sposób na ale

[...] a nie hamowanie nia na kilka cm przed podloga. Nie wydaje mi się, aby była to jakaś specjalna technika trójbojowa - to ćwiczenie zawsze powinno się wykonywać w ten sposób - stąd też nazwa martwy ciąg bo sztanga po każdym powtórzeniu znaleźć się na ziemi w "martwym" położeniu Nie staram się dowieść wyższości splitu nad HST, ani [...]

Dzięki B.Luka też daje soga... i nie tylko dlatego że też mi dałeś, ale za twoje wypowiedzi na temat zapasów. Zawsze umiesz w odpowiedni sposób objaśnić ich znaczenie i pokazać że nie tylko Bjj sie teraz liczy Bartosz ty też sok bo zagadam do ciebie o te książki może nie bede w stanie przeczytać(jeszcze, ale co tam) Zmieniony przez - patolos w [...]

[...] masy... Ja na Twoim miejscu przez pierwsze 2 lata doskonalenia akrobatycznego zupełnie zrezygnował bym z siłowni ale skoro się upierasz możesz spróbować trenować w ten sposób pon. FBW+ 1 ćw. eksplozywne nogi /wysoka intensywość/ wt- tylko akrobatka + siła/technika /średnia intensywość/ środa- tylko rozgrzewka + krótkie rozciąganie czw.FBW+ [...]

[...] Czasami(2 x w tyg) wbije na rowerek stacjonarny oraz się rozciągam ;) Nie czuje, zeby miało to jakis negatywny wpływ na noge wręcz przeciwnie jak zaczałem cwiczyc w jakis sposób przyspieszyła się regeneracja i zrost kosci(byc moze to dlatego, że spozywam preparat wspomagający zrost kosci). Ale smiało można trenowac - pod warunkiem, że nie [...]

Bardzo wciagnela mnie ta dyskusja.Sledzilem ja z wielkim zainteresowaniem.Nie bralem w niej udzialu poniewaz uwazam ze nie jestem osoba kompetentna do tego i nie mam wystarczajacej wiedzy.Chcialem jedynie podzielic sie z wami osobistymi wrazeniami dotyczacymi tego sporu.Niestety od razu w oczy rzucily mi sie dosc agresywne posty Knife'a. Nie wiem [...]

[...] swoje ataki, aby utrzymać Ankalaeva na dystans. Po kilku wymianach w klinczu, Krylov odniósł sukces w rywalizacji w stójce. Jednak w drugiej rundzie Ankalaev znalazł swój sposób. Po kilku wymianach w stójce, Ankalaev znalazł odpowiedni zasięg i trafił rywala kilkoma solidnymi ciosami. Następnie sprowadził walkę do parteru, gdzie kontrolował [...]

ale propa musi dokupić na zejście bo w ten sposób łatwiej trafi w odblok ew.wywal propa i vino przeciągnij 2tyg od odstawienia deki i omo Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-01-01 22:15:49

[...] w TKD (hosin sul) i usłyszałem newsa ,że wyjscie z dopiętego Mata Leo jest jak najbardziej mozliwe %-) za pomocą jakichś tam szczypań (nie powiem wam jakich bo po pierwszym zdaniu przestałem słuchać) no można spróbować ogarnąć w ten sposób :) ale inny niż mówił ten twój miszczu ;) http://www.youtube.com/watch?v=swG9Tiz6Kho 0:55 luknij sobie.

[...] to podstawa ... wow ... genialnie kolego drogi nie obraź się ale rozśmieszyłeś mnie maxymalnie jesteś zachwycony że przytyłeś 10kg dzięki jedzeniu.. a niby w jaki inny sposób zdobywa się masę? I powiem Ci więcej, że te Twoje obliczenia że przytyjesz 3kg tłuszczu i 7 kg mięśni są o dupę rozbić... tylko precyzyjenie skalkulowana dieta jest w [...]

[...] KUPE i duży brzuch Kolejną nowością jest to, że żeby przytyć wystarczy jeść zwykłe kanapeczki... i zupke mleczną, jajeczko. Itd. Czyli same proste jedzenie, którego nie trzeba praktycznie w żaden dłuższy sposób przyżadzać. Przy braniu masy trening schodzi na odległy plan, i to wszystko. Kurde, nie wiem dlaczego mnie krytykujesz... Sir_Łukaszu

Ale przy diecie nisko ww,wspołczynnik nie ma znaczenia.Zreszta zapomnij o tamtej diecie. HMMMMM QUART. A TO DLACZEGO ? =========================== Musisz wiedziec ze sama dieta cudow nie czyni,bardzo wazne sa aeroby. TO TERAZ POPATRZ WYZEJ ILE PIPI WYKONYWALA ICH =========================== Osobiscie uwazam ze głowna przyczyna tycia wiekszosci [...]

