sposób na ale

JA pier... ale ludzia sa uposledzeni... CZytales wogole to co jest napisane na opakowaniu? Wiesz, ze tam jest opisane jak to zrec? Jesli nie umiesz czytac z opakowan to masz cytat ze stronki: "Sposób przyrządzania gotowego napoju: 1 porcja preparatu (75 g - 185 jednostek miarki Olimp) rozpuścić w 100 ml wody lub mleka, dokładnie wymieszać. [...]

[...] potrzebuje on czasu na regenerację A jeśli chciał byś ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu mógł byś przetrenowac organizm. WEiele osób myśli że snem się regenerują. Jasne w ten sposób można zregoenerować ogólne "siły", ale aby mieśnień powrócił do stanu 100% sprawności potrzebne jest nawet kilka dni (w zależności od intensywności [...]

Mialem juz taka sytuacje 2 razy. Oczywiscie sposob, ktory podam, nie skutkuje zapewne na osoby cwiczace bjj i inne takie, ale wtedy poprostu chwtam goscia mocno za szyje i jak sie przechyla to robie ruch, cos a'la skrecanie karku i oboje ladujemy na ziemii, z tym, ze we wspomnianych sytuacjach, kolesie jekby troche zdziwieni wolniej sie podnosili [...]

SKonczice sie sprzeczac, Baleron jak chcesz nam cos udowodnic to Twoja sprawa. Mi jedynie chodzi o to, ze na poczatku tego sportu (a jestes na poczatku) nie warto nie wiadomo inwestowac w suple/odzywki, bo w zaden sposob nie ma to odbicia, to prawda ze na cyklu wylapiesz wage (woda zejdzie to wtedy mozemy mowic o efektach), lecz jak na twoj staz [...]

[...] przypadkach 50-dniowe cykle są nieuzasadnione zarówno pod względem efektywności, jak i ekonomicznym. Mówię to z własnego doświadczenia, bo na mnie kreatyna w zauważalny sposób działa jedynie w 2-4 tygodniu cyklu i ciągnięcie cyklu do 7 tygodni jest dla mnie bezsensowne. Obecnie mam zamiar robić cykle 5-tygodniowe, a w takim wypadku zestaw [...]

ytening powinienes zawsze stopniować; np. zaczynając od 60% cm a kozcząc az nie wyrobisz dla zakładanej ilości powt[przy przeciętnym przedziale; 10-8 powt- jest to około 80% cm. zwiekszasz to z treningu na trening lub w podobny sposób

Myslalem, ze juz temat do zamkniecia bedzie ale ciagle mam watpliwosci co do ilosci cwiczen. W tygodniu BAB na nogi beda tylko 4s. Jestes pewny, ze cwiczac w taki sposob miesnie beda wystarczajaco pobudzone? Zmieniony przez - kierus w dniu 2011-08-09 11:18:21

wiesz, bartosz - najlepiej po troszeczku dawkować sposób uniwersalny: upierz normalnie, ale susz rozwieszoną na kaloryferze. po paru praniach skurczy sie jak trzeba. to dosc gruba szmata (o ile mówimy o tym samym modelu) , trzeba dać jej czas. inna sprawa, ze gdy się po praniu/suszeniu skurczy, to po 1-2 treningach z powrotem się nieco rozciąga, [...]

[...] ciężarami pilnując techniki wykonywania ćwiczeń, jeśli poczujesz jak dany mięsień pracuje przez cały zakres swojego ruchu a technikę będziesz miał już opanowaną - dopiero wtedy troszkę zwiększ obciążenie i dalej pracuje nad techniką i zakresem ruchu. W ten sposób robi się progresję ciężaru a nie jako konkurs wyciskania :-D Powodzenia

[...] to jeszcze bardziej waże 65 kg co przy moim wzroście jest wagą idealną i taką zamierzam utrzymac(jedyne co wchodzi w gre to ewentualne zmiejszenie jej). Wydaje mi się że sposób delikatnego zagłodzenia się jest najlepszy gdyż nawet przy jakims spadku muskulatury z góry szybko to odbuduje(tak mi sie wydaje) - natomiast bardzo zależy mi żeby to [...]

