sposób na ale

jak na razie spoko, bardzo mi odpowiada taki sposób odżywiania, strasznie pełny się czuję wieczorem ale to chyba normalne No raczej powinieneś czuć się pełny, imć to jest nagroda za kilkunastogodzinny post Teraz tak miło mi się robi gdy szamie w jednym posiłku to, co inni 'pakerzy' wcinają przez cały dzień w ciągu 6-9 posiłków. Dieta jak [...]

Hej, Jestem na redukcji (6x aeroby, 3x tr.silowy w tygodniu) i nie jestem w stanie dostosowac sie do diet typu 5-7 posilkow dziennie. Wyliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ale zwyczajnie nie mam mozliwosci liczenia kalorii (2 kierunki + praktyki). Dlatego wymyslilem inny sposob- nie jem nic do 17 (2h wczesniej robie trening silowy + 1h [...]

[...] spać 'pełny' więc ta dieta wydaje mi się dla mnie odpowiednia. proszę o poprawienie ew. błędów i pomoc. jest to oczywiście bardzo ogólnie napisane, ale wolę napisać w taki sposób niż np. ryż+tuńczyk+warzywa itp. Ilości wiadomo, że też nie będę się trzymał co do grama tak jak jest napisane. z góry wielkie dzięki za pomoc;) waga 72 kg. rozkład [...]

"zadarte w dół????????? pierwsze słysze. nigdy w życiu się z taką praktyką nie spotkałem ale na zdrowy rozum przecież w żaden sposób nie da rady wyćwiczyć takiej techniki ponieważ układ kostny stopy wyklucza coś takiego." A widziałeś kiedyspalce baletnicy? _________________ "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie [...]

Mam pytanie, co moze powodowac obojętność organizmu na kofeine, wszelakie napoje energetyzujące ? Słabe nerki ? Probowalem wszystkiego, red bulle, tigery, oshhee - strzelilem sobie litr red bulla 4 puszki po 250ml + 1 oshhe 0,75 i normalnie o 20 , a 22 zasnalem od razu. Ogolnie problem z sennością. Caly dzien praktycznie takie uczucie. Probowalem [...]

[...] słodzik, na górę mus - jedno jabłko, pomarańcza, cynamon, kawałek imbiru przeciśniętego przez wyciskarkę do czosnku(jak ktoś daje imbir np do kawy/herbaty to polecam w ten sposób, a cały ten sok nam z niego wyjdzie), placek sam w sobie fajny, a w połączeniu z musem - masakra. 1. Zupa cebulowo-paprykowa z łopatką i kaszą gryczaną. 2. Orzechy [...]

[...] zaopatrzyć się w minerały typu magnez, wapń, potas. BCAA niekoniecznie. 8. Nie wykonuj HIITa. Po siłowym 15-20min aero. 9. Możesz, nie musisz. Ja tego nie robiłem, zakładałem po prostu, że mój sposób odżywiania i trening gwarantuje ketozę, bo robiłem to wg wzoru qazara innymi symptomami ketozy jest specyficzny zapach i posmak w ustach. pozdr.

[...] jestem gdzie tak zrobiłem ... Po 2 - Nie przeszkadza mi to że nie lubi metalu czy jak to wy nazywacie "brudu" , może sobie lubić to co chce ... Mi przeszkadza sposób w jaki on to wyraża . Nawet jakby to samo napisał o hip hopie czy jakiejkolwiek innej muzyce to nie zmieniłoby mojego zdania . Ja też wielu rzeczy nie lubie i też [...]

[...] sie jasno i z tego co mówi wynika że dla niego i "Ci co biegają po cmentarzach" są po***ani i Ci którzy tego nie robią też . Dla niego każdy kto jest w jakiś sposób inny i kałwa nie może pojąć dlaczego , jest w jego oczach po***any . Znam wiele osób które myślą podobnie (większość to skini i dresiarze) 3 - Jak już mówiłem - gdyby [...]

