem i organami wewnętrznymi zwierząt. Nie chorują(chorowali) oni na żadne choroby, w tym zakwaszenie organizmu. Z wyjątkiem chyba szkorbutu, ale znaleźli podobno sposób na to, jedząc nadnercza(w XV w. już o tym wiedzieli). Jak dobrze pamiętam to zaczęli chorować na tzw choroby cywilizacyjne gdy pojawił się u nich m.in. rafinowany [...]

siema Marian mamy taki sam problem, a mianowicie oporne boczki, ale z tego co widzę po Twoich fotach jest coraz lepiej. Ja wracam po długiej przerwie i naprawdę uwierz mi u mnie tragicznie to wygląda... masz jakiś dobry sposób na nie?? pozdro

witam, pisze odnosnie migdalkow...a mianowicie jak juz tu kiedys na forum pisalem, przypominaja one zolty ser to znaczy cale sa podziurawione...i wlasnie w tych dziurkach zbieraja sie takie dziwne struktury takie jakby osady koloru bialo-zoltego przypominajace grudki, nie sa to napewno jakies resztki jedzienia, tylko wlasnie takie skumulowane [...]

lwp3 - to macie tam w szkole jeszcze większe jazdy, niż Rafał, a wydawało mi się to niemożliwe i muszę przyznać rację Marcie i Scorpowi, że czas najwyższy zmienić dila słaby - trzeba znaleźć jakiś własny sposób na podniesienie poziomu endorfin Mi na podły nastrój dzisiaj pomógł trening, ale jak nie jestem na diecie to też zajadam słodkościami.

[...] diecie w okresie karmienia piersią i wydłużonym czasie jego trwania klepsydra oraz gruszka maja szanse pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud i jest to właściwie jedyny zdrowy sposób na te miejsca. Jutro dam podsumowanie. Dzisiaj już nie mam sił.Mam kilka problemów i cały dzień skupiłam się na nich. Chociaż mogłam to olać bo i tak nic nie [...]

[...] badania TK kręgosłupa lędźwiowego. Mam 30 lat. Problemy zaczęły się w tamtym roku, wstępna dniagnoza lekarza - rwa kulszowa. Jeśli mogę się opisać w jakikolwiek sposób to uważam że jestem (a raczej byłem, wysportowany). Uprawiałem kilka lat wspinaczkę skałkową (bouldering w szczególności) i bieganie (15 i półmaratony). 191cm, 82kg. [...]

14/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, salata, czosnek, szparagi, koncentrat pomidorowy Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, mieszanka krwawnik + pokrzywa, X2 (zapomnialam w pracy wypic) Trening;- Rozkminiam miske i ilosc posilkow, [...]