sposób na ale

[...] teorii. Nic bardziej mylnego, było dużo praktyki, grupa malutka, więc Michał miał dla każdego czas. Dosyć zawiłe teorie specyfiki metodyki treningu personalnego były w sposób klarowny wyjaśnione. Oczywiście jako najbardziej upierdliwy i dociekliwy kursant często męczyłem, ale w drodze kompromisu udało się zawsze znaleźć wspólny złoty [...]

[...] dalszy, poprawia się stopniowo trawienie. Plecy jeszcze mocno bolą. ale co raz lepiej. Trenuje pierwszy raz ,robię deload z dużą intensywnością, dosyć dziwnie ćwiczyć w ten sposób, ale może to będzie metoda. Kalorie sobie mocno obcinam, DT 3000, DNT 2700 Tak to wygląda obecnie https://iv.pl/images/89404f7319b27f21a108b6bf3469750c.jpg [...]

[...] dieta bazuje na diecie samuraja. Za 2-3tygodnie rzeczywiście waga może nic a nic nie iśc w dół, ale sylwetka będzie się zmieniać. Paląc tłuszcz równocześnie w delikatny sposób będe także budował masę mieśniową. Odnośnie kalorii to też jest płynny temat. Mi zmniejszył się żołądek w ostatnim czasie i gdybym miał zjeść 3tys kalorii to bym [...]

[...] jest Ci bardzo daleko, poza tym do tego potrzeba bardzo ciężkich treningów siłowych i specjalnie dobranej diety. Póki co, przed Tobą redukcja, którą powinnaś przeprowadzić w sposób rozsądny i zdrowy. HIIT- to trening bardzo zaawansowany i na obecnym etapie nie jesteś w stanie go zrobić Magic bar- hehe, jak dla mnie starta czasu Tzn. nie [...]

[...] białka i reszta z tłuszczy i dopiero mam zamiar wypróbować na sobie ten trening. Wrzucę jeszcze jakiś cykl kreatynowy po nowym roku i będę zdawać relacje, czy ta taki sposób odżywiania daje jakieś efekty, ale póki co do sylwestra daje odpocząć psychice. To tak żeby nie było niejasności P.S Ja już dawno nie mam żadnych wątpliwości. [...]

[...] szukać jakiś zmian czy na razie obserwować bardzo martwi mnie to że waga stoi w miejscu gdyż wydaje mi się że przy takich węglach i treningu powinna powoli z chodzić a nie stać w miejscu , bo chyba raczej przy takiej ilości węgli to nie ma szans a żeby w jakiś sposób mięśnie odniosły korzyść ??? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-01-13 21:38:01

Wiec tak: moge dodac po pol godziny wieczorem i rano do postu tak otrzymamy 16h. zegarmistrz jestes wiec w minimum Martina - osobiscie wole troche wiecej ale zyskalismy 1 h wiec jestem zadowlony Trening widzialbym w takim razie mniej wiecej w ten sposob: Rozkład: Poniedziałek Push Wtorek Pull Środa - wolne Czwartek Push Piątek Pull [...]

everr ja jade - na dlugo przed Mawi - ale pewno to sie nie liczy ale sie nie odchudzam - to moj sposob zywienia

[...] możliwe, że będzie to trafiony pomysł, będę się lepiej czuł, miał lepszy progres. Warto próbować po prostu nowych rzeczy. Żeby poznać swój organizm chociaż warto, mi taki sposób żywienia odpowiada i dopóki będę miał chęci i czas, to będę trzymał post, przestanę ćwiczyć, to zacznę jeść jak przeciętny Kowalski, teraz to jest mój styl życia. Do [...]