Ahaa to ty jesteś kobietą?? No bo teraz zobaczyłem dopiero, ale masz w profilu, że na imię Rafał, to już sam nie wiem. W każdym razie jeśli jesteś kobietą, to przepraszam za sposób w jaki do Ciebie napisałem, gdybym wiedział od razu, to bym napisał to jakoś inaczej, albo wcale nic nie napisał, nie wiem. W każdym razie nie odzywam się tak do [...]

[...] kumpla ktory by ci podawał( pewnie ty wtedy tez...)Na pewno trochę rywalizacji pomoze a nie zaszkodzi..W treningu na rzut najwazniejsza jest organizacja. Ja ćwiczę w ten sposób.Biorę krede i wyznaczam koła na boisku z których bedze rzucał( pozycje)1-lewe skrzydło 2-łokieć 3- przedłużenie osobistych 4- lewa trójka 5- osobiste 6-trójka nawprost [...]

Przy wadze 102kg szybka redukcja nie bedzie mozliwa. Moze i szybciej ci bedzie leciec, ale nie mozemy pozwolic na gwaltowne chudniecie. Gdzie mierzyles swoj bfs? 21% to imho przy takiej wadze malo. Chcesz w ogole schudnac? Czytaja twoje pierwsze zdania mialam odmienne zdanie;). Ogolem w Twoim przypadku bedziesz musial zmienic nawyki zywieniowe i [...]

[...] środek nawet oralny, który w mniejszym stopniu wpływa na gospodarkę hormonalną ale powoduje to nabicie mięśniowe, którego jednak teraz po zejściu z teścia brakuje. Macie sposób by jednak nie trzeba było chodzić na siłownie zaraz przed wyjściem na plaże, żeby te mięśnie jakoś wyglądały :D ? Aktualnie suplementuje się Mixem z Beta alaniny, [...]

hmb - nie wierze w te teorie, ze cos nie dziala od razu, ale po pol roku ciaglego brania to ohohoho, a po roku to juz rewela. jak dla mnie to takie usprawiedliwianie przez producentow braku szybkich i widocznych efektow - wiadomo ze malo kto bedzie bral bez przerwy przez pol roku, a jak nawet bedzei to trafi sie jakas przerwa w treningach, [...]

[...] zaczniesz jeść normalnie dorobisz się sadła na żebrach, plecach i brzuchu? Taaaak, to robią głodówy i odchudzanie z młodymi kobietami: sprawiają, że kobiety czaczynają tyć w sposób typowy dla mężczyzn. Mało tego, pojawiają się jeszcze inne problemy, np. znacznie podwyższony poziom LDL we krwi, który może okazać się nie do zbicia @-) Czyż to nie [...]

jak jesteś na diecie masowej to przede wszystkim nie biegaj na czczo nie przeszkadza ale i w żaden sposób nie pomaga nawet mała porcja węgli powoduje że już nie jesteś "na czczo" bo powoduje wyrzut insuliny utrudniającej spalanie tłuszczu jeśli już, to BCAA lub mała ilość whey'a (bez kreatyny) ale tak jak pisałem, jak się robi masę to [...]

A ty skąd wiesz jaki jest jego poziom wytrenowania ? Skąd wiesz, że nie zrobił czegoś wartościowego ? skad wiem? a to jest akurat bardzo proste, z tego powodu ze zaklada temat w tym dziale, wkleja totalnego gniota nie trenig i oczekuje popraw - czy to jego wina? nie, bo tego sie dowiedzial pewnie tu, bo ktos mu rozpisal to gowno i on tym [...]

I znow sie jazda zaczyna. Za wszelka cene musicie sobie cos udowadniac? Wlasne racje kosztem tragedii tych zwierzat oraz ludzi, ktorzy poniesli w glupi lub okrutny sposob smierc? I to i to jest smutne.. Life-tec, zrozum ludzie tu okazywali swoje zbulersowanie tym co ***ane s****iele robily z tymi zwierzetami i to bylo tez zamierzeniem tego tematu [...]