sport

Uwaga fani żelastwa! Zapraszamy serdecznie wszystkich forumowiczów na II Mistrzostwa SFD w Kulturystyce ! Ciężko pracujesz na treningach? Wiesz co znaczy dieta? Wiesz ile z siebie dajesz? Jesteś dobry, po prostu dobry? Skromnością niech się chwalą leszcze. Pokaż się profesjonalistom. Czas byś wyszedł z cienia. Czeka na Ciebie społeczność podobna [...]

[...] Thermo Speed Hardcore 1 tabletka - do śniadania 2 tab. Omega 3 + 1 tab. Witamina D3 -30 min przed obiadem Thermo Speed Hardcore 1 tabletka -do obiadu Vita-min multiple sport + 2 tab. Omega 3 -przed treningiem ( jeśli nie mam siły po robocie a muszę iść na trening ) Shock z Universala 1 miarkę -20 gramów -zaraz po treningu 5 g kreatyny, 10 [...]

[...] ramienia: 46 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkowka Odżywianie: all Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: kiepski stan kolan Preferowane formy [...]

Witam! Uprawiam sport 4-5 razy w tygodniu od 1.5 roku, dokładnie od sierpnia 2010 roku do dziś. Od jakiegoś czasu rozkładam dyscypliny w stosunku 50%/50%: 2 treningi w tygodniu na rowerku stacjonarnym i 2 treningi w tygodniu na basenie. Moje treningi trwają zawsze jedną pełną godzinę. Czasami zdarza się, że mam 3 treningi na rowerku stacjonarnym i [...]

[...] od tego pomysłu. Przeciwskazania: Możliwe przeciwskazania: skolioza i hyperkifoza. Dużo siedzę przed komputerem, no i jak to mówią, obrastam w tłuszcz :) Czy lubię sport? Jak ktoś mnie zaprosi, żeby zagrać w piłkę nożna, siatkówkę, pojeździć na rowerze, czy ping ponga - bardzo chętnie - ale strasznie kaleczę. Fajnie też pochodzić po [...]

[...] dobrze zmierzyłem) Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 86 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta to dieta(w weekendy problem z utrzymaniem) Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy [...]

[...] Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----------- Aktywność w ciągu dnia: wakacje.. Ale staram sie jezdzic na roweze , i grac w pilke nozna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie / co 2 ni piłka nożna Odżywianie: jem wszystko... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: -------------- [...]

Napój izotoniczny Sport 4 Life przeznaczony dla osób, których zajęcia wymagają wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Poprawia koncentrację, zwiększa wytrzymałość organizmu i szybkość reakcji. Zawarte w nim witaminy wspomagają utrzymanie organizmu w dobrej kondycji. Napój jest w 1 litrowych butelkach posiada datę ważności do: 18.05.2008r [...]

[...] Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 75 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie min 4 razy tyg po 50 min Odżywianie: piers z kurczaka, ryz, makarony, sery, jogurty.chleb tez od czasu do czasu Cel: szybka [...]

Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: poł roku redukcji Obwód pasa 91 Obwód klaty: 100 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): plywanie ,bieganie kilka razy w miesiacu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia basen bieganie [...]

[...] 30 na napiętym 33,5 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: jazda na rowerze, koszykówka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze, koszykówka Odżywianie: brak fast foodów, domowe jedzenie, do picia od 4 miesięcy tylko woda Cel: szybka redukcja tkanki [...]

[...] talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 334.7 gms. Aktywność w ciągu dnia: Szkoła.Siłownia albo trening Boksu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks 2* w tygodniu Siatka 1*w tygodniu 3Wf Szkolne Odżywianie: Jem wszystko oprócz Produktów mlecznych Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] 118 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 92 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkola silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 razy w tyg.+basen 2 razy w tygodniu Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ok [...]

Wiek 30 Waga 78 Wzrost 186 Staż treningowy zaden Pas. 87 Klatka. 100 Udo. 55 Uprawiany sport. Brzuszki i aeroby 4x60 min w tygodniu kilka lat Stan zdrowia. Dobry Preferowane formy aktywności. Bieganie, jazda na rowerze, silownia STosowane wcześniej diety. Odchudzanie kilka lat( 50kg) [...]

[...] rok Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 76 Obwód uda : 53 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11-13 % Aktywność w ciągu dnia : Lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW - Street workout, czasem bieganie,rower Cel : Przybranie na masie Śniadanie około godziny 6.00-6.30 Chleb graham 200g Twaróg 4% tłuszczu [...]

[...] Nie zaszkodziłoby także dodać trochę masy do ramion. Wiek : 17 lat Waga : 68 Wzrost : 179 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wf-u Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy, brak przeciwwskazań Stosowane aktualnie i [...]

[...] już na etapie 3. Z 60kg zrobiłem 65kg. Diety nie mam ułożonej, ale nie jem niektórych produktów i zamieniłem je innymi. Ostatnio postanowiłem sobie że znowu zacznę trenować sporty walki. Kiedyś trenowałem combat przez ponad 6 lat, ale przerwałem i teraz chcę zacząć coś nowego, kick-boxing. Dodatkowo uprawiam "sport" ASG i zacząłem relaksacyjnie [...]

[...] uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: kiedys obliczałem i mi wyszło ok. 35% ale nie jestem pewien Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem wszysttko, dla diety moge sie poświęcic i zjeść wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie cos kolo 18-20 Aktywność w ciągu dnia: szkola , silownia 3xweek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka Odżywianie: na masie bez diety poprostu duuze ilosci jedzienia , dobrego jedzienia twarogi , serki wiejskie , cyce kuraka , tunczyk [...]

[...] klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek 3-4/tydz Odżywianie: brak diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]