Które waszym zdaniem witaminy są lepsze i lepiej przyswajalne przez organizm ? Wiem, że są to syntetyki i są słabo wchłaniane przez organizm i najlepiej zapodać witaminy z owoców i warzyw, ale trzeba sporo tego wszamać, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie, dlatego trzeba też wspomóc się dodatkowo przez takie kapsy. Do tej pory stosowałem [...]
Mam 20 lat, 185cm wzrostu, 95kg wagi (minimalnie widac nadwage) i dosc duza zajawke na ten sport. Nie mam zmiaru zbijac w przyszlosci z tego kokosow, chcialbym po prostu rekreacyjnie pocwiczyc cos co mnie od zawsze interesowalo. W wieku 14 lat trenowalem przez rok taekwondo, ale pozniej dosc powaznie zlamalem reke i zrezygnowalem. Aktualnie [...]
[...] tzw „czółenka fosfokreatynowego" znaczenie kreatyny w metabolizmie wysiłkowym się zwiększyło. Zakłada się, że kreatyna i fosfokreatyna jest buforem energetycznym, „transportującym energię" podczas pracy mię-śnia. W czasie wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na ATP znacznie wzra-sta. Szczególnie dotyczy to wysiłku krótkiego o wysokiej [...]
[...] Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: student 4 razy siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy siłka 3x biegam po 30 min 1 x basen Odżywianie: j.w Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy [...]
[...] Obwód talii: ... Obwód uda: ... Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: A6W, Piłka nożna prawie codziennie wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: a6W .5dni w tyg piłka nożna rower-około 2-3 razy w tyg, basen w soboty i niedziele Odżywianie: raczej nie było za dobre Cel: redukcja [...]
[...] samym początku gdy gralem w piłkę nożną lub biegalem kolano bolało mnie. Myslałem sobie że za kilka dni przejdzie. po dwóch tygodniach mnie bolało, ale ja nadal uprawialem sport. Po ponad miesiącu przeszłem się do chirurga. zdjęcie nic nie wykazało, przepisł mi tabletki i miałem odpoczynek 2 tygodnie. Po tej przerwie kolano nadal bolało... w [...]
[...] Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% ? niewiem ... Aktywność w ciągu dnia: Będą areoby godzina biegu dziennie 10 km , dość aktywny tryb Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3 razy w tygodniu dać więcej? Odżywianie: Dieta cały czas na masę. bardzo dobrze trzymana od 4 miesięcy, wcześniej się zalałem z [...]
[...] nie daje i to napewno nie jest zerwane bo boli mnie tak że np idę na trening i w czasie treningu mnie mocno boli a potem budzę się na drugi dzień i już mnie nic nie boli i tak ciągle. Do lekarza nie ma sensu iść bo mój tata trenował ten sam sport i muwił że go też to bolało tylko że w późniejszym wieku i lekarz nic mu nie poradził. Pomózcie !!
[...] 15 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening pływacki 2 h dziennie ( 6x w tygodniu) , codziennie lub co 2 dzień - brzuszki ( codziennie 20 więcej), 30 przysiadów, 25 pompek, 40 [...]
Zakupiłem sobie pare opakowan witamin OLIMP Vita-Min Multiple Sport i mam pytanie czy moge je brać cały czas czy należy robić odstepy po kazdym opakowaniu.Dawniej łykałem Centrum i tam trzeba było robic odstepy po kazdym opakowaniu.pozdro
Wtam chcil bym poprosic was o drobna pomoc a wiec tak Wek: 22 Wzrost: 185cm Waga: ok 70kg Uprawiany sport: pilka nozna, bieganie, rower i od czasu do czasu plywanie na kajakach Cel Treningu: *nabrac masy ok 90 kg Sprzet: hantle, gryf mocno lamany, gryf prosty 213 cm, lawka mocno skosna, lawka [...]
Wszyscy wiedzą, że sport to zdrowie i regularny wysiłek fizyczny pozwala utrzymać ciało w dobrej formie przez długie lata. Ale co, jeśli już jesteś chory? Czy złe samopoczucie i konieczność stałego przyjmowania leków wyklucza aktywny tryb życia? Jeśli swoje dolegliwości traktujesz jako doskonały pretekst, by salę gimnastyczną omijać szerokim [...]
[...] Byłem na dobraniu wkładek do butów, ale wywaliłem te wkładki, bo nie mogłem w nich chodzić. Mój bieg, to jest w zasadzie jogging, czyli dość wolne tempo, traktuję to jako sport dla zdrowia, a nie jako bicie rekordów. Aktualnie zażywam: clonazepam tramadol bioxetin zma kwasy omega przed treningiem 2 x tussipect w pastylkach jeżeli ktoś może coś [...]
[...] to problemy z kolanami. Półtora roku temu poszedłem z tym do lekarza i okazało się, że nie jest za ciekawie. Ponad rok nie robiłem nic - żadnego biegania, skakania, żadnych sportów. Przed wakacjami dostałem od lekarza pozwolenie na siłownię, a po wakacjach na normalne treningi. Dlatego też zapisałem się na boks. Mój tydzień wygląda tak: Pon: [...]
[...] wyszło mi jakieś 23% wg. wzoru z trener.pl ;/ ale tam uwzględnia się tylko wagę i talię... więc jest na pewno dużo więcej Aktywność w ciągu dnia : mała - studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowane 5xaeroby - orbitrek + 3xtrening z piłką i hantlami Odżywianie : ostatnio byle co, byle jak ... słabość do słodyczy,potraw [...]
[...] ale zanim do niego przejdę powinien chyba nastąpić krótki wstęp. otóż nigdy wcześniej nie miałam problemu z nadwagą, przy wzroście 178cm ważyłam +/- 72kg, uprawiałam sport (bieganie, rower, basen). ostatnio w ciągu miesiąca, pomimo zwiększonej aktywności, przytyłam 10kg. lekarze zdiagnozowali u mnie insulinooporność i szanse na powstanie [...]
Siema dzisiaj przegladałem kaze Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich.Czytałem artykuł o Gainerach.A tam wychwalano pod niebiosa 737 Megabola a na massmakera to prawie sie spószczali. Teraz pytanie czy cos w megabolu sie zmienilo czy to tylko robienie z mózgu klientów sieczki? Pozdro
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem, około 15% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła od godziny 6:45 do 16:00 3x w tygodniu trening piłki ręcznej po 2h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka ręczna 3x w tygodniu po 2h + w dni kiedy nie mam treningu 30min treningu silowego na gorne partie ciała(klatka, biceps, triceps) [...]
[...] w Kickboxingu w konkurencji form przy muzyce, natknąłem się na taką ciekawą informacje: W Bydgoszczy, w sali Pałacu Młodzieży, odbyły się zawody II Grand Prix Polski w kata sportowym do muzyki.Udział wzięło ok. 100 zawodniczek i zawodników. Był wśród nich także aktualny mistrz świata juniorów, Karol Nowiński (Fenix Ślesin), który potwierdził [...]
[...] fats is 350. gms. Your Daily fat intake recommended for polysaturated fats is 306. gms. Aktywność w ciągu dnia: praca przy biurku, szkoła w weekendy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu, czasami basen Odżywianie: wcześniej na garnuszku mamusi. aktualnie staram się stosować diete. Cel: szybka [...]
laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki
