sposób na ale

[...] tytoniu, a jednak aromat pańskiej fajki jest o niebo lepszy od mojego. Niech Pan zdradzi, jak pan to robi? Wielki Admiral na to: - Ha, chłopcze, mam na to pewien stary sposób: do tytoniu dodaję zawsze parę włosów łonowych młodej dziewczyny... Zawinęli do portu, po powrocie na pokład Porucznik podchodzi do Wielkiego Admirala, wręcza mu [...]

[...] podobny do wygranych wyborów parlamentarnych 2005... Stanisław Łyżwiński: Nie jestem ojcem tego sukcesu... Donald Tusk: Oczywiście Polska powinna organizować ME 2012 ale sposób, w jaki zrobił to PiS jest niedopuszczalny. Platforma Obywatelska zamierza zaskarżyć ustawę UEFA do Trybunału Konstytucyjnego Józef Oleksy: O ku*wa, teraz to dopiero [...]

[...] (na zdj poniżej), Krzycha666- nieocenione! /SFD/2016/12/31/5d97ce3be26a4ba2805c44fc8d106783.jpg /SFD/2016/12/31/c7ceea81338a425b87fc954642347d2f.jpg Każdy z Was w jakiś sposób mnie inspiruje- w końcu robimy to samo. Mam nadzieję, że 2017 będzie obfity w ustawki i wspólne treningi! https://zapodaj.net/images/babbb7685bbcf.jpg Przemiana w 12 [...]

[...] więc pewnie nie zawierają dużo kofy. Tutaj wpadło koło 350mg i powiem, że chyba się sprawdziło. Klatka planowo "lekko" bez dropów, ale jako, że byłem z 2 kumplami to nie sposób nie wykorzystać ich pomocy w wymuszonych%-) I tak to z lekkiego zrobił się lekko ciężki. 2 pierwsze serie skosu zadziwiająco lekko. Potem leciutki skos, już słabiej, [...]

[...] to jeszcze w przerwach to staje na palcach rąk, to flaga w 100 odmianach, to doradza nam ćwiczenia, których przez słabe rozciągnięcie, tudzież sprawność, nawet w myślach nie sposób nam wykonać%-) Jeszcze do tego prezentuje świetną sylwetkę. Dalej- unoszenia na boki i w leżeniu na tył, a u Kolegów hamer leżąc płasko oraz brama. Wspólnie [...]

[...] ROTK, na który chce się przesiąść dopiero po zaliczeniu Rytuału Przejścia. Wymyśliłem więc taki mix, który przetestuję w przyszłym tyg. Jeśli się sprawdzi, to poćwiczę w ten sposób przez następne 4-8 tyg. Wygląda to tak: Poniedziałek: A1: Military Press 5x5 A2: Renegade Row 5x5 B: Windmill 2x5 C: Snatch (freestyle: w zależności od formy i [...]

[...] przy następnych rwaniach, to będę wiedzieć co. Co do hamowania kettla, to zawsze można zwolnić ruch, więc chyba na jedno wychodzi. Raczej odradzam Ci próbowania w ten sposób, bo skoro masz prawilną technikę, to po co mieszać? Wiesz, u nas na podwórku to spoko, ale przy jakichś oficjalnych konkursach, kursach etc. lepiej nie dawać powodów [...]

[...] do konkretów. Miało być tak: Ok. To za tydzień 15x9, 20x7, 25x5, 30x3, 35x4+, 32,5x6+, 30x6+, 25xmax, 22,5xmax Poobserwujemy jak to pójdzie. Trzeba znaleźć na Ciebie sposób i na odległość to wymaga trochę więcej prób. KLATKA+PLECY 07.02.2018 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" 15kg x9 / 20kg x7 / 25kg x5 / 30kg x3 / 35kg x7 / [...]

06/10/2018 Pierwszy raz od długie czasu udało się dziś zrobić trening wspólny z mężem :-) Przy okazji pomógł mi ogarnąć power fly i mam cichą nadzieję, że o taki sposób chodziło...;-) Trening udany, przeorał jak trzeba :-PP Nie zrobiłam jednego ćwiczenia na brzuch i zastanawiam się czy nie usunąć go z wypiski tj. unoszenia nóg wisząc na [...]

