sposób na ale

Witam Zawsze jak myslalem rzezba, przebiegalo mi przez mysl 12-20 powtorzen, dieta bilans podstawowy - odjac jakies 500 kcal lub wiecej, aeroby 45 min po kazdym treningu na silce. Wiaodmo robi sie tym ladna rzezbe ale tez traci sie tez duzo miesnie jednoczesnie a chyba nie o to chodzi prawda? Moze by sie dalo bez tak duzej utraty? Inny sposob [...]

[...] Testosteron jest bowiem hormonem posiadającym ogromny, wszechstronny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu mężczyzny. TRIBULON jest suplementem naturalnym i działa w sposób bezpieczny - nie stwarza ryzyka wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych. Sposób użycia Zalecana porcja dzienna to 2 kapsułki. W dni treningowe najlepiej [...]

[...] ) Dodam jeszcze że kurczaka smażę z warzywami na oliwie z oliwek dodanej do posiłku jako całość i wyszczególnionej w wyżej rozpisanej diecie. Wiem że smażenie to najgorszy sposób obróbki termicznej ale inny kurczak mi nie idzie a kiedyś postępując tak samo zszedłem jednak do tych 75 kg. Mój plan TRENINGowy jest następujący. Poniedziałek: Klatka [...]

[...] lżejszym wieprzkiem i dużą ilością nabiału (serki, jogurty) + warzywa - pomidory, ogórek, brokuły, kalafiory, marchewki etc. Ale jak się okazało, zmianiając jadłospis w ten sposób spowodowałam, że dostarczam do organizmu max 1200 kcal!! oczywiście super rezultaty na dzień dobry - w 2 tyg 3 kg w dół, rewelacja! ALE! jak już zdążyłam poczytać na [...]

[...] Tylko niemądrzy ludzie polecają sterydy początkującym sportowcom. Tutaj po prostu brak mi słów, szkodliwość tych środków jest tak wysoka, że przeprowadzenie cyklu w sposób nieprofesionalny nie kalkuluje się - bo co z tego, że przybędzie nam siły i masy,skoro stracimy zdrowie i nerwy. Oto kilka efektów ubocznych zażywania popularnego [...]

Zapraszamy do głosowania w kategorii MR SFD JUNIOR WAŻNE - ZANIM ODDASZ GŁOS PRZECZYTAJ PONIŻSZE ZASADY GŁOSOWANIA, a w szczególności sposób oceny oraz wymagania dla głosujących (nie mogą głosować osoby, które mają konto na forum założone po 01.09.2013) Proszę tego przestrzegać, ponieważ wpisy łamiące regulamin głosowania będą usuwane. W tym [...]

[...] roznych kombinacji dietetycznych, ale do tej pory, malo co zdawalo się skutkowac. Kazde ¨puszczenie się¨ od zbilansowanej zdrowej diety od razu widac w spektakularny sposób w tym miejscu. Kolejna rzecza, która towarzyszy mi już od kilku lat, nad która ostatnio szczególnie dociekliwiej się zastanawialam, to dolegliwości z str. Układu [...]

Jest wiele artykulów na temat odzywiania i diet,ale nie znalazlem nic na temat, w jaki sposób przebiega przemiana materii jakze wazna dla odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu.Dlatego zdecydowalem sie zamiescic ten artykul. Tradycyjnie rozumiana przemiana materii to nic innego niz nasza alchemiczna przemiana materii w energie i energii [...]

[...] wiele cykli i to naprawde złożonych kilku miesięcznych ale to nie ważne...Wiem iż przez te lata naprawde zmądrzałem i mam dystans do wielu rzeczy ale przeraża mnie to w jaki sposób dzisiejsi małolaci podchodzą do sprawy.Jak czytam niektóre posty to włosy mi siwieją...Według mnie najważniejszy jest trening i odpowiednia dieta,zawsze wyznawałem [...]

Zapraszamy do głosowania w kategorii MISS SFD WAŻNE - ZANIM ODDASZ GŁOS PRZECZYTAJ PONIŻSZE ZASADY GŁOSOWANIA, a w szczególności sposób oceny oraz wymagania dla głosujących (nie mogą głosować osoby, które mają konto na forum założone po 01.09.2013) Proszę tego przestrzegać, ponieważ wpisy łamiące regulamin głosowania będą usuwane. W tym temacie [...]

