Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 17 Waga : 77 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy : Początkujący Obwód bicepsa : 33 cm Obwód pasa : 79 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna ( 1-2 razy w tygodniu ) Siatkówka ( 1 raz w tygodniu ) WF ( 2h tygodniowo ) Ograniczenia żywieniowe( uczulenia, [...]
Obnizka cen Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl (nie obnizam bo i tak taniej niz na allegro) Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl (na allegro najtaniej za 160 zl Po 2 bialko drozeje i jest okazja kupic taniej) Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl (nowy 4,5 kg kosztuje od 120 [...]
Poczytaj trochę o kolce ,może się przyda http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105610,11093933,Kolka___wrog_przyjemnego_treningu_biegacza.html Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-10-28 17:12:18
ktoś tam wcześniej pisał że białko się marnuje na treningu czy coś, nie wiem utkwiło mi w bani jako niezły hicior a ci co drą mordę..powiedz im żeby czytali stare numery gazet dla pakerów %-) tu nie ma czarów, to prosty sport na naszym poziomie skomplikowany staje się na poziomie zawodniczym
[...] 40/45 kg przysiad 30 kg martwy ciag 36 kg brałbym wiecej ale nie mam pasa a boje sie ze cos mi sie moze stac biorąc wiecej ciężarów Mam domową siłownie zestaw marbo sport : - ławka regulowana - stojaki łączone regulowane - 110 kg obciążenia - gryf prosty 180 i łamany - drążek magnus - 3 hantelki Niedługo chciałbym kupic jakis [...]
mac044 Będą nowe ręczniki Olimp Sport Nutrition - jeszcze bardziej "wypasione". HeteroBolic Na stronie: http://www.liveandfight.com/ już wkrótce pojawi się polski sklep, jednak już dziś zapraszamy do składania zamówień i kontaktu z działem sprzedaży - cora większa grupa osób w Polsce wybrała już swój nowy styl z L&F.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema zamierzam kupić witaminy z Olimp'u Multiple Sport oraz BCAA z Activlab'u. Moze polecacie jakieś inne BCAA, a jak nie to powiedzcie, jaki smak jest do "przetrawienia" bo kumpel miał wiśnię, próbowałem, ot byłą tragedia, widzę, że jest dużo do wyboru, a jaki jest najlepszy ;d Jeszcze co do witamin, to te z Olimpu są za duże, jakie możecie inne [...]
Szkoda że wpadł, czekałem z niecierpliwością na jego debiut w UFC. Niezapowiedziane testy ech, sie uwzieli na te koksy. I tak najbardziej mnie bawi jak czytam amerykańskie fora, tam ludzie są święcie przekonani że topowi zawodnicy lecą na czysto %-) a jak ktoś wpadnie to jest cheater, shame for the sport itd. ogólnie z błotem go mieszają.
ceny bez KW Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl (nie obnizam bo i tak taniej niz na allegro) Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl (na allegro najtaniej za 160 zl Po 2 bialko drozeje i jest okazja kupic taniej) Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl (nowy 4,5 kg kosztuje od 120 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema zamierzam kupić witaminy z Olimp'u Multiple Sport oraz BCAA z Activlab'u. Moze polecacie jakieś inne BCAA, a jak nie to powiedzcie, jaki smak jest do "przetrawienia" bo kumpel miał wiśnię, próbowałem, ot byłą tragedia, widzę, że jest dużo do wyboru, a jaki jest najlepszy ;d Jeszcze co do witamin, to te z Olimpu są za duże, jakie możecie inne [...]
Raz się udało. Bo zespołowo. Tak to się w finałach biegało, ale to by było na tyle, bo raczej poza podium. Ale już nawet niezależnie od wyników - miło się wspomina A na sport w Polsce trzeba uważać.... Bo ciężko zarobić tym na życie, a zdrowie potrafi zmarnować :-/ no chyba, że to piłka nożna %-) Dobra, zmykam chrześniakowi piórnik kupić %-) [...]
Paramaribo to się tak trzyma tu ponieważ, ten sport opiera się głównie na nauce. To ona mówi nam co jeść a czego raczej nie, co robić a czego unikać. Często ta wiedza jest przekazywana "z pokolenia na pokolenie", a jeszcze częściej gdzieś zasłyszana (np. bo czytałem gdzieś, że Arni coś jadł to ja też będę). Nie oszukujmy się garstka amatorów tego [...]
[...] widze ze tak mi najelpeij jesli chodzi o prace pleców wiec nie wiem jak mozeci pisac ze tak nie jest bo cos tam.. :) na kazdego inne bodzce dzialja inaczej, to nie jest sport ktory mozna zamknac w jakims schemacie 2. nikt tu nie zaniedbuje tego cwiczenia, troche zly dobor slow chyba uzyles 3. idac tym tokie mmyslenia powinienem odkladac [...]
"bo insulina jest przeciwstawana kortyzolowi ktory wydziela sie podczas treningu, a jak widomo kortyzol jest hormonem katabolicznym, hormonem stresu" bez kortyzolu nie urośniesz ot zagadka a teraz smacznego %-) to sport banalny, nawet d**** się upakuje po co komplikować?
Skoro sam nic nie chce osiągnąć to nic z tego nie będzie. W tym wieku ze spowolnionym metabolizmem albo porządnie się weźmie za dietę albo może olać ten sport. Co do redukcji. Tłuszcz się spala w kuchni. Podsumowując: bardzo dobra dieta + troszkę aerobów + jakiś trening siłowy i to wszystko czego trzeba.
[...] Byłem młody, dużo się ruszałem i mogłem jeść ile wlezie. Potem przestałem się ruszać, ale jadłem tyle samo (może więcej nawet). Tak więc uważaj :-) Co do przekonania do sportu to faktycznie zaczynam czuć głód ruchu nawet po jednodniowej przerwie. To fajne uczucie :) @Kerad: Masz rację. Wiem, że teraz zaczynają się schody. Dojście do twoich [...]
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
