sposób na ale

[...] probowałem po 4 + jogurt to normalnie jadłem ale te kurczaki to nie za bardzo po prostu nie moglem tego zjesc po kilku kęsach . Wiec moje pytanie jest czy jest jaki kolwiek sposób na to żeby przytyć te 10-15 kg jak nie lepiej bo słabo sie czuje w tej skórze 58kg ? słabo jak na technikum . pozdrawiam Zmieniony przez - bebea32 w dniu 2016-11-15 [...]

[...] dużo wymagam bo teoretycznie wszystko jest na forum ale nie potrafię tego zastosować u siebie, mimo to liczę iż znajdzie się ktoś tak miły i pomoże mi znaleźć mój własny "sposób" na sukces Dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba Staż [...]

Witam, mam problem otoz za tydzien chcialbym przeprowadzic test na lamach forum, ale pojawia sie zasadnicza przeszkodza jaka jest brak odpowiednio zbilansowanej diety. Mieszkam z rodzicami, mam 18lat i niestety nie moge jesc na obiad tego co chce. Moge zasugerowac mamie by zrobila kurczaka, czy cos innego, ale nie dzieje sie to wedlug jakies [...]

polecam gruby ubiór bądź kombinezon z gumy który jest tani i na to też jakiś ubiór. Bardzo dobry sposób na ładną rzeźbę. człowiek już po 10 minutach jest cały spocony a po godzinie to już całkowicie cieknie. a temperatura w środku jak w saunie. I tak cały ubiór (np. ja to- cienka bluza na skórę, kombinezon, 2 luźne bluzy aby nie utrudniały ruchu.) [...]

Witam... Prosze o udzielenie kilku rad. Głownie chodzi o sposób odzywiania, ale od początku. Trenuje juz kilka dobrych lat, z jedną 2 letnią przerwą spowodowana poważną kontuzją barku, po której musiałem zaczynac wszystko od nowa. Po tej przerwie trenuje juz prawie 3 rok. Efekty są widoczne, ale wiem,że moze być lepiej,bo sukces tkwi w [...]

[...] co 4kg w dół) -po 3 i 6 serii wyciskanie rozpiętek po 15 powtórzeń -4x pompki na poręczach na max(robie na maxa 25, robić tak dalej czy spróbować z ciężarem, jak znajde sposób:]) - na koniec 1 seria rozpiętek 15 powt. Triceps -wyciskanie francuskie leżac/siedząc 12,10,8,6 -prostowanie ramion na wyciągu 12,10,8,6 Sroda (nogi barki ) Nogi [...]

Oto moj taki 'plan dnia' 6.30 pobudka kreatyna 5g 6.45 sniadanie jogurt naturalny lub pitny albo serek z owsianka wiem ze z twarogiem powinna byc ale owsianka plus twarog nie moge tego przeklnac i moj blender nie daje rady tego dobrze wymieszac. Plus jeszcze 2 lyzki oliwy z oliwek po sniadaniu 9.00 kanapka w szkole lub taki hot dog z piekarni [...]

[...] sam, okłądał mnie ja go tam raz ale na glebę pocisnął itd itd. no ale nic nie panowałem nad tym wszystkim, o nogach kompletnie prawie zapomniałem itd. Czy znacie jakiś sposób na okiełznanie, ktoś okiełznał czy każdy musi szukać samemu? Może jednak te sparingi ? ;x ( bylem na paru, ale wszystko git było ;x) dodam tylko że koleś koleżankę [...]

/SFD/Images/2016/8/19/b61e41963b0c43e9a2fd245b801b2509.jpg Nie oszukujmy się, nikt nie lubi się nudzić, mimo to jednak znudzenie dopada regularnie każdego z nas. Stan ten sam w sobie jest uciążliwy, w związku z czym natychmiast jak się pojawia prowokuje potrzebę przełamania, prowadzącą najczęściej do podejmowania rozmaitych czynności, które [...]

