sposób na ale

Dni treningowe ułóż tak jak Ci wygodnie. Masz priorytet na pośladki, więc są one najczęściej w treningu, ale będą aktywowane w różny sposób, więc nie ma problemy by dni były po sobie. Może być tak jak rozpisałaś - dopasuj do swojego tygodnia, żebyś mogła normalnie funkcjonować, pracować, zajmować się rodziną :-))

[...] temacie kulinarnym :-) Na treningu ręcznej niespodziewanie zagraliśmy sparing - graliśmy super wygraliśmy bardzo pewnie dużo piłek wyciągnąłem i to niektóre w bardzo fajny sposób %-) No a na futsalu przegraliśmy z v-ce liderem 2-1 no cóż mogę napisać nie trafiliśmy dwa razy 100% szans no i jak się takich okazji nie wykorzystuje to meczu się [...]

Widać że jednak tak wolne wychodzenie z vlcd nie ma sensu. Bo co innego jak ktos konczy redu na stosunkowo wysokich kcal a co innego jak ktos zdecydowal sie na bardzo niskie kcal. Jedyny plus to chyba to przesuniecie homeostazy do innego punktu i przyzwyczajenie organizmu do trzymania niskiego body fatu o ile faktycznie da rade to zrobic. Ale czy [...]

ja mysle, ze na sile probujesz wyszukac jakies problemy. powiedzmy te napady glodu, piszesz juz o jakims kortyzolu, a mysle, ze 100% osob tego forum tak ma.. trzymamy diete, jak juz sie trzyma jakis okres czasu to jakos to idzie, ale czasem przychodza takie momenty, ze zjesz ten kawalek ciasta i uruchamia ci sie tryb odplyniecia i wpychasz w [...]

[...] nie latają to co się stanie ? Nie mam na myśli że to nie ma znaczenia ale czasami ludzie zbyt bardzo wnikają w sprawy które nie mają znaczenia, lub co nie orzeklada się w sposób bezpośredni na to jak wyglądamy. Na naszym poziomie chyba chodzi o to aby robić to for fun? Powinniśmy stosować wszytsko co nam to ułatwia. Nie na odwrót. Śmieszy mnie [...]

Hmm, ciekawe ugryzienie problemu. Nie myślałem o tym w ten sposób. Tylko zastanawiam się czy nie jest to czasem obejście też zagadnienia na okrągło - bo mimo że kcal będzie więcej to jednak im dalej w masę, tym więcej ich trzeba spożywać. A nie da się ciągle dokładać kcal z białka tylko i kiedyś trzeba się będzie zmierzyć z dużą ilością jedzenia. [...]

No odbicie okrutne patrząc po tej fotce. Ale to znaczy ze fest musiales leciec z tymi kcal przez dlugi czas... Pomyśl o tych adaptogenach i innych suplementach na stresora. To nie rozwiąże problemu ale doraźnie powinno pomóc a z czasem może będziesz umial sobie z tym radzic w inny sposób...

[...] i był :) Trening 1 Drugi tydzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df45f5c1887b478bab26a81bd687ddb7.jpg Dziś w pracy dostałam sporej motywacji. Kolega w niedelikatny sposób się na mnie wyżył- że zrezygnowałam z cateringu i przeze mnie firma z której usług korzystaliśmy od kilku lat przestanie nam dowozić obiady. Powiedział- że i tak mi [...]

[...] bardzo dobrze pabelo że jesteś człowiekiem ufnym wierzysz bliźniemu swemu. Tak powinno być. Pomijając Ojana i drążka którzy są w doskonałej formie przez cały czas genetyka i sposób trenowania drążek kalistenika i duża sprawność Ojan kulturysta z prawdziwego zdarzenia on więcej wie o treningu i diecie niż jest skłonny się tym podzielić. Co do [...]

[...] tylko warianty podmiany krawędzi. Może kiedyś zrobię film miksujący kule z kostkami.. Niewielkim nakładem pracy można dojść do ułożenia 3x3x3. Nie będzie to najszybszy sposób, ale w te kilka minut spokojnie. I to kostkę za 5zł, a nie niewiadomojaką :-) Po pyraminxie polecam kość 2x2x2. Niewiele nauki i bardzo szybka do ułożenia (niektórzy [...]

[...] kulinarnym, ale skończyły się także trudnymi do zapomnienia powikłaniami gastrycznymi. Już w drugim dniu wyjazdu ratowałam się espumisanem i tabletkami z laktazą. W ten oto sposób w jedyny dzień tego sezonu, kiedy miałam się zaprezentować w bikini, wyglądałam jak w trzecim miesiącu ciąży i to pomimo faktu, że zjadłam tylko śniadanie. W ogóle, [...]

[...] Góra ok, podoba mi się, ale nogi już tak sobie, nie wiem za bardzo jak je podejść :-> Nad odwadnianiem właśnie ostatnio się zastanawiałam, czy ma sens? Ale to chyba byłby sposób, żeby się przekonać, ile wody się zebrało, no i z czego te plusy wynikają.. Więc myślę, że raczej powinnam zrobić? :-> Jeśli tak - to odwadnianie na samym białku?? - w [...]

[...] ale cóż . wiem że moja przysadka działa prawidłowo i problem leży w tym jądrze tego się spodziewałem . w moim przypadku już w okresie dojrzewania powinienem to w ten sposób leczyć , długi czas się obawiałem ale chyba nie mam innego wyjścia,dzisiaj w dzien spałem 2godziny jestem 2 miesiąc bez pracy . w tamtym tygodniu robiłem tylko nogi i [...]

[...] mi się, że biegając w zeszłym roku niemal wyłącznie na tętnie ~147 wyrobiłem odpowiednią bazę tlenową, myślałem że to się mierzy ilością kilometrów które można w ten sposób pokonać. Źle myślałem, wykładnikiem jest porównanie szybkości w I i II zakresie. Na poprawę bazy tlenowej jest w zasadzie jedna rada - biegać (czy raczej czołgać się) [...]

Mam niezawodny przepis, piekę pasztet w niedzielę i mam żarełka na tydzień. Jednego dnia moczę strączki ( ok 400-500g) , drugiego przetwarzam w następujący sposób: ugotowane strączki dzielę na dwie części, z których jedną wrzucam do blendera, dodaję żółtka jaj ( 4 - 6 szt) , rozgnieciony ząbek czosnku, cebulę zeszkloną na maśle, czasem pora- jak [...]

[...] Całe ćwiczenie trwa może 2-3 minuty, po czym odwiązywane są opaski i krew może swobodnie przepływać. Potem znów są wiązane i przechodzimy do drugiego ćwiczenia w ten sam sposób. U Radka ta metoda zdała egzamin bardzo dobrze. Z moich takich wniosków, myślę, że kluczem jest właśnie rozwiązywanie tych pasków między ćwiczeniami, pozwolenie na [...]

To straszna lipa ze tak "szybko"odpowiada. Do stolicy musisz jechać czy skad on? Lipa, że sam odpisuję? :) TO dobrze że sam odpisuje, ale chyba przyznasz racje że w taki sposób ciężko bedzie sie umówić na spotkanie. :-)

To straszna lipa ze tak "szybko"odpowiada. Do stolicy musisz jechać czy skad on? Lipa, że sam odpisuję? :) TO dobrze że sam odpisuje, ale chyba przyznasz racje że w taki sposób ciężko bedzie sie umówić na spotkanie. :-) Ja swoje odczekałem i podkreślałem to info. Wysłałem numer, bo Tadzia trzeba atakować :P :) Też tak mam, do mnie trzeba [...]

[...] czy dostawka do dipów. Leży to na siłowni, do której często zaglądam i nikt nie używa. Pasowało jako przedłużenie dla półsztangi, więc sprobowałem. Można robić też w ten sposób wiosła, landmine pressy oburącz. Fajny patent. Problem jedynie w tym, że w zależności od krążków 120-140kg wchodzi max, co przy martwych może być mało, ale ja starałem [...]

Uyebali wszystkie duże siłownie niestety :/W jaki sposób? Zakaz świadczenia usług w lokalach o powierzchni ponad 2000 m2 czy jakoś tak? Nie jestem na bieżąco, ale jakoś takie info do mnie dotarło Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-11-10 11:50:57