sporty ogólnorozwojowe

ostrzegam ponownie : pierwsze posty z mailami już "poleciały" , będą następne jeśli sie niedostosujecie. nielubie tego robić , ale takie jest rozporządzenie szefa. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

ajak ! partyjny na dodatek Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

masz maila w podpisie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

aby zmienić podpis zajeżdzasz u góry na forum wybieram zmiana danych , logujesz sie , potem na samym dole masz podpis i go zmieniach. a swoją drogą to sam zrobiłem podspis ale teraz niewiesz jak go usunąć ? zadziwiające. a maili niemożna podawać bo Mateo uważa że spamerzy przeszukują sfd w poszukiwaniu maili i przez to zostaje obciążony serwer i [...]

a żeby wysłac maila klikasz na ikonke koperty Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a Tobie chyba przeszkadza że przestrzegam regulamin? i może coś na poparcie Swych słów masz ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

tak. siedze na tyum forum i płace potem rachunki tylko po to żeby kasować posty i kłócić sie z innymi. ty chyba naprawde ślepy jesteś , albo głupi... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

nie no , nielubie jak ktoś mnie atakuje bez powodu hans mam pytanko Ty jestes na tym forum tylko poto zeby cos usowac marudzic i nawszystko sie niezgadzac? ==>> z czym sie niezgadzam ? przynajmniej ja takie wrazenei odnosze bo w codrugiej Twojej wypowiedzi są jakies wąty pretensje i odnosniki do regulaminu ==>> to nie ja ustalałem [...]

ja sie z tym nieobnosze poprostu zakażdym razem staram sie o tym napisać żeby ludzi do tego przyzwyczaić , żeby sie tego nauczyli. no i co z tym postem nietak ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

po przeczytaniu dokładnie jeszcze raz tego postu niewiem o co Ci chodzi ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a i niewidze konkurencji w extremalnych Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

przeciez ja kulturalnie jak zawsze zresztą Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

stoleczek moze byc a co do biegania to zobacz w dziale- indywidualne sporty ogolnorozwojowe

Zapraszam do zajrzenia do działu piłka nozna i sporty ogólnorozwojowe

napisz coś więcej o sobie , czy nastąpiła poprawa po tym treningu ( i o ile ). musze znać więcej szczegółów , wtedy spróbuje coś złożyć Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

postaram sie cos wykombinowac , chociaż uważam że jeśli poprzedni trening nadal przynosi korzyści to warto go dalej ciągnąć. Jak u Ciebie wygląda sprawa z siłownią , masz do niej dostęp , możesz wykonywać ( i czy wcześniej wykonywałeś ) ćwiczenia na nogi ? jak z suplementacją i dietą ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

panowie i panie - teraz mam urwanie głowy ale za 2-3 dni odpowiem z miłą chęcią Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

KLIMCIA - skoro samym bieganiem uzyskujesz poprawe niewidze potrzeby wprowadzania treningu ze sztangą. oczywiście kiedyś nadejdzie na to czas ( postaraj sie niewprowadzać tego treningu w "ostatniej chwili" ). pamietaj że bez sztangi też można znakomicie wzmacniać siłe : interwały , większa intensywność na treningu , skipy , wieloskoki , [...]

miesiac to bardzo niewiele zwlaszcza, jesli nic nie biegales do tej pory i faktycznie przy Twojej wadze bedzie dosc ciezko i ryzykownie pierwsze dwa tygodnie poswiecilabym na ogolne przystosowanie do biegania i rozwijanie wytrzymalosci zacznij od 20 minut truchtania (jesli nie dasz rady przez caly czas truchtac, to przeplataj 3minuty biegu z [...]