sposób na ale

[...] potrzebny! I do tego, chociaż zawsze sobie mówiłam, że jak się w końcu przydarzy, że będę w ciąży, to będę dbać o siebie, to teraz coś czarno to widzę. Tylko siedzę i jem,jem,jem...Tak już mam jak się denerwuje. Ćwiczyć mi się nie chce, bo ledwo żyję. W ten sposób to dobiję pewnie do 90-tki... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-06-05 19:16:23

[...] wykonujesz, jeśli o to Ci chodzi ?/ rób tak jak uważasz za najlepsze, niema jednego super sposobu, każdy reaguje inaczej, ważne byś zwiększał ciężar co trening/tydzień a sposób zależy od Ciebie Kilaazz rzeźba po 9 miechach to niezbyt dobry pomysł, zrób full body albo splita partia 2x na tydzień. Zależy też ile dni możesz poświęcić na [...]

[...] żeby zaczynać od mniejszej wagi niż od za dużej. Wielu początkujących wybiera złą drogę, skracając sobie czas progresji (dokładania ciężaru z treningu na trening) w ten sposób szybciej dochodząc do zastojów. 4. Cwicz planem który masz. Na tym etapie zaawansowania nie możesz się jeszcze zbytnio 'uspecjalizować'. Lepiej robić ćwiczenia ogólne [...]

[...] czasie są jednak sterydy! Choć zgodnie z brytyjskim prawem za sprzedaż sterydów jako narkotyku klasy C może grozić nawet do 14 lat więzienia, polscy przemytnicy w beztroski sposób ogłaszają sprzedaż używek na forach internetowych. Wystarczy tylko odpowiedzieć na posta, by dowiedzieć się więcej. Przez kilka dni dziennikarze „Gońca [...]

Tu nie chodzi o to czy był przytomny czy nie, tylko że nogi mu się ugieły w chvjowy sposób po ciosie%-) Na nagraniu widać jak byk: uppercut, następnie upadek Caina, następnie kontuzja. Ale pisałem przed walką, że i tak po ewentualnej przegranej znajdą się wymówki na Caina%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-02-18 09:08:48

[...] z Cainem Velasquezem (14-3, 12-3 w UFC), Francis Ngannou (13-3, 8-2 w UFC, #3 w rankingu UFC) zaczął domagać się kolejnego titleshota. I chociaż jego roszczenia są w pewien sposób zrozumiałe tak przez prezydent a UFC zapędy te zostały szybko wyhamowane. Dana White zapowiedział, że dla mistrza wagi ciężkiej, Daniela Cormiera (22-1 1 NC, 11-1 1 NC [...]

Pisza zeby reduckje zaczynac od bilansu 0 a inni ze odjac 300 cal. Rozpisalem na zero ale ekspertem nie jestem wiec porsze o jakies korakty od specjalistow :) redukcja oznacza wlasnie to REDUKCJE ktora w Twoim przypadku wynosi ZERO wnioski sam dobierz moje pytanie tyczylo tego CZY TESTOWALES ow prog kaloryczny ... bo na dobra sprawe wzory [...]

Ktoś już próbował? Jeżeli tak, to czy zauważalne jest mniejsze przybieranie fatu podczas cyklu masowego tą metodą? wielu uczniow ma Martin z LG robiacych mase u nas zaledwie kilka osob - najwieksza popularnosc przypadla na sezon redukcyjny wiec i wiekszosc sie redukowala ale zarowno w teorii jak i w praktyce osobom udaje sie REKOMPOZYCJA [...]

[...] jak poprzednicy, marzną mi trochę ręce (tak się zastanawiałem dzisiaj jak niektórzy ludzie idą w krótkich koszulkach, kiedy mi w bluzie zimno ) jeżeli chodzi i dietę to przez te 4 dni jadę b 170g / t 100g / w 400g jak na razie spoko, bardzo mi odpowiada taki sposób odżywiania, strasznie pełny się czuję wieczorem ale to chyba normalne pozdro

[...] się jeść tak jak mi się wydaje ze będzie dobrze Po jakimś tygodniu wyjdzie pewnie z dziennika żywieniowego czy jest ok czy nie Posiłki rozłożone są mniej więcej w ten sposób w ciągu dnia 7:30 śniadanie 11:00 II śniadanie 14:30 Obiadek 17:30 żarełko po treningowe 20:30 kolacja 23:00 jakieś białko czy coś takiego po bieganiu No [...]

