sposób na ale

[...] zawsze to jakiś nowy bodziec dla mięcha :-) Na kolejnych poziomach po dodaniu większej ilości ćwiczeń, plecy powinny sie wzmocnić, więc myślę, że będzie git. W taki oto sposób zakończyłem poziom V i teraz się zastanawiam czy lecieć dalej czy może obwód od 2 poziomu, poczytam później książkę i zdecyduję, ale bardziej przemawia do mnie VI niż [...]

Trening nie, ale sposób odżywiania możliwe. Poza tym jak na swój wiek jesteś dość wysoki. Co więcej - do ok 21 lat masz jeszcze czas podrosnąć. Jeśli ponownie wejdziesz na głodówki, odruchy wymiotne czy inne wybierz się do psychiatry.

Do 95-90kg jeszcze daleka sroga, ale czas i tak leci, wiec wykorzystam go w dobry sposób. Mam cichą nadzieję, ze potem założę DT na temat masy :D

[...] więcej węgli niż 100g PS . to nie jest tak że mi węgle przeszkadzają , nie mam hipoglikemi , nie mam problemów z tarczyca ,nie mam insulinooporności ale no jedząc np wegle w każdym posiłku przy takim trybie życia to ja nigdy nie zredukuje w taki sposób tak mi sie wydaje przynajmniej Zmieniony przez - Edgaropoland w dniu 2019-06-07 09:46:59

nie jestem ekspertem ale podbije. wg mnie za duzo masz tych treningow, dobijasz w ten sposob i tak juz zmeczony ujemnym bilansem system nerwowy. nie czujesz sie taki lekko zdekoncentrowany w ciagu dnia ? codzienne treningy czco moga nieco zle wplynac na Twoje miesnie - katabolizm. wg powinienes bardziej skupic sie na diecie , czco trenowac max 3 [...]

...a co to za problem z tym kolanem, w sumie boks, czy wogole sporty dzialające na ciało w sposob dynamiczny sa niemniej szkodliwe czesto dla stawów i otaczających je tkanek, ale że roznie to bywa dlatego pytam?

[...] a także poprawę wykorzystanie składników pokarmowych zwiększając jednocześnie hormonalne sygnalizacji na poziomie komórkowym. Poprzez optymalizację poziomu hormonów w ten sposób jesteśmy w stanie pozytywnie wpłynąć na stosunek anaboliczne do katabolicznego w organizmie. Mając to dodatnie saldo jest środowisko, w którym buduje mięśnie szybciej [...]

mi w miare dobrze wyszlo, mierzylem na FIBO na 3 roznych maszynkach tluszczyk i wynik z body comp jest b. zblizony mam pytanko czy nie znacie programu, ktory opieralby sie na algorytmie z body comp? Program, ktory mialby mozliwosc zapisu dowolnej ilosci osob, w podobny sposob jak czyni to program na stronie (niestety profil jest tylko dla 1 [...]

Napisz mi proszę w jaki sposób i w ogóle po co organizm miałby produkować z kwasu alfa-linolenowego kwas linolowy a potem jeszcze jego izomery? I jak to się ma w ogóle do kwasu eikozapentaenowego i dokozaheksaenowego, które polecasz? Idealna byłaby publikacja naukowa, ale może być też link do "zwykłego" artykułu lub chociażby nazwa [...]

mi to wyglada na konskie zaloty z opisu wynika, ze jestes strasznie chudziutka, wiec albo im sie podobasz i w ten prymitywny sposob to okazuja albo tak po prostu jak to dzieci w tym wieku znalezli sobie ofiare, widza, ze Cie to boli i tak robia minie... ale zglos to rodzicom, takie dzieciaki, ktore nekaja slabszych nie moga byc bezkarne, szkoda [...]

