witam! zaczałem redukcje 3 tyg temu. spadlo mi jakies 3 kg w tym momencie stosuje bialko 100% whey gold (ON) jako uzupelnienie diety, vita-min multiple sport (olimp) i kreatyne (olimp mono) jako antykatabolik. diete mam B:2,5/T:1,1/WW:2,4 zastanawiam sie nad dokupieniem BCAA i glutaminy firmy Dymatize (czy jest to dobra firma?). odczuwam spadek [...]
[...] zakupić orbitrek aby móc wykonać na nim trening w domu lecz budżet mam okrojony do 1000 zł. Chciałbym się zapytać czy taki orbitrek byłby dobry? HMS H9249 https://www.sport-sh...249-p-9773.html Chodzi mi czy idzie na nim zrobić trening tak aby się nie rozleciał. Czy może w tym budżecie są jakieś inne godne uwagi? Bardzo proszę o pomoc.
[...] 150mg kofeiny a inne z kolei że nie można przekroczyć 4mg kofeiny na 1kgmc w ciągu dnia. Mam tą wątpliwość bo rano pije kawe do śniadania i po śniadaniu biorę multiple sport tak samo na nocnej zmianie gdy pije kawę o 5 rano by się obudzić i bezpiecznie wrócić do domu to w domu około 8 biorę ZMA i idę spać. ogólnie w ciągu dnia wypijam [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : dorywcza praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sztuki walki, siłownia, bieganie - dziennie jakiś trening jest Cel : około 71kg Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : bez zarzutów. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak. Czy możliwe jest [...]
Witam ! Mam dziś na sprzedaż suplementy, nie były one otwierane ani nic. PVL MUTANT MASS 6.8KG TRIPLE CHOCOLATE 180zl TREC NIGHT PROTEIN BLEND 2.5KG VANILA 160zl BCAA 6400 375 TAB 60zl AMINO 5600 500TABL 50zl BCAA G-FORCE 600G 70zl OLIMP GLUTAMINA X-PLODE 500G (ORANGE) X2 50zl OLIMP GOLD VITA-MIN ANTI-OX SUPER SPORT 60CAP. X4 45zl szt. VITALIFE [...]
[...] 195 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : budowa masy miesniowej Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]
1st International Tournament of Karate Kyokushin IKO Galizia CUP Międzynarodowy turniej w karate Kyokushin Galicja Cup (IKO1) 24 września w Leżajsku odbędzie się ierwszym Międzynarodowym Turniej Karate Kyokushin Galicja Cup (IKO1) w kategoriach dzieci, młodzieży, juniorów i dorosłych. Turniej odbędzie się w ramach "Kumite" i "kata" Miejsce: ZSL [...]
Cześć! Mam za sobą okres w którym kompletnie o siebie nie dbałem, dlatego też chciałbym uzupełnić niedobory suplementami. Tutaj pojawiają się pytania/wątpliwości. Kiedyś brałem już VITA-MIN MULTIPLE SPORT od Olimpu, pamiętam, że bardzo dobrze się po nich czułem, tak więc teraz również zamierzam je brać, dodatkowo chciałbym brać też ANIMAL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Kilka tematów już w tej sprawie otworzyłem, ale nie dostałem żadnej odpowiedzi. W tygodniu natomiast maja mi przyjść suple, a od 5.01 nowy trening - więc potrzebna mi pilna porada. Od stycznia robię HST + A6W, do tego ułożona odpowiednio dieta. Chcę to jeszcze wesprzeć suplami: Białko: Olimp Whey Complex 100% - 1 porcja dziennie; DT po [...]
Na sprzedaz mam: Dwa male gryfiki 36cm, srednica 25mm- 15zł za sztuke Gryf lekko łamany 120cm, srednica 25mm- 35zł Obciążenie HOP sport (kupione w keltonie, to szare na fotkach), praktycznie nowki z czerwca 2011: 2x20kg 2x10kg 4x2,5kg 4x1,25kg Obciążenia różnych firm: 1x20kg Domyos 2x10kg York 1x5kg York 10x 2,5kg 8x 1,25 4x1kg 10x 0,5kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam szukam jakiś porad dotyczących mojej diety,wagi i brzucha jakieś dwa miesiące temu ważyłem 75 kg obecnie waga spadła do 60 kg wiec chyba wystarczy ?? }:-( ćwiczę na atlasie TS AP5 MARKI TOTAL SPORT na zdjęciach plan diety z jednego dnia. do tego 100 brzuszków, 20 minut na rowerze, 50 pompek jeśli ktoś zna jakieś rady jak szybko wyrzeźbić [...]
[...] jeżdże na bmxie. Wniosek jeden: nogi mam sprawne, technicznie jestem słaby :). Z powodu treningów i zajęć w weekendy, mam tylko dwa dni które bym mógł poświęcić na ten szlachetny sport. Szczęśliwy był bym jakbyście dali jakąś rozpiskę. Dodam że potrafię kilka trików, oraz mój rekord podbijania prawą nogą piłki to coś koło siedemdziesięciu : ).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 172 Obwód pasa 86 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gry drużynowe co najmniej 4 razy w tygodniu po 1h Ograniczenia żywieniowe : jedzenie stołówkowe (internat) Stan zdrowia: dobry Możliwosci finansowe: średnie Aktualnie robię pompki, brzuszki podciągam się na drążku. Mam dostęp na siłownie 2 razy w [...]
Hej! nie wiedziałem w którym dziale to napisać, proszę moderatora o przeniesienie jeśli dałem w złym. Dostałem ofertę kupna sprzętu: -ławka york 7500 -ławka master sport+stojaki -sztanga+hantle+obciążenia -ławka do brzuszków w cenie 600zł. Nie znam się na tym, więc chciałem was zapytać czy to dobra cena? Zdjęcia: [...]
[...] polecić mi któregoś z lekarzy albo klinikę? Jednym słowem - kto w Poznaniu albo nawet w całej Polsce jest najlepszym specjalistą od nadgarstka (w ujęciu leczenia urazów sportowych). Sport to duża część mojego życia, oprócz tego czynnie gram na instrumencie. Zależy mi na tym, żeby jak najszybciej w pełni wrócić do zdrowia. Nie musi być na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemanko, Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 180 Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 3xtrening, 1xmecz, 2x orlik Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dom, bieganie Cel/problem/opis: Przybrać na masie Współczynnik BMR: 1697.83 Na treningach przez [...]
Cześć. Postanowiłem powrócić na siłownię po kilku latach przerwy i zalaniem się obrzydliwym tłuszczem tylko i wyłacznie brzuch klata i biodra. Nogi ręcę barki bez widocznej tkanki tłuszczowej. Mam do Was jedno pytanie z racji że dieta jest przygotowana przez specjalistów z działu SFD chciałem zapytać o suplementy które posiadam. Czy brać coś z [...]
[...] i jeden przed spaniem. Wiek :33 Płeć : m Waga : 88 Wzrost : 176 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - gora/dol Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Preferowane formy [...]
[...] mężczyzna Wiek:22lata Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja,poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan [...]
[...] porady, żeby coś zmienić ;] Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : w pracy/ szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fitness club, bieganie Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : dobry, bez żadnych przeciwwskazań Wymiary podane mam w [...]