Jak przytyć :P?

Siemanko, mam takie głupie pytanie i pewnie dużo osób mi napisze, żebym więcej jadł i ćwiczył, ale to nie tak. Mam tak, że mogę jeść co chcę i nie wchodzi mi to w masę, nawet mogę jeść na maxa tłuste żarcie i nic. Jestem dosyć chudy, a ostatnio patrzyłem na zdjęcia jak byłem mały (4-6 lat) i chciałbym z powrotem być takim małym "pączkiem". Straciłem dodatkowo ostatnio na wadze, bo miałem mały wypadek i sie tak jakoś to potoczyło. Jem najwięcej z rodziny, więc nie gadajcie też, że mało jem. Uprawiam sport, więc z formą nie ma problemu i zamieniłbym to z czasem na więcej mięśni, tylko jak domowym sposobem przybrać na wadze? Jak macie jakieś domowe sposoby, coś na rodzaj diety, jakieś dobre produkty na szybsze przybieranie na wadze to bym był wdzięczny za wskazówki. Głupi temat, ale szczerze nie chce mi sie szukać w necie informacji, diet, a do lekarza z tym mi sie nie chce iść, bo nic mi nie powie na to. Pozdrawiam

Hmm... może to Ci pomoże. Dieta wcale nie musi być droga.
A dzięki treningowi domatora też da się rade nabrać trochę masy.
https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 

Określ jaki jest dokładnie Twój cel:
1) Chcesz być tłusty i gruby (jak pączek).
czy
2) Chcesz mieć więcej mięśni.

Jeśli 1) to nie uprawiaj sportów i jedz dużo byle czego

Jeśli 2) to odwiedź dział "Odżywianie" tudzież wpisz w wyszukiwarce hasła typu "masa", "dieta" itp. Tam wszystko jest ładnie rozpisane przez mądrych ludzi.

Dzięki, bo nawet nie zauważyłem działu odżywianie. A to z tym "pączkiem" to tak napisałem, a chodziło mi bardziej o wygląd jak człowiek, a nie kościotrup :P Bo to też tak wygląda, że mam 181 cm wzrostu, a po tym wypadku schudłem z 63 kg do 59.5 kg, od prawie zawsze miałem jakby za małą masę co do wzrostu, ale jakoś tak mam, a mimo to jestem bardzo zdrowy i mniej choruje od innych. Chciałem po prostu nabrać trochę ciałka, żeby było tak jak powinno być :P Dzięki i jak coś to jeszcze będę jakieś głupoty pisał.

to niezly z Ciebie kościotrup no własnie leć do odzywiania tam bedziesz miał na czystą mase mięśniowa wiele tematów

Poczytałem sobie trochę o tych dietach i ćwiczeniach itd, w końcu zapamiętałem, że jestem ektomorfikiem i doszedłem do wniosku, że zostanę przy swojej dotychczasowej sylwetce, bo nie ma opcji na takie diety. Cóż, trzeba sie przyzwyczaić do bycia chudzielcem :P Pozdro

bycie ektomorfikiem nie oznacza skazania na bycie chudzielcem

nie ma opcji na jakie diety? kurczak + ryż & siłownia to takie nieosiągalne?

Wejdz do działu odżywianie i chłopaky Ci napewno doradzą.

co to znaczy że nie ma takiej opcji? Ja rok temu jak zaczynałem chodzić na siłownie to ważyłem 51kg przy wzroscie 177cm. Myślałem wtedy że napewno jest jakiś magiczny środek na przybranie na masie abym wyglądał jak koledzy z siłowni. I dowiedziałem się że tym środkiem jest dieta. Na początku nie brałem tego do serca ale od wakacji wziąłem się w miarę porządnie za nią. Teraz ważę prawie 80kg (i nie jest to sam tłuszcz) a było by jeszcze lepiej jakbym wcześniej zdał sobię sprawę z "mocy" jaką posiada odpowiednia dieta

Jeżeli naprawdę masz aż tak dobry metabolizm i nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości kalori ze zwykłego posiłku to pozostaje jeszcze opcja zakupu gainera/białka. Nie jest to żaden grzecz, nie umrzesz od tego a napewno pomoże w budowaniu masy>

Pozdrawiam i powodzenia

z tą opcją to chodziło mi o to, że pochodzę z dosyć ubogiej rodziny, gdzie nie ma luksusów i ciężko będzie osiągnąć taką dietę, o jakiej czytałem, niby takie proste, ryż + kurczak itd, ale patrząc z mojej strony to nie jest łatwo. Nie mówię, ze nie ma całkowicie co jeść, ale jest dosyć skromnie. Po drugie siłownia, nie mam zbytnio gdzie, jedynie szkoła, ale to za mało. Dlatego ten temat, czy ktoś ma jakiś totalnie domowy sposób, tani i w ogóle na przybranie wagi, ale widzę, że jestem skazany na chudość, aż tak to mi to nie przeszkadza.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
tu masz napisane jak ćwiczyć w domu

a co do diety... próbuj chociaż dokładać do jadłospisu niektóre produkty, potrawy

Dzięki wielkie, będę próbował. Pozdro