Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 77 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 95 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia - 4 razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer/ przez 2 tygodnie monohrydat, [...]
15.04.2015 • Klatka, triceps Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12-10-8-6 24 kg x 12 26 kg x 10 28 kg x 8 30 kg x 6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 45 kg x 15 50 kg x 12 55kg x 10 60kg x 8 65kg x 6 Ściąganie uchwytów w wyciągu bramowym (z góry) 15-12-10 --- ciężar podany na jedną rękę 20 kg x 15 30 kg x 12/10 Wyciskanie [...]
[...] ból okropny był u mnie, dawali mi benzo, trampka i nic nie dawało. Mialem w torbie ze sobą paczkę zolpow i po cichu podjadałem i przespałem te 3 dni bo bym sie zesrał z bólu. dalej Przez tydzień nie mogłem za bardzo rękoma ruszać bo bolało na prawdę ostro. Lekki ból pózniej do Ok miesiąca. Ale nie brałbym sie za sport przez jakieś 3 miesiące.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 77 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 95 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia - 4 razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer/ przez 2 tygodnie monohrydat, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane): ... Wiek : 16 Waga : 82.5kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: Rok mma, pół roku siłownia Obwód pasa 87cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Mma 3 x 2h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] jest niewygodne, bo tu dokladnie mogę opisać , każdy aspekt i podzielić się swoimi przemyśleniami. Trenuję bo lubię , poznaję fajnych ludzi , których gdyby nie ten sport bym nie poznał, jest to o niebo lepsze od siłowni dla mnie gdyż pomogło mi pozbyć się swego czasu nadmiaru tłuszczu , który nieco ostatnio powrócił , przez zaniechanie [...]
[...] europejską trasę. Nie mogło na jej mapie zabraknąć Polski, gdzie fanów wrestlingu ciągle przybywa. Wrestling: Tragedia! Zmarł ZAWIESZONY na linach Wielu sądzi, że to nie sport, że zawodnicy w ringu udają. Owszem, zgadza się, że to reżyserowane show. Na tym jednak różnice ze sportem się kończą. Przebieg walki zależy od zapaśników, którzy [...]
[...] nam sprostać Waszym potrzebom. Obiecujemy, że nie zawiedziemy Waszych oczekiwań. Dziękujemy, że jesteście z nami i wybieracie produkty Olimp Sport Nutrition w Waszych sportowych zmaganiach. Jesteśmy dumni, że jesteśmy częścią waszego sukcesu. Pamiętajcie, że niektórzy ludzie urodzili się w siłowni (BORN IN THE GYM). Kochamy Was - Olimp [...]
[...] dotychczasowej diecie i treningu ;) Ankieta : Wiek :22l Waga :71.4kg Wzrost :179cm Staż treningowy:ok 1,5roku Obwód pasa:81,5cm Obwód klaty:106cm Obwód uda:58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności :jeszcze niedawno grałem dość często w piłkę nożną ale kontuzja stawu skokowego uniemożliwia mi to dość znacznie i teraz gram bardziej dla [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/sos15/g1.jpg 15 kwietnia 2015 roku kolejny raz miałem przyjemność poprowadzić zajęcia sportowe z młodzieżą ze Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Chełmnie podczas dnia profilaktyki zdrowia pt. „Sport, zdrowie i uroda”. W tym roku prowadziłem zajęcia wspólnie z właścicielami siłowni Polar-Fit w Chełmnie – panem [...]
[...] kg. Kiedyś ważyłem 140 kg do 2 lo w której schudłem do 96 i utrzymywałem przez ponad 5 lat ten wynik. Niestety kiedy przestałem grac w 2 lidze w kosza troche odpuściłem sport i powiedzmy sobie szczerze wpierdzielałem na potęge. Dobiłem do 115 i w głowie usłyszałem ding ding ding jeszcze troche i zamienie się w potwora więc uznałem że chce [...]
http://www.mocni.net/zdjecia/sos15/g1.jpg 15 kwietnia 2015 roku kolejny raz miałem przyjemność poprowadzić zajęcia sportowe z młodzieżą ze Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Chełmnie podczas dnia profilaktyki zdrowia pt. „Sport, zdrowie i uroda”. W tym roku prowadziłem zajęcia wspólnie z właścicielami siłowni Polar-Fit w Chełmnie – panem [...]
[...] zasięgnąć w recepcji klubu Fit Fun Club Słupca ul. Wspólna 6 lub pod numerem : 63 274 15 28. Sponsorem nagród w konkursie jest producent odżywek i suplementów diety dla sportowców i ludzi aktywnych – Olimp Sport Nutrition®. Zaczynamy w 20 kwietnia, więc jeśli chcesz zdobyć tytuł najsilniejszego człowieka w mieście i nie straszne ci wyzwania, [...]
[...] się strasznie ciasne zrobiły po tym treningu ;-) Z ciekawostek dziś obwód cyca to 93 w porywach do 94cm (gdzie normalnie bywa 88-89). Zazwyczaj to mogłabym w lekkim topie sportowym ćwiczyć, biegać, skakać i byłoby ok (choć ćwiczę w takich bardziej usztywnianych i tak), ale dziś zapomniałam i miałam na sobie zwykły biustonosz to nawet na orbim [...]
[...] przed siebie na wyprostowanych ramionach 15-12-10 40kg x 15 50kg x 12 60kg x 10 Szrugsy sztangą z 1-2sek pauzą w spięciu 20-20-15 60kg x 20 70kg x 20 80kg x 15 Swobodny zwis na drążku 3*30-45sek 3x 45sek - chwyt neutralny bez taśm Suplementacja o3 tcm 10g bcaa xtra 10g vitality sport /SFD/Images/2015/4/17/21819e6704f547a9add2673918f295a7.jpg
DT Ulfbjon