[...] sa takie pokazy... Jeśli to ma byc pokaz skutecznej samoobrony to ja dziękuje.... Wiem ze wielu fanatyków aikido zaraz mnie zjedzie, ale zobaczcie na tych gosci - czy tak atakują przeciwnicy na ulicy? chyba najwyzej żule.... widać ze podkłądali sie jak kukły... ok rozumiem pokaz pokazem ale niech nie wmawiają ludziom ze to sposób na samoobrone.

zna ktos domowy sposob na to, zeby po ogoleniu włosy nie odrastały? mam jedno takie miejsce na ciele gdzie troche bujniej rosna mi wlosy, nie jest zle ale jednak wolalbym zeby ich tam nie bylo. Jak zna ktos jakis sposob to p5rosze o pomoc. PS. jestem gotów uciec sie do radykalnych srodków

[...] że każdy poleca korzystanie z wyszukiwarki ale dłubię już tu ponad dwa tygodnie i nie mogę nic dopasować. Chciałbym nawiązać jakiś kontakt z kimś, kto mógłby mi w prosty sposób (na początek) pomóc wystartować z odchudzeniem się. Mam poważny problem i niestety niewiele możliwości jeżeli chodzi o przygotowywanie posiłków i regularne ich [...]

http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2012/11/Imgp51821.jpg Dziś coś banalnie prostego ale jest to fajny i szybki sposób na deser który nie powinien mocno namieszać w naszych dietach. Whey + galaretka + owoce. Czas przygotowania: 15 min + 2 godziny do odczekania Składniki 6 porcji 90g galaretki owocowej (np. pomarańczowa) 50g [...]

Witajcie. Postanowiłam założyć tutaj temat, ponieważ liczę na to, że pomożecie mi znaleźć sposób na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów... :) Otóż mój problem tkwi w tym, że od 3 miesięcy regulanie robię aeroby 3x w tyg. po 45 min. Wcześniej również się odchudzałam : nie jadłam słodyczy, piłam dużo wody, ograniczałam ogólnie jedzenie, ale [...]

witam wszystkich! czy jak bedę trenował sztuki walki to poziom testosteronu mi się zwiększy w jakiś sposób napewno,ale czy w wielki czy w mały,jest to dla mnie ważne bo mam powód taki,że jestem osobą wierzącą i praktykującą i dla mnie onalizowanie się jest złe{ nieważne dlaczego} nie rozpisujcie się to moja sprawa,a wiadomo,że im większy tym [...]

[...] wtedy jak zauważe, że coś z moimi sutkami jest nie tak? 3. Czy jakbym bral po mecie juz Clomid (odblok) i w tym czasie brałbym też kreatyne, to czy nie będą one w jakiś sposób na siebie źle reagować? Czekam na odpowiedzi osob, ktorzy juz maja doswiadczenie w tych sprawach. Oczywiscie jak będe juz konczyl cykl na mecie to wrzucam kreatynke :)

[...] godz. 20:15 do 21:30. I dlatego zwracam się do wszystkich osób które moga mi pomóc, moim celem jest uzyskanie większej masy(chciałbym ważyć ok.72-75kg.) i czy ćwicząc w taki sposób na siłowni i zarazem trenując Muay Thai jestem w stanie osiągnąć taką wagę.Bo kiedyś obiło mi się o uszy że choć bym nie wiedomo ile ćwiczył to i tak to co zyskam na [...]

[...] po 2 godzinki minimum (zdażały się nawet 4 h pod rząd). U nas w klubie zrobiła się straszna moda na Magic bar czyli ćwiczenia ze sztangą. wpajali nam, że to doskonały sposób na zgubienie wagi ( moimi newralgicznymi punktami są biodra i uda- zawsze miałam tam sporo tłuszczyku, ale i genetycznie szersze biodra -103cm w biodrach wtedy). Więc [...]

1. insulina - humulin N / humulin R, nadaje sie to? 2. zrosty - macie jakis sposob na wbijanie w zrosty/profilaktyke? 3. jakis sposob na sciegna? jak np robie kaptury sztanga i zaloze sobie 110kg czuc ze gowno nie jest ciezkie, ale jak podnosze czuje jakby mialy mi peknac sciagna w okolicach przedramienia, przejmowac sie czy moze napierac? [...]

[...] ser, 10 ml olej+10 ml olej z p.w. Nic nie smażę ani nic a oleje piję (tak jak syrop)jest to troszkę ochydne ale cóż...już się przyzwycziłem i myślę że jest to najlepszy sposób na uzupełnienie diety w zdrowe tłuszcze.Do tego chcem dorzucić aminokwasy BCAA, l-glutamine, booster tescia, booster NO, inozyne, tauryne, witaminy i jakąś [...]