sposób na ale

Tu jeszcze moja sobotnia miska (przepraszam za złą datę). Mogę liczyć na jakieś sugestie? Jak najlepiej zwiększyć kaloryczność? Czy powinnam to zrobić w ten sposób jak jest to w temacie odchudzanie łopatologiczne: "Jeżeli byliśmy dotychczas na diecie typu 1000-1200kcal to przyjmujemy swój BMR jako wartość startowa i 2,2g białka na kilogram masy [...]

[...] , powiedzmy 4 razy w tyg. po 30 min.,myślę że lepiej na tym wyjdziesz niż jak miałbyś obcinać kalorie z diety, sam za namową Radka Słodkiewicza wypróbowałem ten właśnie sposób i bardzo go sobie chwalę. Zaletą jest większa masa mięśniowa , którą jesteś w stanie utrzymać redukując tym samym tkankę tłuszczową, musisz zrozumieć to żeby utrzymać [...]

[...] kompleksowo tzn.wykonywać ćwiczenia zarówno na górę klatki jak i na dół,robić wyciskania i rozpiętki,pracować nad jej zewnętrznymi częściami jak i środkowymi ,tylko w ten sposób nadasz klatce świetny,pełny wygląd. Problem w tym, że cały czas spotyka się ludzi na siłowni trenujących latami tym samym schematem,najczęściej wykonujących jako [...]

[...] przy dużo mniejszym ryzyku spalania tkanki mięśniowej. Co do utraty 4 kilogramów w miesiąc jest to jak najbardziej możliwe i co najważniejsze można to zrobić w bezpieczny sposób, bez uszczerbku masy mięśniowej. Co do suplementów to oprócz Clenburexinu zachęcałbym Cię do zainwestowania w odżywkę białkową,oraz aminokwasy. Oba suplementy są [...]

[...] się wycisnąć ten "martwy punkt" to potem potrafię z takim ciężarem zrobić spokojnie 10-12 powtórzeń, opuszczając cięzar mniej więcej na wysokość szyi. Czy jest na to jakiś sposób, żeby poprawić siłe tego martego punktu? Co może być przyczyną takiego problemu? Druga kwestia podobny przypadek przy maszynie do wyciskanie na klate ( coś w tym [...]

[...] sport czy o efekciarstwo? W sporcie niech wygra najlepszy. skoro pozytywnie na ten temat wypowiadają się chyba wszystkie autorytety? Konkretnie które autorytety? I w jaki sposób wykażesz, że większość? ponadto powoływanie się na jakiś autorytet to typowa sztuczka:,, Używać zamiast argumentów odwołań do autorytetów," Po za tym to nie kategoria [...]

[...] pojedziesz mu przez neta... To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci jedno: jeśli ktoś staje się w jakikolwiek sposób osobą publiczną - czy to aktorem, czy politykiem - to musi liczyć się z tym, że będzie non stop oceniany przez ludzi. Musi liczyć się też z krytyką, która jest [...]

[...] pojedziesz mu przez neta... To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci jedno: jeśli ktoś staje się w jakikolwiek sposób osobą publiczną - czy to aktorem, czy politykiem - to musi liczyć się z tym, że będzie non stop oceniany przez ludzi. Musi liczyć się też z krytyką, która jest [...]

Dziekuje ze zajrzalas! ;) no wlasnie nie mam pojecia jaki rozklad przyjac.. hmm rybki lubie bede jesc duzo, pangi nie jem tylko dorsz, losos, tunczyk, makrela wedzona jak narazie. Wiem ze szynka z indyka to masakra ale co zamiast niej? a maslo roslinne 82% tluszczu moze byc jak dziewczyny wyzej pisaly? o dzisiejszej diecie nawet nie wpominam bo [...]

Witaj Nanti Jeżeli pytasz o moja opinię, to wiesz, że możesz liczyć na szczerość i raczej piać z zachwytu nie bedę, aby Ci humor poprawić, kiedy nie bedzie ku temu konkretnych powodów..A znasz mnie nie od dziś "Węglowodany: 103g. Białka: 67g. Tłuszcze: 36g " FATALNIE. Dokładnie na odwrót niż wiekszość osob Ci w poście radziło.. [...]