[...] nie wiem jak to robię, ale dziś kolejne kroki na plus - tym razem doszłam do końca sali (koniec ściany z prawej strony), a z powrotem do stojaków z workami i hantlami (oczywiście dwie serie w ten sposób mimo, że w drugiej serii musiałam poprawić chwyt i dotrzeć jeszcze żeby odłożyć kettle) :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-01-28 21:12:39

[...] x 10 / 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 9kg x 19 10kg x 10 / 10kg x 10 / 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 8kg x 21 jestem z siebie dumna bo dałam radę (nie wiem w jaki sposób ;-) ) zrobić 10 powtórzeń z 15kg, a uwierzcie nie było to łatwe, bo już od 8-mego powtórzenia musiałam na chwilę w górze się zatrzymać aby powalczyć do końca, ale się [...]

mleko nie jest zle - w rozsadnych dawkach z reszta sery sa juz dobre a mleko beeee? szklanka na dzien nikomu nie zaszkodzila tymbardziej na redukcji tymbardziej majac 2cyfrowy bf dopoki doputy ten fat nie bedzie maly naprwde z wszystkich 'przyjemnosci' nie warto (zawsze) rezygnowac najczesciej prowadzi to do zniechecenia wczesniej czy pozniej nie [...]

[...] do drążka, ale za daleko. Na mniejszą odległość też próbowałam, ale kombinuje i łapie najpierw jedną ręką }:-( https://youtu.be/2mnFiex_2No Później kółka, najpierw normlany sposób, później próby szybszej metody ;-) https://youtu.be/QQVsHBhOrcw https://youtu.be/-NW2vsfASH0 Chomik: https://youtu.be/O9nQEe1w9BY Zabawy na różnych torach. Tu końcówka [...]

[...] się na boki napinając mięśnie brzucha); - burpees x10, - wypady długie na stepie/podwyższeniu ze sztangielkami x 20 4. 5 minut na skakance, ale robisz to w następujący sposób: 50skoków normalnym tempem, potem 30skoków szybko, 50 normalnie, 30 szybko, itd. (CO TYDZIEŃ DODAJESZ 2 MINUTY) Dzień 3: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód: - pompki x 10, - 30 [...]

Słyszałem coś tam, że treningi tai chi podobno mogą być w jakiś sposób zgubne dla wiary katolickiej, ale aikido? Medytacje (nigdy nawet tego tak nie nazywałem) zawsze traktowałem jako czas na wyrównanie oddechu. Pozatym większość ludzi nie oddaje się tak SW, a ten chłop chciał podporządkować całe swoje życie pod Aikido. Pewnie bezbożnik był i go [...]

[...] metody HST ale of korz po swojemu. Bo naprawdę nie chce wszystkiego zmieniać tak szybko, ani nie chcę treningu dłuższego niż 60 minut. Mianowicie myślałem w ten sposób: -stały zasób ćwiczeń cały czas. -dźwigam serie i powtórzenia tylko na jedną partię. Reszta zostaje bez zmian (przy tym z czym zacząłem). -Jak zrobię limit który [...]

[...] jest na pierwszym miejscu jak chodzi o pozbywanie się WAGI CIAŁA i nikt mnie nie przekona do tego, że tak nie jest bo to jest fakt. Organizm nie zmagazynuje energii w żaden sposób jeżeli dostaje jej za mało z czego by ona nie pochodziła. Nie wydasz 2500zł mając 2000zł ;) Mark Haub - profesor z uniwersyetytu w Kansas zrzucił 12kg w 10tygodni [...]

[...] węgli to imo powinny być te obie rzeczy bardziej zauważalne ale za to nie musze skupiać sie na dopatrywaniu ile wody weszło itd bo wahania są znikome i łatwiej mi sie w ten sposób skupić na czystej masie chociaż taki mały jestem że jednak też ma ochote jakoś grubo pojeść troche sie zalać zrobić później redu i zobaczyć co z tego będzie .A i mam [...]

[...] po odstawieniu REDOXa Kilka dni po odstawieniu REDOX pojawił się mega apetyt , ciągotki , ssanie w żołądku i chęć podjadania – w wypiskach dziennika tłumaczyłem to w ten sposób że już chyba redukcja się nudzi , że już czas na mase itp. Itd. Najprawdopodobniej była to normalna reakcja organizmu po odstawieniu spalacza zatrzymującego [...]

King_Odin fajnie,że wpadłeś.Pozdrawiam! polaco_92żebyś wiedział,że zimno teraz jak delikatnie chcę się wypocić nie mam innego wyjścia jak się naubierać trochę,w ten sposób o wiele łatwiej trzymam temperaturę ciała i unikam kontuzji. Jeśli chodzi o ciężary to tak jak pisałem już kilka razy,jeśli w danym ćwiczeniu przy dużych obciążeniach czuje,że [...]