sposób na ale

[...] kompletnie nic. Ale tak jak już pisałem jestem cholernie oporny na wszelakie stymulanty. Liczą się efekty tzn. czy pchnie Ci dalej redukcję . U mnie zadziałał w ten sposób bez jakiś fajerwerków ale jednak. Co do oryginalności to nie wierzę żeby komuś chciało i opłacało się to podrabiać same kapsułki maja nadruki więc byłoby to raczej [...]

W poprzednich odpowiedziach czytalam, że mam zwiększyć wieloninasycone i przejść na dietę wysokow w. - aby obniżyć testosteron. Piszesz coś odwrotnego albo ja czegoś nie rozumiem. tak; ale ja jestem przeciwnikiem diet wysokoweglowodanowych dlatgo nie pisze w "odzywianiu" tylko tutaj; nie widze w jaki sposob zwiekszenie weglowodanow [...]

[...] rónzcyh rodzaji białek serwatkowych. I konetray które są równiedz dobre. Na noc znakomicie pasują białka roślinne lub jajaeczne, które złużej sie wchłaniają i unikasz w ten sposób Katabolizmu miśnie - czyli ich rozpadowi. Co do wyboru firmy z białek serwatkoweych dobre produkty mają firma OLIMP Ultima, Trec(tylko koncetrat),(według mojej [...]

Trzeba wziac pod uwage ze ciagi robisz w hakach, wiec moze byc problem z utrzymaniem sztangi. Ja bym zaczal cos kolo 140-150 (na pewniaka). Jak pojdzie lekko, nie bedzie problemu z chwytem to na 2 bym dal z 10-15kg wiecej. Jak rowniez pojdzie pewnie to na 3 tez gdzies 10-15kg wiecej. Np 1p - 140, 2p - 155, 3p - 165-170, albo 1p - 150, 2p - [...]

[...] z mojej strony to nie jest łatwo. Nie mówię, ze nie ma całkowicie co jeść, ale jest dosyć skromnie. Po drugie siłownia, nie mam zbytnio gdzie, jedynie szkoła, ale to za mało. Dlatego ten temat, czy ktoś ma jakiś totalnie domowy sposób, tani i w ogóle na przybranie wagi, ale widzę, że jestem skazany na chudość, aż tak to mi to nie przeszkadza.

Nie no wiadomo, ja rowniez nie wierze w zbawcza moc masci i ich regeneracje, ale daje slowo...pomaga.malo tego babuszka ma reumatyzm, nie jakis straszny ale dokuczliwi, posmarowala pare razy i znowu biega po sklepach:). Cos wiecej o masci (jest to niemiecki opis, nie jestem biegly w tym jezyku wiec zywcem przepisuje): Sklad: 1. 0,85g Campher 2. [...]

[...] od biegania. Co do tego że jest poczatkującym karateką - mistrz karate wykonujący kata z mojego punktu widzenia wykonuje je jak calkowicie poczatkujący bo w kung fu w taki sposób uczy się form - początkujący dzieli formę na poszczególne ruchy aby je lepiej zapamiętać tak jak w karate - jak ją już dobrze umie to wykonuje się ją jednym ciągiem [...]

[...] kulturystyką, fitness lub trójbojem siłowym. W szczególności: nie wolno startować, promować, udzielać swojego wizerunku, komentować, udzielać wywiadów ani w jakikolwiek inny sposób brać udziału w imprezach organizowanych przez inne organizacje niż PZKFiTS. „ Świetne he he he he kto te Uchwały produkuje? Jednak sprawa zawodnika Brzóski [...]

Orbiter rozumiem, głos w dyskusji. Myślę, że moją wypowiedź traktuje Pan/Pani podobnie. Ja również bardzo ciepło wspominam prezesa Mieczysława Borowego i Jego sposób działania. Zbyt mało mówi się o Jego dokonaniach dla kulturystyki i PZKiTS To był Gość i urodzony Prezes! Za bardzo ufał ludziom. Trenerzy kulturystów cieszyli się Jego szacunkiem, [...]

