[...] że waga aż tak tańczy. Pierwsze efekty widać na ciele jak i w sile ale cały czas walczę z dietą. Stąd chciałem skonsultować kilka spraw: Dieta wygląda mniej więcej w ten sposób: 7:00 Płatki owsiane górskie 100g gotowane na wodzie + pół jabłka i dwie łyżki miodu + herbata z miodem od 8:00 do 16:00 jestem w pracy tutaj przewaznie 4/5 dni w [...]
[...] pytanie . Jak to jest ? ostatnio zacząlem robić kilka ćwiczeń na plecy i czułem taki ból , jakbym coś nadwyręzył . Jeżeli będe miał pas to on będzie moją sylwetke w jakiś sposób chronił ? To samo z MC , mając pas i wykonując go technicznie dobrze nie będe miał jakiś takich bólów ? Kontuzji ? Wiadomo zdarzają sie w sporcie ale chodzi mi tak [...]
Sprawa wyglada w nastepujacy sposob.Zaczynam chodzic na silownie po dosc dlugiej przerwie na calkowite lenistwo.Przez kilka ostatnich lat trenowalam wioslarstwo,jest to ciezki sport pod wzgledem wytrzymalosci i sily,ktore mialam wypracowane w stopniu bardzo zadowalajacym.No ale niestety skonczylam trenowac i po dosc dlugiej przerwie chcialabym [...]
[...] dziennie w pracy z 2 i przed treningiem 1. Mam wrażenie, że ona zabija mi glod i pozwala mi to bardziej kontrolować. Z racji tego, że bardzo zwracam uwagę na to co jem i sposób odżywiania zakupiłem sobie młynek i kawe ziarnista a pytanie brzmi ile taka kawa chociażby ziarnista Jacobs kronung bądź dallmayr prodomo ma po zmieleniu kofeiny w [...]
[...] bym dla porównania powiedział, że mam tam trochę wolnego miejsca. Wkurza mnie to, więc nieustannie ten bark molestuję. Zmiany w dotyku niewyczuwalne. Pomóżcie ;D Wiem że ze mnie głupek, więc proszę nie komentować tego w ten sposób :D Zasadniczo to wiem, że mi to przejdzie, tylko chciałbym lekkiego wsparcia, bo mnie to przeraża ;/ pozdrawiam ;D
[...] wzięte z jednego topiku, mógłbym je mnożyć.Dodam, że ten topik znajduje sie w dziale Szatnia i forumowicze w owym pościechwalą mnie za kulturę i za to w jaki dyplomatyczny sposób rozmawiam z Panem Kesiem. Ostatnio gdy mnie zbanowano Mateuszu, to mówiłeś, że się zdenerwowaeś na Pana Keśka za to, że Cię o niczym nie poinformował. Dlatego [...]
Witam chcialbuym sie dowiedziec czy moge trenowac w taki sposob,zakupilem juz swoja pierwsza w zyciu creatynke olimpa monohydrant jestem juz ze stazem 10 miesiecznym lecz cwicze ciagle na maase jak narazie jeszcze mi duzo brakuje masy ale czy moge trenowac w ten sposob ze wszystkie partie meisn poza klatka cwicze cwiczeniami na mase czyli np 3-4 [...]
[...] spowoduje u mnie zatrzymanie dodatkowej wody a przez to większą wagę nie mam w zasadzie obsesji na punkcie jakiejś konkretnej liczby na wadze ale ==> w jaki sposób określić ile z tego co pokazuje waga to nadmiar wody ? chciałbym utrzymać stałą wagę nie zbierając tkanki tłuszczowej będąc na SKD najmniejszą liczbę jaką widziałem [...]
Dzisiaj dla odmiany zrobilem sobie ciasteczka bialkowe (przepis z muscle) niestety nie mialem wszystkich skladnikow ale i tak wyszly niezle :) wiec wrzucam przepis: SKLADNIKI : Szklanka platkow owsianych 3czubate lyzki serka wiejskiego 2cale jaja 4bialka jaj 2miarki proszku bialkowego (niewiem czemu nie napisali ile g :/) Odrobina aromatu [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02aaf7b7b1904dffb895f5b12b2042f9.jpg Calcium & Magnesium jest suplementem zawierającym wapń i magnez w idealnych proporcjach, ułatwiających uzupełnianie zwiększonego zapotrzebowania na te pierwiastki. Należy zauważyć, iż na niedobory tych minerałów nie są narażeni tylko i wyłącznie sportowcy, ale także ludzie o [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d74306cb659d4ee89d3abfd437c9e1fd.jpg Prolab Pro ZMA - 90 kapsułek Opis przedmiotu Prolab Pro ZMA to naturalny preparat o działaniu pro-anabolicznym, którego skuteczność działana opiera się na połączeniu zjonizowanej postaci cynku i magnezu z następującymi aminokwasami: metioniną i kwasem asparaginowym. Prolab Pro [...]
