[...] kiedy zacząłem ćwiczyć, zawsze nurtowała mnie jedna myśl - ćwiczyć ciężko, czy ćwiczyć lekko? Przebrnąłem przez setki przeróżnych artykułów i opinii, a co inna osoba to inny sposób na trening. Metodyka treningu siłowego zmienia się cały czas - od dziesiątek czy nawet setek serii na partie mięśniową wykonywane przez zawodników w latach 60 czy [...]
[...] wydzielania w organizmie tzw. amin ketocholowych, do których zalicza sie adrenaline i noradrenaline. Po za zwiekszonym poziomem energii, hormony te wplywaja w bezposredni sposób na tempo przemiany materii. Daja one niejako rozkaz do spalania tluszczu zapasowego. Dodatkowo, unikalna cecha johimbiny jest fakt aktywowania receptorów alfa-2 [...]
[...] pokazała ze w klinczu to lepiej z nią nie zaczyna. Dystans - nie, klincz - nie i zawodniczka z Kanady straciła pomysł na walkę. Parła ostro do przodu, ale Monika w umiejętny sposób ostudzała jej zapały. Zasłużone zwycięstwo na punktu dla naszej zawodniczki. Rafał Antończak vs Keta (Albania) -71 kg (seniorzy, klasa B) Rafał zaczął walkę spokojnie [...]
[...] to w kalistenice i gimnastyce, każde spięcie, każda dysproporcja między grupami mięśni działającymi antagonistycznie, będzie skutecznie blokować Twój progres. Najlepszy sposób na mobilność wg mnie? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL.6%3A_MOBILNO%C5%9A%C4%86_DLA_ZAPRACOWANYCH-t1101229.html 2. Progresja [...]
[...] lepszej regeneracji. Wszystko to zostało napisane w tym celu aby obalić tezę, że w tym treningu nie ma nic co mogło by być przydatne. W rzeczywistości odkryłem, że jest sposób na stosowanie tego systemu dla każdego stosują te same podstawy które zawarte są w tej metodzie treningowej, i sprawdziłem to na sobie i innych. Prawdopodobnie nigdy [...]
Artykul znalazlem w jednym z numerow pisma kulturystycznego i mysle, ze bardzo przyda sie na forum dlatego tez przepisalem go Czesc! RE-COM... i tak dalej. co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy [...]
[...] wystarczy chwilę poszukać. #9: Znajdź trenera, zapisz się na kurs To pomoże Ci zacząć działać, a potem systematycznie kontynuować to, co zacząłeś. Nie jest to może najtańszy sposób na utrzymanie motywacji, ale za to skuteczny, a poza tym możesz go zastosować w różnych dziedzinach. A jeśli dobrze poszukasz, to może uda Ci się zapisać na treningi [...]
[...] wewnątrz brzuszne, a utrzymując je w ciągłym skurczu i powtarzając tę czynność często można je wzmocnić i skrócić. Wielu kulturystów jest gotowych przysiąc, że to dobry sposób na utrzymanie płaskiego brzucha, jak chcesz, możesz spróbować. Nie leń się. - Słyszałeś to co najmniej milion razy, ale nie zaszkodzi powtórzyć: "Nie leń się!". [...]
[...] bodziec mający na celu redukcję.Njalepiej jeśli ruchy wykonuywane podczas masażu będzieszprowadziła wkierunku dosercowym,okrężnie rozcierając miejsce masowan.W ten sposób ułatwisz odpływkrwi doserca,ktoraposiada większą gestosc naskutek podniesienia się poziomu hematokrytu. 6. METODYKA -Nago, ewentualnie ręcznik. -Temperatura od [...]
[...] zwyciężył reprezentanta Ghany Blaya, ale po tym pojedynku był strasznie poobijany. Bolały mnie wszystkie kości, mięśnie miałem jak z waty, na głowie takie guzy, że nie sposób się było uczesać się wspominał Kulej, który nie bardzo wierzył w to, że w finale pokona doskonałego Rosjanina Eugeniusza Frotowa, z którym przegrał dziewięć miesięcy [...]