[...] niewiem czy warto je szamać, jeśli ma się kontuzje i by się ćwiczyło, hmmm? Plan treningowy mam ułożony na masę, co myślcie aby dodać kilka powtórzeń do każdej seri ale zmniejszając obciążenie? Zamiast 12 10 8 6 zrobić 16 14 12 10 Czy trenowanie w taki sposób da takie same efekty? Pozdroo Zmieniony przez - the_drill w dniu 2006-07-27 20:51:23

[...] widzi że sie wygłupił kazdy tu zgrywa experta od rzeczy niepotrzebnych filozofie wyssane z podwórka, ale to nie tylko tutaj na tym temacie na wielu jest tak samo. W ten sposób bedziemy ludzi odstraszać a nie pomagać lub dyskutowac a jak komus braknie argumentów to labo zaczyna robic szydere albo spłyca temat do poziomu dziecka z przedszkola [...]

do ogólnej oceny nie liczy sie tylko sama sylwetka, ale sposób jej prezentacji, pewnośc siebie na scenie,umiejetność czerpania z tego zadowolenia ...

No ambicji jakis wygorowanych to nie mam,generalnie sila,jakas wytrzymlaosc,ale wiadomo,ze 150kg to pewnie nigdy nie wezme na klate,dobrze,jak 100kg pujdzie. Chodzi mi raczej o aktywny tryb zycia...nie zadne treningi w klubach czegos na powaznie,ale tu jakis meczyk z kumplami,tam jakas siatka,wogole chce zaczac HIITa,przydalo by sie troche siadla [...]

[...] siłowni... To nie ten dział, tu jedziemy kompleksowo W dziale ćwiczeń dla początkujących znajdziesz porady, których potrzebujesz. Ale... podstawą sukcesu jest dieta czyli sposób odżywiania. Niestety Twój jest kiepski i pozostawia wiele do życzenia, nadto trąci 'babskimi gazetkami'. A uwierz, ze warto zainwestować w wiedzę o dobrym odżywianiu [...]

Jak wyzej. Natomiast tego trolla Skurviela powinno sie juz dawno zbanowac, bo to najwiekszy krzykacz z zerowa wiedza. Wystarczy przejrzec jego txty w licznych postach albo temat z jego cyklem, po prostu dno i kilo mulu. I to nawet nie jest zabawne, bo ten koles wszedzie robi tylko bajzel, a nie napisal jeszcze nic konstruktywnego. Co do walkow [...]

[...] mało. Śpie ok 6-8 godzin na dobę, często dosypiam w czasie dnia. Co do treningu to jak napisałem zajmuje się nim trener - zmienia je co ko 8-10 tygodni (rodzaj ćwiczenia i sposób wykonywania, co drugi rozpisany trening -wszystkie ćwiczenia z obciążeniem constans,a co drugi z obciążeniem wzrastającym. Ćwicze 3 razy w tyg i tak np : 1) [...]

[...] wdzięczną nazwę "ostatnie podrygi konającej ostrygi". Masz rację, to jest ćwiczenie na dolne partie pleców. Jedyny jego minus jest taki, że nie jest łatwo w ten sposób porządnie zmęczyć te mięśnie. Po pewnym czasie trzeba się przerzucić na podobne ćwiczenie, ale na podpórce albo na krzesełku rzymskim (większy zakres ruchu), lub też [...]

Amen!!! Własnie o to chodzi: zamiast szukac wymowek, usprawiedliwien sprobuj zaczac przestawiac sie na inny tok myslenia o tym wszytskim. To ze odgrzewane nie znaczy nie dobre, ale znaczy zdrowe!!! A to chyba teraz dla ciebie najwazniejsza kwestia prawda? Moge Ci takze napisac z wlasnego doswiadczenia ze przejscie na nowy sposob zywienia wymaga od [...]

[...] kopie inaczej w sensie inaczej składa się do tego strzału . mi osobiście najbardziej pomógł ten tutorial http://www.youtube.com/watch?v=WcVQDbva9ME i ja kopię w podobny sposób. więc popatrz na jego rady bo on dobrze pokazuje którą częścią stopy i w który fragment piłki udeżać ale tak jak mówiłem styl będziesz musiał sam wypracować ale z góry [...]

[...] ale nadal uważam, że opinii jest mnóstwo... Zrobiłem rozpiskę żywieniową i chciałem się dowiedzieć czy i kiedy wcisnąć białko, a w odpowiedzi dostałem tylko, że mam "chory sposób odżywiania"... co przyznam jest dość dołujące. Kalorie z tego co liczyłem wychodzi że dziennie ~2400... więc dziennie 1700 to rzeczywiście za mało, ale z tego co [...]