[...] sie z wysilku, "b" - wyje sie ale z bólu :) moje wyniki w zaleznosci od nastroju po 2 miesiacach treningów na 1 roku studiów, od 240 do 270 kg ... 4 do 6 serii po 12 do 16 ruchów :) wnioski, sposób "a" daje wyniki nie ytlko na same nogi bo cala sylwetka masywnieje, sposób "b" to przede wszystkim dla wygladowców :)

[...] klatkę i biceps. Wg mnie np. mięśnie pleców oraz triceps są ważniejszymi mięśniami. A bez obrazy, ten trening jest nie przemyślany do końca, ba, jeżeli w ogóle jest w jakiś sposób przemyślany, możliwe, że osiągniesz duże wyniki na tych mięśniach, ale raz: co zrobisz gdy przyjdzie stagnacja (Jeżeli wiesz co to znaczy.) dwa: jaki masz jeszcze [...]

[...] zmieniłam po czesci muzyke na spokojniejsza, tak jakby troche pomaga... ale tylko tak jakby, musiałbys chyba(ja zreszta tez) zmienic otoczenie na caaaałkiem inne, inni ludzie, wszystko inne Szczerze mówiac to co niektórzy ludzie sie mnie chyba boja Zmienic sposób myslenia, tylko jak jak ktos ma sposób niech pisze,sama jestem ciekawa...

[...] siła. I przeważnie tym WYŻSZA beztłuszczowa masa mięśniowa (sucha masa). Im większa siła (i możliwość jej wykorzystania, czyli technika) tym silniejszy zawodnik, w każdy sposób. A tak na końcu to polecam pokulać się z osobą ważącą 20-30 kg więcej, odtłuszczoną i napisać jak fajnie się latało. I to samo powtórzyć na zasadach uderzanych. I [...]

provi może wpłynąć na samopoczucie międzyinnymi w sposób hmmmm jak to powiedzieć...? ułatwiający zasypianie? coś gdzieś kiedyś zahaczyłem okiem na forum zagranicznym ale fachowcem od angielskiego nie jestem i mogłem coś pochrzanić

na poczatku pierwszego postu nie dopisalam, ze zanim zdecydowalam sie przytyc z tych 40 kg, przeczytalam wszystko o prawidlowym odżywianiu z tego portalu (!) i zastosowalam sie do wszelkich mozliwych zalecen, ulozylam diete, uwzględniając komentarze do diet wczesniej tu ukladanych przez wiele osob, do zalecen specjalisow z Waszego portalu, poza [...]

[...] 3.Robię piersi na patelni tak jak by duszone , wrzucam piersi , zalewam wodą i się robią. Mogę dodawać jedną kostkę knor dla smaku? 4.Obecnie jem mintaja. Rozmrażam rybę w sposób taki , że wrzucam ją po prostu do zimnej wody i lód sam schodzi. Później ryba jest nasiąknięta wodą i jak ja mam tą rybę zważyć? 5.Chciałbym zacząć robić rybę w [...]

A kto tu mowi o masowym banowaniu. Wlasnie cala sprawa polega na tym zeby ograniczyc banowanie. Przeciez to nie rosja stalinowska gdzie sie niewygodnych poprostu likwidowalo. A co do klimatu to mysle o klimacie przyjaznym dla kazdego kto wejdzie do szatni. Nie mam zamiaru tworzyc sztucznej atmosfery. Nie na tym polega wedlug mnie doprowadzanie [...]

[...] jedynie pozytywna faze przysiadu, wycisk zaczynasz, gdy nogi nadadzą już ciału pęd. Wycisk i podnoszenie z przysiadu kończ w tym samym momencie. Następnie w kontrolowany sposób opuszczasz gryf stojąc na lekko ugiętych nogach, i dopiero gdy spocznie on znowu na barkach, rozpoczynasz kolejne powtórzenie. Pilnuj pleców, skup sie na tym, co [...]

Ale na tym zdjęciu nie ma fotoradarów straży wiejskiej;-), a to też sposób państwa na oszczędzanie na budżetach wojewódzkich

[...] czyli większości społeczeństwa, bo jest w tym dużo prawdy, ale tj maxwell pisał jak ktoś wie że jego to nie dotyczy i widzi jak ta prowokacja działa na ciemnogród to nie sposób go nie lubić a uważanie, że to idiota też jest żałosne.. co do splendy to na pewno dalej używa nam już pewnie mózgi wyj**ało od tego cukru %-) [...]