Witam, moim problemem jest sposob polaczenia silowni( a mianowicie treningu na sile) z kick-boxingiem(5 razy w tygodniu), tzn chcialbym sie dowiedziec czy istnieje taka mozliwosc aby polaczyc te dwie rzeczy w taki sposob aby sobie wzajemnie nie przeszkadzaly, chcialbym tez zaznaczyc ze raz w tygodniu mam trening ,,silowy'' na treningach kick'a, [...]
[...] zaproponować Ci dość ciekawe rozwiązanie. Oczywiście nie przeczę, że podstawą w walce o wymarzoną sylwetkę jest odpowiednio dopasowana aktywność fizyczna i właściwy sposób odżywiania. Są jednak sposoby by proces redukcji tkanki tłuszczowej zdecydowanie przyspieszyć. apewne spotkałeś się z reklamami rozmaitych suplementów wspomagających [...]
[...] treningi MMA,chcę jednak pogodzić je z siłownią. Moim celem jest budowanie masy mimo MMA,z jednej strony to jest dobre rozwiązanie bo mma uznaję za dodatkowe aeroby a w ten sposób budował będę suchą masę mięśniową. Jężeli ta opcją się nie udą,to chciałbym podtrzymać dotychczasową sylwetkę i wagę. Mój rozkład zajęć : PN-MMA WT-regeneracja ŚR-MMA [...]
[...] powinno ćwiczyć się raz w tygodniu każdą partię ciała, ale chyba w moim programie nie stosuję zbyt wielu ćwiczeń i serii na daną grupę, co powoduje że mogę ćwiczyć w ten sposób 3 razy w tygodniu? Co o tym sądzicie? Z góry dziękuję za szczegółowe przeanalizowanie tego planu i wszelaką pomoc:) Zmieniony przez - tazasso w dniu 2008-02-01 12:35:05
Witam! Mam w planach zacząc trening na mase, ale już teraz wiem ze dieta ograniczy sie do podstawowych zasad :( (niestety jest ona kosztowna i czasochłonna) i chciałbym to uzupełnić suplami (w ten sposob zeby jak najszybciej (wiem ze w tym sporcie to nie odpowiednie słowo) przytyć) do wydania ok 300 zł na miesiąc bym miał. Diety nie sposob [...]
Witam Chciałem się zapytać o Makrelę wędzoną, czy mogę zastąpić makrele za Tuńczyka?Chodź bardzo tłusta ta Makrela 20g T w 100g W biedronce jest około 2,5zł za około 350g to mam na dwa posiłki? Dieta nisko węglowodanowa. Musze chyba zwiększyć spożycie białka bo, za bardzo chudnę.? = Z gory przepraszam ze to moj kolejny post ale w poprzednim troche [...]
[...] czy tam biegać, ale muszę na siebie uważać na głowę, wstrząsy, i ciśnienie w gałce ocznej. Mam 25 lat, 186 cm wzrostu i ważę 68 kg, jestem ektomorfikiem, chciałbym w jakiś sposób poprawić swoją sylwetkę - muskulaturę. Jakiś czas przed wypadkiem miałem 3 miesięczną przygodę z siłownią, widziałem efekty jednak musiałem przerwać z powodu pracy. [...]
[...] Coś zrobiłam nie tak. Ułożyłam więc hybrydę SW i treningu z obciążeniem, starając się, żeby ćwiczenia nie obciążały osiowo kręgosłupa. Mam zamiar trenować w ten sposób przez najbliższy rok do egzaminów sprawnościowych (w tm roku muszę sobie odpuścić, bo unitarka mogłaby załatwić moje kolana). Wygląda to tak: FBW A UDA: wykroki z [...]
[...] naramiennego, mięsień podgrzebieniowy i mięsień obły mniejszy mają za zadanie odciągnięcie ramienia w tym kierunku. W miarę jak ramiona poruszają się, łopatki w naturalny sposób ściągają się i zbliżają do kręgosłupa, pozwalając na pełny zakres ruchu w stawie barkowym. Mięsień równoległoboczny i środkowa część mięśnia czworobocznego pracuje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