[...] to oczywiscie dosc spore uproszczenie z mojej strony ale mysle ze wystarczy. oki co do treningu, polecam HIIT (rowerek lub bieg) + dieta redukcyjna + trening siłowy w ten sposób zredukujesz tluszcz, jesli chodzi o spalenie miesni - tu raczej nie pomoge bo nigdy nie probwalem wiec nie wiem co przyniosloby dobre efekty natmiast jedna rzecz mnie [...]

[...] i jonofereze z profenidem. Te zabiegi łagodzily troche ból (odczuwalne to było dopiero po jakis 3 zabiegach ktore byly wykonywane codziennie) i mialy na celu przyspieszyc regeneracje. Ale na naciagniecie to watpie zeby ci dal na jakies zabiegi smaruj, przerwa i czekaj.. To najlepszy sposób Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-11-09 12:27:00

Zrzucałem ponad 5 kg + sauna 2 dni przed zawodami i faktycznie byłem zajechany. Ale przy 2 kg to nic nie odczułem Baa sauna działa nawet relaksująco :) Ten sposób polecił trener a na saunę poszedłem na noc 20.30 ważenie ok 9 rano. Ponadto ja po bieganiu (więcej niż 5 km) robię się sztywny i lekko obolały (bieganie po twardym) więc zależy co dla [...]

kura, a ja myslalem zes koxik jaki. Masz taki nick i podpis .. i plan cwiczen... a takze sposob wypowiedzi/zadawania pytan jakby rozumy zajadal.. bez obrazy.. Nic o sobie nie napisales... zrob wiec taki plan: 1)wycikanie sztangi OD CZUBKA GLOWY(czyli krotki ruch) szeroko: zacznij polowa maxa robiac zawsze 15 powt dodawaj po 5 kg co serie zaz [...]

1. ok ale tunczyka nie wal codziennie 2.3. ok 4. i 5 dodaj tluszcze chyba ze to posilek przed i potreningowy to wtedy bez 6. dodaj tluszcze ogolnie troche za duzo b a troche za malo wegli i tluszczy chyba ze juz sprawdzony taki sposob zywienia i stad ten wybor bo tak to bardziej z rozkladu makroskladnikow to na redukcje wygada oczywiscie [...]

[...] - powinny się zawierać w przedziale 6-1 , i choc dla mnie progresja jest niedość że g... warta to jeszcze powoduje straty , to innym może służyć dlatego , zarekomenduję taki sposób progresji - 6-4-2 co do czasu trwania to nie bierz tego w sztywne ramy z góry zakładając ile on potrwa , jakim cudem będziesz wiedział ile on naprawdę będzie działać , [...]

[...] kaloryczne, Tobie wydaje się "że nic nie zjadłeś" a w praktyce tu coś chrupnąłeś, tam i robi się z tego 1000 czy więcej kcal, niestety z powietrza nie przytyłeś i w jakiś sposób te kalorie nadmiarowe musiałeś dostarczyć organizmowi. Badania możesz zrobić sam dla siebie, bo po prostu warto, ale to wystarczy jak załątwisz od lekarza POZ [...]

Tam Gdzie Trzeba była rozmowa na ten temat. i gdy dzialacie w ten sposób, nie dawałbym wam wielkich szans. no, ale próbujcie. zbierzcie w mejlu "podpisy" iluśtam userów i wyslijcie do admina wniosek. nic tu nie przejdzie samo.

no jednak jestem trochę za chudy, ale chyba nic na siłę ;) .. z czasem będzie tak, że zacznę narzekać, że za dużo ;) Wolałbym utyć w naturalny sposób, a nie tam odżywki ...

[...] kg morskich pokarmów co daje ponad 5gram epa/dha dziennie! & 'Eskimosi nie są jednak jedynym przykładem, kiedy to odpowiednia dieta prowadziła do długowieczności. W podobny sposób odżywiają się bowiem Japończycy z wysypy Okinawa, którzy w zdrowiu dożywają ponad 85 lat, a co dziesiąty mieszkaniec 100 lat. Spożywają oni pow. 4 g kwasów [...]