[...] to mniejsze przyrosty. Częściowo rozwiązywano to "odzywkami na noc", o dłuższym okresie wchłanianiu aminokwasów. Pod koniec 2010 roku powstał surowiec, który w naturalny sposób sprostał powyższym problemom. Decydująca okazała sie obecność RPC (Rice Protein Concentrate). To nietypowe białko odwrotnie niż WPC, ma najwięcej argininy i sporo [...]

[...] foliowego. - Jeśli pożywienie zawiera za mało kwasu foliowego, podnosi się poziom homocysteiny przyspieszającej rozwój miażdżycy - twierdzi prof. Marek Naruszewicz. Taki sposób odżywiania jest szczególnie niebezpieczny u osób otyłych, najczęściej stosujących dietę Kwaśniewskiego, bo u ludzi z nadwagą miażdżyca zwykle się już rozwija. Wzrost [...]

[...] karierze filmowej i wstąpił na kurs aktorski. W końcu zaczął dostawać role ale tylko w epizodach, gdzie głównych bohaterów grały gwiazdy kina europejskiego. Widząc, że w ten sposób nic nie osiągnie, sprzedał swoją California Gym i w wieku 20 lat, z siedmioma tysiącami dolarów w kieszeni, wyjechał do Los Angeles. W Stanach chwytał się różnych [...]

[...] W DT post 14/10, w DNT 16/8, plus w czwartek ADMF, gdzie wpadnie ok 40% zapotrzebowania, by w piątek, po nogach móc trochę poczitować %-). Od trzech tygodni jadę w ten sposób i bardzo fajnie się czuję :-), efekty są, więc cisnę dalej :-) W DT dostarczam ~2500 kcal (w dzień nóg ~2700), w DNT z cardio ~2200, w dzień całkowitego offu staram [...]

[...] i siedząc przyciągam do klatki piersiowej drążek (ten, który jest u góry) oraz wypycham te „drążki”, które są na wysokości barków– wszystko 10 powtórzeń 3 serie. W ten sposób jedząc i ćwicząc w tydzień spało 5kg. Wiem, że tłuszczyk budował się latami, więc w 5 minut go nie stracę. Marzeniem jest zejście do BF na poziomie 20%, ale realnie [...]

Koniu Cześć, skończyło się lato, więc pora zabrać się za konkretną masę. W zdobywaniu kolejnych kilogramów pomogą mi suplementy dwóch nowych na polskim rynku firm - MR.BIG oraz BIG ZONE. Za zaufanie i możliwość przetestowania produktów dziękuję firmie www.Atleta.pl. Sposób dawkowania oraz opisy powyższych produktów znajdziecie w prezentacji [...]

Zapraszamy do głosowania w kategorii MR SFD AMATORZY WAŻNE - ZANIM ODDASZ GŁOS PRZECZYTAJ PONIŻSZE ZASADY GŁOSOWANIA, a w szczególności sposób oceny oraz wymagania dla głosujących (nie mogą głosować osoby, które mają konto na forum założone po 01.09.2013) Proszę tego przestrzegać, ponieważ wpisy łamiące regulamin głosowania będą usuwane. W tym [...]

Chcialem nabrac troche masy ale zeby nie poszlo za bardzo w brzuch. Patrzylem odzywki i wybralem cos takie. jak mozecie to zerknijcie czy warto zakupic i czy wystarczy 750 gram. OLIMP PROVIT 85: OLIMP PROVIT 85 - przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny [...]

[...] jednym tygodniu 2x klatka + biceps i 1x plecy + triceps (1xbarki) a w kolejnym już 2x plecy + triceps i 1x klatka + biceps (1xbarki) Czy taki plan będzie mnie w jakikolwiek sposób progresował? Czy może zmniejszyć ilosć powtórzeń i zwiększyć ciężar? np na płaskiej robić po 4/3 powtórzenia na serie ? Pomóżcie chłopaki :) ps. wiem że troszkę to [...]

[...] kg Teraz jestem na etapie 12 powtórzeń w dwóch seriach, niedługo zmieniam na 3x8, widzę progres w sile ( konkretniej ile jestem w stanie podnieść ). Dobrałam ciężary w taki sposób, aby ostatnie powtórzenia wykonywać z trudem. Po treningu siłowym robię interwały 15 min ( 3 min biegu 9km/h potem 6 razy ( 40 sec - 13 km/h, 60 sec 9 km/h ) 4 minuty [...]