Spróbuję w ten sposób, choć po siłowni zawsze ledwo ruszam rękoma i nie wiem jak utrzymam się na wodzie;) Ewentualnie odpuszczę basen. Tak mnie naszła ostatnio refleksja, że do tej pory na zajęciach na studiach zwykłam układać dawki pokarmowe, ale dla zwierząt, a teraz to samo robię dla siebie:D No i tak jak się spodziewałam pierwsze skąd lecą [...]

[...] i myśleć, że są silni - chociaż zadyszka łapie przy wnoszeniu fotela na 2 piętro. Generalnie - weź poczytaj książki Alexa Viady. On biega i pakuje na siłce. Ale czy będzie Ci się chciało w ten sposób programować swój trening? Trening ma być przyjemnością dopasowaną do Twojego trybu życia. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-11-21 16:43:07

[...] tego co oni jak np po 7 ćwiczeń na jedną partię bo to dla mnie za dużo nie jestem tak doświadczony) oczywiście nie uważam się za znawce czy eksperta ale nie sądziłem, że sposób w jaki ćwiczę to katastrofa tym bardziej, że jak byłem w formie to nie wyglądałem źle (powiedziałbym, że na ocenę dobrą - oczywiście jak na amatora i na to, że moim [...]

[...] na to, że spompowane mięsnie sa lepiej stymulowane do wzrostu to które mięśnie wcześniej są pompowane to absolutnie nie spotkałam takich dywagacji. Trzeba znać trochę sposób powstawiania "pompy" Tu sie nic nie przesuwa, pompa to płyn który zostaje w przestrzeniach międzymięśniowych. Żyłami krew wraca z mięśni, ale w czasie ich pracy żyły [...]

Puchatek, niestety Twoja argumentacja właśnie w ten sposób wygląda. Nie musisz komentować jeśli nie chcesz, ale nie jesteś w żaden sposób obiektywny. Sorry, ale na jakiej podstawie uważasz, że Akira więcej zdziałała niż Batman, który także miał poszczególne serie w swoim czasie ekranizowane. Albo Spiderman. Ba, Kruk To, że Akira to jedna seria [...]

[...] silny facet :-) Co do miski to tak celuję LCHF, chociaż dopiero raczkuję. Staram się trzymać B=130 W<100 T= wiem, że powinno być 3xB, ale raz że ciężko w jakiś racjonalny sposób tyle dostarczyć, a dwa że wyszło by z 3500kcal z samych tłuszczy, a ja próbuje zrzucić wagę. Także staram się nie przekraczać 3k. Nie czuję się przez to gorzej, [...]

[...] skrobię(płatki, ryż, makaron, fasola, soja, soczewica itp.)mające IG niski 20-35, przy długim gotowaniu dostają IG bardzo wysokiego 60-80. Dlatego trzeba gotować je na sposób azjatycki, czyli w dużej ilości wody i bardzo krótko (zostawić pod przykrywką) na wyłączonym już palniku. Odnośnie czerwonego wytrawnego wina to Monti dopuszcza 1 -2 [...]

Sa 2 minusy jednak nie moge o nich glosno mowic, bo dostane patelnia w leb:) ale dla faceta sa nie do zniesienia;;) dlaczego tak jest nie mam pojecia. manti w ogole skad takie ladne zdjecie wytrzasnelas ja tez chce takie miec. Teraz na serio ta "dieta" sposob odzywiania jest naprawde rewelacyjny, jest zrobiony z glowa i napisany przez [...]

ale sie rozpisalam. Seba ja mam dwa tatuaze i wcale nie zaluje. jednak nalezy pamietac ze to w zasadzie jest na cale zycie. przynejmniej na dzien dzisiejszy. moze za pare lat dotrze do nas sposob ich usuwania ktory nie pozostawia blizn. no i wybor robiacego tatuaz tez jest wazny. pozdrawiam. syska

masz racje bob. ja zaczelam rezygnowac, bo nie widac na tej diecie szybkiego efektu jak np 1000 kalorii, ale wiem ze jest to zdrowy sposób odżywiania, i potrzeba troch e czasu zanim nasza trzustka sie unormuje. wiec juz powracam znowu do was dizisaj, na razie postanowilam sobie trzymac sie scisle montiego przez miesiąc,żadnego podjadania, [...]