sposób na ale

Pozmieniałem ostatnio delikatnie moją dietkę i suplementację, w bardzo smaczny sposób zwiększyłem swoją kaloryczność o 175kcal pochodzących z 7 plastrów ananasa, które dodaje do każdego posiłku. Jeden plaster ananasa z puszki (ok.30gr) dostarcza:25kcal i 6.3gr.węglowodanów. Nie dość, że łatwiej i smaczniej zjadam każdy posiłek to dzięki [...]

[...] łosoś zawiera w sobie również zdrowe tłuszcze to też wolniej się trawi i uważam,że bardzo dobrze nadaje się na ostatni posiłek. Przygotowuje go w bardzo banalny sposób,filety przyprawiam pieprzem i oregano,czasem też bazylią,zawijam w folie aluminiową,wkładam do rozgrzanego pieca na 200st. na ok.30m min.,można piec trochę krócej ale [...]

[...] było. Nałożyłem 10kg więcej żeby tylko spróbować ruszyć(bez zciągania z haków) no i powiem, że jest ciężko. Nie mam pojęcia jakbym miał ten ciężar w miarę kontrolowany sposób opuścić, nie wspominają już o jego podniesieniu. https://youtu.be/nvDmYQuzsKE /SFD/2018/10/12/e4ad522500e64be3afd666e82aeb13f8.jpg [...]

[...] mam codziennie taką samą /SFD/2024/2/5/234d77a271be4bce8b63a431323454f4.jpg dzisiaj mierzyłem pas -> 90,5cm czyli zszedł kolejny centymetr :-) wymyśliłem że będę w ten sposób redukował żeby efekty były jak najszybsze :-) jestem zadowolony z efektów jak i czuję się dobrze więc będę myślę redukował w ten sposób do lata :-) Zmieniony przez - [...]

Street:"...trzymanie broni krotkiej w czesci tzw jednostek antyterrorystycznych jest psu na bude bo nie oferuje najkrotszego czasu reakcji". - o jakim sposobie trzymania mówisz?jakiej reakcji,w stosunku do czego? --------------------- Trzymanie w opuszczonej rece. Nie jest to metoda dajaca najszybszy czas oddania strzalu. -znawco, [...]

[...] się spodobało,że pojechałem w końcu w tym roku na staż Stowarzyszenia,myślę że w miarę możliwości będę teraz częściej,do Spały też może w końcu pojadę poćwiczyć i porównać sposób prowadzenia i podejście do zajęć. Powiem że wśród czarodziejów z 35 danem,których w Polsce nie brakuje i innych wyciągaczy kasy Igor jest dobry w tym co robi,a z tego [...]

[...] na palcu jednej ręki. Można powiedzieć że problem z goła prosty ale dla mnie jednak bardzo uciążliwy...bujam się już z tym od końca pierwszej kuracji..i jak bym w jakiś sposób uporał się z tym myślę że można by było już wtedy iść do domu..nie wliczam w ten problem lekkich wysypów podczas chorób,bo one są chyba tylko efektem osłabienia [...]

Hej dziewczyny, przejrzałam wyrywkowo cały wątek i chyba nie było nic o wędlinach, a to mnie właśnie nurtuje. Robiłam ostatnio schab wg przepisu z netu tzn. gotowany kilka minut w rękawie do pieczenia. Sposób fajny,mogę go podrzucić jeśli ktoś chce - mięsko ma super konsystencję, nie jest suche, ale za to kompletnie niesłone. Co mi przychodzi do [...]

Ale jest jeszcze wazna sprawa która ogranicza mobilnosc takich jednostek a jest nim spieprzone prawo Ci policjanci musza sie ze wszystkiego rozliczac z kazdego oddanego strzału słowem ze wszystkiego, swego czasu był proces policjanta z AT który w czasie aresztowania złamał reke bandycie i widzicie tu gdzies sens nastepnym razem gdy bedzie trzeba w [...]

A ja mysle ze nie ma co przesadzac z tym ze prawo niby chroni bandyte. Ten gosc co zlamal reke, moze i mial sprawe, bo prawo zezwala na wniesienie oskarzenia ale zaloze sie ze nie zostal w zaden sposob ukarany. Tak samo prawo uzycia broni. W Policji jest zdaje sie 9 przypadkow, a w ekstremalnych sytuacjach krzyknac mozna juz w momencie oddawania [...]