[...] gwarantuje optymalne zaangażowanie w pracę bicepsów oraz minimalizuje zaangażowanie przednich części mięśni naramiennych Powtórzenia oszukane Powtórzenia oszukane to dobry sposób na zmuszenie bicepsów do cięższej pracy. Powtórzenia takie polegają na nadawaniu ciężarowi pewnej prędkości początkowej poprzez energiczny ruch tułowiem do tyłu [...]
Tak patrząc po podpisie działu "Trening i odżywianie dla zwykłych ludzi" pomyślałem, ze wrzuce tu swój artykuł na temat zapobiegania infekcji w naturalny sposób. Myślę, że przyda się zwykłym ludziom i ćwiczącym . "Niefarmakologiczne sposoby zapobiegania infekcji" Wszyscy wiemy jak ważna jest odporność dla sportowca. Każde osłabienie organizmu [...]
[...] na wewnątrzmięśniowe zwiększanie poziomu kreatyny są podobne do tych opisanych w przypadku potasu (środki anaboliczne, itd.). Podwyższenie stężenia kreatyny w mięśniach to sposób na to, aby mięśnie wydawały się większe. Wreszcie, szczupła sylwetka również przyczynia się do bardziej widocznego 'napompowania' mięśni ponieważ zmiany są bardziej [...]
[...] Można także umówić się z Księciem na indywidualny trening. Jeśli tak wygląda emerytura kulturysty, z uśmiechem wypatruję własnej. Myśląc o legendach ZŁOTEJ ERY, nie sposób pominąć Franka Zane. Dyskusje dotyczące prymatu i najbardziej idealnej sylwetki zawsze kręciły się wokoło Franka Zane i Arnolda. Jak bywa w sportach sylwetkowych, [...]
[...] czas na kolejne bardzo miłe zabiegi. Poddany zostaniesz d'arsonvalizacji. Iskierki prądu będą kłuć leciutko w twarz, a Ty poczujesz zapach ozonu. Skóra zostanie w ten sposób bardzo dobrze zdezynfekowana. Kosmetyczka nałoży Ci preparaty niwelujące skutki oczyszczania. W zależności od potrzeb cery może to być ampułka o antybakteryjnym [...]
[...] Klasyczne witaminy od Universala i jego seria Animal zrobiła swego rodzaju rewolucję na rynku suplementacji. Charakterystyczne pakiety witaminowe, to doskonały sposób na to, aby dostarczyć wszystkiego co potrzebne Twojemu organizmowi w formie jednej saszetki. Produkt charakteryzuje się wysoką koncentracją witamin, a co za tym idzie [...]
[...] artykułem,na forum, w gazecie profesjonalnej, czy też filmem na YouTube, czy też spektakularna przemianą innej osoby - postanawia stosować tą samą dietę/ ten sam sposób. ‘Skoro jemu się udało – mi tak samo się uda’. Przypominam: Jasiu nie ma zielonego pojęcia ile je,co je,jakie ma obecnie BTW, nie wspominając o swoim zapotrzebowaniu . [...]
[...] gwarantuje optymalne zaangażowanie w pracę bicepsów oraz minimalizuje zaangażowanie przednich części mięśni naramiennych. Powtórzenia oszukane Powtórzenia oszukane to dobry sposób na zmuszenie bicepsów do cięższej pracy. Powtórzenia takie polegają na nadawaniu ciężarowi pewnej prędkości początkowej poprzez energiczny ruch tułowiem do tyłu [...]
[...] czy też poszczenia przez kilkanaście godzin, zawsze będzie to rodzaj Formy, do której będziemy musieli się dopasować. Tymczasem koncepcja IF przedstawiana jest często jako sposób na wyzwolenie się z uciążliwego schematu. W praktyce liczyć należy się jednak z tym, że odmawianie sobie pokarmu przez dodatkowe kilka godzin stanowić również może [...]
[...] raptownie ilość pokarmów. Nie będe nic o tym pisał tutaj, problem opisałem szerzej w artykule: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 . Moge jedynie nadmienić iż ten sposób odżywiania jest najgorszym z możliwych. Co zrobi następnie pani Y-grekowa? Skoro ma już sposób odżywiania, zabierze sie za ćwiczenia z tej samej gazety, mianowicie- [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
