No to myślałem, że jest trochę inaczej... No a co do kulturystyki samej w sobie to faktycznie jest to jedyny w swoim rodzaju sport :-) Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 15.00-17.00 Trening 18.00 [...]
Dzięki Viki};-), orzechy to również moja zmora:-P Co to jest za straaaszny dzień - nie spałam całą noc i głupia w takim stanie poszłam na trening. Miałam do wyboru iść/nie iść i wybrałam to pierwsze. Głupiam;/}:-((( Tak mi bylo słabo podczas ćwiczeń, myślałam że ducha wyzionę - zwłaszcza że 15 jednak dają popalić... no nic - będe wiedziała na [...]
[...] kupić sprzęt ale niestety kasa się rozpłyneła ale już zbieram od nowa i jak tylko zrobi się cieplej to ogień do garazu ;-) Konkretnie myślę o tym zestawie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html i do tego jeszcze chciałem wyciąg do ściany ale niewiem już jaki xd
[...] powiedzieć, raczej zawsze mam te same proporcje, a więc równomiernie, na pewno nie tyję brzuchem W którym miejscu najszybciej chudniesz : j.w. - równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3x tydzień fitness plus 2x trening siłowy w zamierzeniu, poza tym przebywam w domu z trzylatkiem, więc z tyłkiem na krześle nie siedzę8-) [...]
najpierw trzeba wypracowac podstawy egzystencji(czyli dobre wyksztalcenie,zawod, dobra praca dajaca czas i mozliwosci trenowaniai zaspakajaca zyciowe potrzeby poza sportowe). masti, dobrze gadasz, tylko że w tym kraju zanim to nastąpi to można będzie sobie co najwyżej w kategorii seniorów-weteranów wystartować, żałując że sie nie spełniło marzenia [...]
Witam, dość częste pytanie co kupić, no i mnie też dopadło, nie znalazłem wcześniej żadnych postów na ten temat więc: Co wy byście wybrali jeśli chodzi o wyciąg stacjonarny Masiv czy Marbo? Mam do dyspozycji tylko 400 zł więc... daje linki do poszczególnych: Masiv Marbo Bardziej myśle nad Masivem bo wydaje mi się stabilniejszy, a wagowo w [...]
Jak wyzej , to tak jakbys zadal pytanie po jakim czasie zobaczysz efekty po stosowaniu jednego obiadu w ciagu dnia wiecej. Kazdy organizm jest inny , a kulturystyka to sport w ktorym na wszystko trzeba czasu i jeszcze raz czasu> Uzbroic sie w cierpliwosc i do dziela :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pompki na 4 taboretach (wytrzymując min. 2 sek) : 10,8,6 Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 178 Staż treningowy: 6 mies. Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy (3 x w tyg.) / piłka nożna (1 x tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo [...]
Czym rożni sie trening od życia codziennego, zabawy czy rekreacji. Ano tym ze niezależnie jaki sport uprawiamy z treningu na trening staramy sie być lepsi. Jeżeli biegamy to co trening staramy się przebiec szybciej ten sam dystans, lub dalej w tym samym czasie, jeżeli gramy w tenisa chcemy byc zwrotniejsi, mieć silniejsze uderzenie, lepsza [...]
[...] w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia, ręce, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) taniec nowoczesny( 2 razy w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, kanapki Co lubisz jeść na obiad : wszystko [...]
zawodnik jest po to zeby cos sie dzailo niestety ... niestety nie zawodnik jest najwazniejszy w tym sporcie .. ale daj sobie szanse a wszystko zobaczysz jak wyglada... ale jest to piekny sport i jak wyjdziesz na scene bedziesz wiedzial po co to robisz
Spójrzcie na to : http://www.eurosport.pl/pilka-nozna/la-liga/2011-2012/nowe-koszulki-barcelony_sto3115963/story.shtml i http://sport.gadu-gadu.pl/5699672849283391677/tak-beda-wygladac-nowe-koszulki-barcelony1-galeria?p=7c24a15919d50f7364f89ad347373ca2_0#gallery7c24a15919d50f7364f89ad347373ca2
Wyciąg mocowany do ławki jest dobrą alternatywą, dla osób którzy nie mogą sobie pozwolić na montaż wyciągu do ściany jeżeli nie mamy z tym problemu to nawet najtańsza wersja takiego wyciągu będzie lepszym wyborem http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html
I ten i ten się może sprawdzić. Ale nie jestem Tobą, nigdy Cię nie widziałem, nie wiem co na Ciebie najlepiej zadziała. Musisz sam dokonać wyboru, tylko pamiętaj że to sport dla wytrwałych, efekty przychodzą po czasie.
[...] }:-( . Aaa no tak pozostały jeszcze posiniaczone ręce.. Zakup sobie owijki najlepiej 4-5m. W sumie możesz trenować technikę nawet w samych owijkach ;-) , później przydadzą Ci się pod rękawice bokserskie. I nie martw się otarciami, siniakami itp. taki już jest ten sport i trzeba się przyzwyczaić. Z czasem będzie coraz lepiej. POWODZENIA!
zostawmy zawodowy sport zawodowcom-to ma byc super widowisko i niesamowicie umiesnieni kulturysci-bo jest w to wlozone mase pieniedzy,pieniedzy,pieniedzy..... to analogicznie mozna porownac w branzy samochodowej do formuly 1. mala ciekawostka-w grudniu do Bolonii na Grand Prix przyjechali zaproszeni zawodowcy:Coleman i aktualny Mr Olympia Phil [...]
dzięki Lejla:-) pytam bo o ile skład tego spalacza, który mam wydaje się potocznie znany, o tyle nazwy chemikaliów w tych, których listę tu skopiowałam nic a nic mi nie mówią%-) nigdy nie interesowałam się spalaczami, a tym bardziej skutkami ubocznymi ich stosowania%-) dziś stała suplementacja insulinowo, kortyzolowa i relacja z treningu: były [...]
Moja droga do startów w kulturystyce