a dół ciała ćwiczysz? przy podciąganiu na początku zauważyłem że zbyt gwałtownie się opuszczasz, tak jakbyś w końcowej fazie ruchu spadał. Łokcie sobie możesz rozwalić w ten sposób. Lepiej mniej/wolniej ale kontrolowac ruch ;-) Powodzenia, rownież będe zaglądał. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-01-12 00:13:49

a dół ciała ćwiczysz? przy podciąganiu na początku zauważyłem że zbyt gwałtownie się opuszczasz, tak jakbyś w końcowej fazie ruchu spadał. Łokcie sobie możesz rozwalić w ten sposób. Lepiej mniej/wolniej ale kontrolowac ruch ;-) Powodzenia, rownież będe zaglądał. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-01-12 00:13:49 Biegam w miare możliwości, a co [...]

[...] że w pierwotnych kulturach właśnie tacy ludzie rządzili (pomijam fakt dochodzenia do władzy, często krwawy, ale demokracja umożliwa wybranie takiegio "naj" w sposób zupełnie pokojowy) monarchie dziedziczne kształtowały się dużo później Proponuje zejsc o jeden poziom nizej z narodu do rodziny i w rodzinie 2+3 wybierac [...]

Biceps mam krotki strasznie i płaski, ale ciagle pracuje i mam juz sposob ogolnie na całosciowo rece wiec bedzie lepiej, Plecy ostatnio przez dłuzszy okres traktowałem priorytetowo. Co do przedramion nie cwicze ich wogole, to samo sie ma z kapturami ruszam tylko sporadycznie. pozdrawiam,

[...] z kim w tym roku będą musieli się zmierzyć. Przywieźli ze sobą również swoich zawodników których poziom był bardzo wysoki. W międzyczasie doradzali zawodnikom w jaki sposób mają trzymać, chwytać i podnosić przedmioty, by nie nabawić się kontuzji, a jednocześnie by uzyskać jak najlepszy wynik. Oficjalne wyniki będą znane dopiero w [...]

[...] -- wiem chcialem ci tylko usiwadomic ze mae geri jest naprawde, baaaaardzo ryzykownym kopnieciem Nie czytasz dokładnie moich postów zdaje sie, choć cytujesz je w ciekawy sposób, tnąc tak aby wyszło na twoje. -- zacytowalem teraz caly zbey nie bylo ze nie bylo :) cyztam dokladnie, jak na cos odpisuej to czytam dwa razy. Gdzie napisałem że [...]

Wrzuc dietę w ten sposób wraz z ankieta i zdjęciem sylwetki http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ale juz na pierwszy rzut oka widac, ze prawie wszystko do zmiany. Bialka wystarczy 1,5 - 2 g na kg masy ciała, nie jakies horrendalne ilosci

[...] miałem 70% ;) Tak więc w 30 sekund ciężko byłoby zjechać na 130 chyba. Ale mógłbym spróbować. JEŚLI by dało radę, to lepiej 20 minut takich interwałów, czy 40-60 minut aerobów? (najbardziej zależy mi na utrzymaniu mięśnia, czyli preferuję sposób, który je najmniej uszkodzi przy redukcji). Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-06-29 22:42:14

[...] długo trzeba czekac aby dziurka zarosła ok pół roku.Bardzo trudno taki kolczyk urwać. Za : ładnie wygląda , mało osob robi ze względu na powikłania , można byc w jakiś sposób oryginalnym ( fajne i ciekawe kształty kolczyków , kolory itp.) Przeciw : duzo oso twierdzi że tatuaże i kolczyki robią osoby które są szare , odżucane przez [...]

Co do ostrzenia to problemu nie będzie, bo tak samo działa tyle że w inny sposób są ostrzone ( większa dokładność, co się przekłada na lepsze naostrzenie ew. dłuższa trwałość ostrza) Nie da się zwyklej stali tak na ostrzyć żeby się nie tępiła. Jeżeli chodzi o łyżwy to za bardzo się nie znam bo orientowałem się tyle co sam dla siebie chciałem [...]