OK Rafał. Odbijanie się od podłoża w ten sposób nawet mi do głowy nie przyszło. Jakość mało sprężyste mam kolano . Bad news: niestety mój nos okazał się g...o wart, bo docisnęła mnie jakaś infekcja. Już wczoraj coś mnie brało, ale łykałem scorbolamid będąc pewien, że szybko przejdzie. W chwili obecnej gardło mi jednak nawala na max, czuję spore [...]

Jako, że z natury jestem zdeterminowany w poczynaniach, próbowałem w jakiś inny sposób odwieść Rafała od jednoczesnego wsuwania i rozmowy ze mną. Zaproponowałem więc pojedynek kulturystyczny przed oczyma bezstronnych klientów sklepu. Rafał się zgodził, ale trafnie zauważył, że w sklepie jest nieco chłodno i rozbieranie się do slipek w tych [...]

[...] czegokolwiek - bo mam własne zasoby Oprócz gumowej atrapy treningowej - miałem ze sobą także prawdziwy nóż (spyderco endura) i Hardened zasugerował "jaskiniowy" sposób "łowienia" panienek - jednym słowem z kosą wszystkie laski twoje Przy tej asekuracji przy wyciskaniu francuskim to Hardened - zwiększył tempo, bo [...]

[...] 22 już coś osiągneło. Wiek jeszcze młody, osiągnięcia są. Można jakoś swoim nazwiskiem sobie już pomagać - np. sklep gdzie ludzie przychodzą bo wiedzą że mogą liczyć na fachową pomoc. W ten sposób robi się to co się lubi. Ale jak się zaczyna mając 20-24 lat to już jest za późno na ambicje sportowe i jak dla mnie można to robić jedynie dla siebie.

[...] nie jestem pewna, czy zwiększenie ich ilości bez większych cięć w ww nie spowoduje odwrotneg oskutku od zamierzonego. Czy ktoś z szanownych forumowiczów miał do zrzucenia podobną liczbę kg (jestem mocnej budowy ciała, więc pewnie 32 kg mniej powinno starczyć) i mu się udało? I w jaki sposób? Co stosował/ zażywał? Będę wdzięczna za uwagi

[...] nie więcej niż te 15-20% max zapotrzebowania) i waga powinna lecieć, jak zobaczysz, że waga stoi w miejscu to dopiero wtedy sobie dodaj cardio po treningu. Powinieneś w ten sposób nadal lecieć na tej samej kaloryczności z tą samą utratą wagi na tydzień. Dopiero jak po dodaniu cardio waga stoi w miejscu to ucinasz kalorie. // -0,5kg/tydzień to [...]

[...] odpowiadając Jonesowi. "Och @JonnyBones.... Czasami potrafisz być takim zboczeńcem...". https://twitter.com/stylebender/status/1184665927121375232 „Masz na myśli, że w ten sposób....” https://twitter.com/stylebender/status/1184674410445148160 Israel Adesanya następnie nawiązał do ostatnich informacji o tym, że Jon Jones był ścigany przez [...]

A_mOn Ja robie mc na koncu bo potem nie mam sily stać nieruchomo przy wioslowaniach tylko lece do przodu ;) -CZYTALES W JAKI SPOSOB RADZE PODEJSC DO CIAGOW?? -JESLI MIMO TO NADAL JEST ZLE TO SUGERUJE WIOSLOWANIE JEDNORACZ. -JESLI LECISZ DO PRZODU TO ZNACZY ZE WYKONUJESZ JAKAS HOOYOWA WERSJE WIOSLOWANIA. KOPIUJE FRAGMENT Z : [...]

ediee mam takie jedno pytanie jeszcze, czy nei lepiej było by walnąc siady do dnia 2, tj 4 serie po 10 powtózen i wywalic z tego dnia mc i przeniesc go na piatek, tj bardziej na trenning siłowy 5x5? 1: NIKT NIE POWIEDZIAL ZE CIAGI MAJA BC ZAWSZE NA 5 POWT. NA 10 CZY 15 TEZ MOGA BYC. 2: ROBISZ REDUKCJE, WIEC JAK SIE ZASAPIESZ PRZY ROBIENIU [...]

Sene, gratuluję:). 160kg w kat. 75 to już jest wynik który robi wrażenie. Zwłaszcza,że sam widzisz szanse na więcej. Jak zrobisz np 260/180/300 to będzie tylko jeden sposób żeby to skomentować: Co do wymiarów,to mamy praktycznie identyczne. Różnica jest tylko w wadze i wzroście. Reszta właściwie taka sama.Pokombinuję jutro z tą koszulą,tak żeby [...]