[...] być lekkie, więc wydrukowałam sobie jakieś ćwiczonka niby jogi. Zobaczymy, na pewno nie zaszkodzi . Po aerobiku. Trochę mnie biodro bolało w tym samym miejscu i w taki sam sposób co zwykle , na szczęście tylko troszkę...więc dałam radę wytrwać do końca. Pomijając fakt, że mam zakwasy cholera wie od czego chyba nie od ćwiczeń na kręgosłup bo [...]

sa tak zwane emergency loan czy jakos tak, pozyczaja ci na bardoz niski procent, albo nawet bez, od rzadu wszystkie certyfikaty sa do dupy, jak nie masz konkretnego celu w robieniu danego to po co ci to? Ja IELTS zrobilem zbey mnie przyjeli na uniwerek i przyjeli, jak nie chcesz isc na uniwerek, nie chcesz emigroac do Kanady/Australii (dodatkowe [...]

REDHANd -moja pisownia po ang ssie :P bys zoabczyl jak czytam (hahahaha zobaczyl jak czytam hahahhaa :D albo bys uslyszal jak slucham :D cos ze mna nie tak wlasne zarty mnie smiesza :D) Ty sie ciesz ze na HTLAL trafiles, ja szuakjac o nauce jezykow trafilem najpier na www.ang.pl forum, stary jakie tam twardoglowy siedzialy, kazaly wsyztskim uczyc [...]

Obecnie nie jestem w stałym związku, chociaz mialem w zyciu pare kobiet to tylko jedna tak na prawde na dlugi czas, co do wspolzycia chyba bylo normalne nie zdazaly sie raczej nigdy sytuacje ze nie moglem albo nie chcialo mi sie. Ale mam wrazenie ze z wiekiem to zaczyna zdecydowanie zbyt szybko sie oslabiac i cala energia gdzies ucieka z dnia na [...]

[...] odczuwac jakie kolwiek dzialanie a co za tym idzie wieksze skutki uboczne, wiec na dluzsza mete moze efekt byc odwrotny od zamierzonego ok tylko biorąc mete ED, masz ją w krwiobiegu nawet wtedy kiedy jej nie potrzebujesz, natomiast biorac ja w ten sposób, korzystasz w niej w 100% przynajmniej teoretycznie.Ale najlepiej sam kiedys sprawdze.zdr

Jeszcze wyjasnie ponizsze: "I jeszcze jedna sprawa. Nie wmawiajcie mi ze teoretycznie kazdy mogl startowac w waszych zawodach tylko ze malo bylo miejsc itd. bo rozmawialem w tej sprawie z wlasciwa osoba z BjjPolska i on powiedzial ze chetnie widzi nasz udzial w tych zawodach ale dal do zrozumienia ze Karol raczej nie i ze to maja byc zawody [...]

[...] tez dostawali np. kolejnego bana). Wyjątkiem był kolega jareczek , którego swoją drogą dawno nie widziałem na forum (ciekawe czy się coś nie stało ). Więc dyskusja w ten sposób i ciągniecie tego dalej niewiele da. Same filmiki - etc. to juz raczej nie do tego działu ,bo na ten moment nic tu nie wnoszą, swoją drogą jakbym chciał jakiejs firmie [...]

[...] pompki, to nie bede w stanie podniesc programu na hantle. Podskoki z kolanami robie, ale ogolnie to ... bledne kolo emeryta ;) >>Znając przeciwnika i siebie, nie sposób przegrać starcia; nie znając przeciwka, a znając siebie, na jedną wygraną przypadnie też i jedna porażka; nie znając ani przeciwnika ani siebie, żadnej bitwy wygrać [...]

Ja też konsultuję takie rzeczyWiesz,wiele źródeł więcej wiedzy,ale można też się zagubić.Wiesz,że niektórzy robią to na prostych?Szczerze mówiąc mam wrażenie,że dla mnie też to jest sposób ,ale gdybym startował,raczej nie zaryzykowałbym.Wybrałbym chyba pęczak.

Ja musiałem szyć. bo nie kupiłem nawet w wersace. Ale za 800zl miałem za***isty gajer uszyty na miare. i teraz juz wole w ten sposób działac. jedyny jaki znalazłem w sklepie był dobry w barkach i rekach. Ale za to po kolana. i spodnie jak w reklamie heja ,,luzne gadki,,