[...] Cię, ale to da się wyczuć, że to zbyt drażliwy temat) zacznij realnie patrzeć na to co robisz. Jak dorosła kobieta, która chce fajnie się czuć ze sobą, ale ktorej też każdy kg nie sprawi przykrości...to będzie nowy etap, nowy styl życia. Tylko, czy Ty jesteś w stanie przestać myśleć w ten sposób? Bo jak nie, to tak jak mówie...nie tędy droga.

marjan jak zadawalem pytania o ladowania i ze kazdy mowi zeby ograniczyc tluszcze to dostalem taka odp rr-28 Poziomy btw utrzymaj a ladowanie polega na dodaniu wegli a nie na odejmowaniu tlkuszczy troche tu sie komus cos niecos myli. Poczujesz roznice nie tylko w samopoczuciu ale i w jakosci miesni. Czekam na relacje,mysle ze po 2 -3 bedzie [...]

rossi_ ja przeciez napisalem ze przed nowym planem zrobie kompleksowe badania, dopiero po nich powstanie plan jak mase bede robil czytamy, chodz wiem ze stylistyka i konstrukcja moich zdan moze przynosic czasami trudnosci ze zrozumieniem mojego przekazu ale jak juz wczesniej wspomnialem ortografi nieumiem a wrecz o dylslekcje moge sie ocierac [...]

[...] bolą mnie pachwiny po jeździe konnej i brzuch od @ Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Chłopu trzeba powiedzieć, że ma pokroić cebulę. Należy powiedzieć ile, w jaki sposób, gdzie wrzucić i że ma posprzątać po krojeniu. Mega fajnie i romantyczne jest jak się chłop domyśli, ale dużo fajniej jest mieć pokrojoną cebulę /-)_ Dziś eksperyment [...]

[...] wrzucę, ale ankieta to już coś Jak zobaczycie poniżej, to nie jest moje pierwsze podejście do zrzucania kilku kilogramów/cm/%bf. Ale pierwszy raz chciałabym to zrobić w sposób cierpliwy, zaplanowany i rozsądny. Jestem świadoma, że efekty nie będą blyskawiczne. Staram sie też zrozumieć i zapamiętać raz na zawsze, że dieta jest fundamentem [...]

[...] kilka brazylijskich fajerwerków? Czy inni piłkarze potwierdzą swoje deklaracje czynami i będą chcieli z nim grać? Występ legionisty został oceniony przychylnie, ale nie sposób było nie zauważyć wielu momentów, w których Roger mógł dostać piłkę, a jej nie dostawał. Generalnie można zaryzykować twierdzenie, że Roger piłkę dostawał wtedy, kiedy [...]

[...] palenia mięśni podczas redukcji ; ten właśnie temat był przedmiotem mojej szczególnej troski podczas własnej redukcji. W moim tygodniku masz opisane moje rozterki i sposób jaki zastosowałem aby je wyeliminować. UDOWODNIŁEM w nim ,że można tych mięśni nie spalić jak się odpowiednio postępuje. Przeczytaj tygodnik powoli i wnikliwie. Jest [...]

[...] trzymana wg założeń, zdarzało mi się kilka rozluźnień, oraz testowanie diety low carb przez 2 dni po raz pierwszy w życiu zdarzyło mi się w tak przemyślany i skalkulowany sposób odżywiać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/864e3b65e5b746eca752230746613c0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28836bfe81944d3ca51d570d16c41e81.jpg Suplmenetacja brak Trening - siłownia [...]

[...] podciąganie na drążku - 3k / 10p /9p / 8p założeniem jest wykonanie 30 powtórzeń, bez względu na ilość serii, przy czym w pierwszej próbie robię to już w klasyczny sposób - udaje mi się zrobić 3 powtórzenia (jest dobrze), w kolejnych seriach podciąganie idzie już z podparciem nóg klatka - wyciskanie hantel skos 25kg 3x10 dość dobrze [...]

[...] (najbardziej na dzisiejszym treningu), zaczęło ze mnie cieknąć, bardzo fajnie czuć w takim wariancie cały brzuch, szczególnie góra brzucha, która jest atakowana w sposób niestandardowy bo od dołu - suuuupppperrrr ćwiczenie - myślę że wzmocnie się nim dość mocno pod l-sit, który dość ciężko mi idzie bo mam dość masywne nogi i ciężko mi [...]

[...] DEVIL - 11 kaps wieczorem przed snem (jeszcze przede mną) aeroby poranne - na czczo dziś znowu ruszyłem pobiegać na czczo wciągnąłem suple i ogień dziś zrobiłem trasę w taki sposób że wyszło równiutko 3km i ona będzie bazą do moich codziennych biegów na czczo http://imageshack.us/a/img843/8191/61nv.jpg aeroby przedpołudniowe mieliśmy z kolegą [...]