To zależy od wielu czynników. Zakłada się że dla 'zwykłych' ludzi zapotrzebowanie wynosi w granicach 0,8-1,1 g na kg masy ciała. Aktywni,uprawiający sport rekreacyjnie powinni tą dawkę zwiększyć do 1,6 g/kgmc. Normą dla zawodników dyscyplin siłowych (ciężarowców,kulturystów,trójboistów itd.) jest 2 g na kgmc, czesem zwiększa się tą dawkę do 2,5 [...]
ech ten sport jest tak nieczysty jak i srodowisko wokol niego... sory za te opinie jak co. /nie mowie ze to dotyczy wszystkich/ Sonbaty, a tak z ciekawosci, jestes czynnym kulturysta? amatorem, wtereanem ?
[...] publiczność? Czy ta, która podziela twoje zdanie jest obiektywna, a ta pozostała to już nie? Zawodniczka z nr 11 to ja. Kwestia urody jest sprawą indywidualną, genetyczną i sport nie ma nic do tego. Ale nawet ja nie uważam, że powinnam wygrać, gdyż Daria ma ode mnie dużo lepsze proporcje ciała (na tym m.in. polega ta dyscyplina). Kulturystyka [...]
[...] naprawde wiele , wiele pracy i wyrzeczen i ze miesnie skladają sie z bialka lecz na takim pozimie DOPING to NORMALNA rzecz i prosze nie pisac ze jakis kulturysta , czy inny sportowiec na poziomie mistrzoskim nie bral dopingu bo to jest sciema, ale tez nie ma czegos takiego ze wezme koks i urosne wielki a w nastepnym roku wystapie na [...]
ja wiem tyle ze jak jestem wsrod znajomych gdzie srednia wieku wynosi 30 lat to jak przychodzi temat "sport" to oni opowiadaja jak juz teraz "nie te lata" a "za czasow" liceum to byli jak greccy bogowie i dzwigali tony, co oczywiscie jest kompletna bzdura bo pamietam tamte czasy i wtedy sie tak powszechnie towaru nie ladowalo. Pamietam ze w wieku [...]
[...] Milewski był autorytetem moralnym, osobą o wielkim sercu, duchu, pracowitości i odwadze. Troszczył się o każdego człowieka, o jego losy i potrzeby. Wielką pasją był sport. Ukochał przyrodę i jej piękno" - podkreślił proboszcz kościoła parafialnego Grzegorz Kocięcki. Zmarłego pochowano z honorami; salwy oddała kompania [...]
[...] nie słuchac tego a tamtego...ja tylko chciałem sie bardziej czegos dowiedziec o tym HST czy ten trening jest dobry na siłe ? bo jak juz pisałem mam troche doswiadczenia ze sportami siłowymi i jara mnie ten sport. Tylko problem jest w tym ze siła przestała u mnie rosnać i na tym splicie nawet jak robie standardowe powtorzenia siłow 4-8 powtorzen [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym temacie, podałeś gdzieś dane swoje, krótka ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 14 Waga : 67 Wzrost : 168 Staż treningowy: 4ms Obwód pasa; 88 Obwód klaty: 90 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 dni w tygodniu, treningi siłowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, sztuki walki, treningi siłowe [...]
Super-będziesz nas motywować do jeszcze lepszego treningu i pewnie także zrobisz trening bicepsów,tricepsów zaproponowany przez Radka. Zawodniczka bikini,czyli Marta Kwiatkowska , w 110 % męskim towarzystwie zawsze wpływa bardzo pozytywnie . /SFD/Images/2015/12/16/af7a7791a4db451fb49d455b7ee03c87.jpg Czyli mamy komplet :) Dla przypomnienia-21 [...]
[...] formie, choć nie każdy ma w planach starty. Ludzie z prawdziwą pasją, zwłaszcza Dymitr zasługuje na szacunek - tyle kilometrów pokonać dla jednego treningu - prawdziwy sportowy świr. W lutym 2008 kupiłem swój pierwszy numer KIF - na okładce był Radek Słodkiewicz. Od tamtego czasu cały czas śledzę filmy i wywiady z Radkiem, jest on dla mnie [...]
mr_kultura, wrzuć linka, o któego chodzi, bo wyskoczyło mi kilka różnych - należących do różnych organizacji. Bądź więc precyzyjny. Manik, jak dla mnie, to po prostu żaden sport nie oddaje ulicy. A że się wcześniej rozpisałem, to żeby młodzież, która to czyta, uzmysłowiła sobie dlaczego.
Kolejny raz dam przykład Ślepego. Nie wygląda na żadnego siłacza ani chłopka trenującego sport a został wicemistrzem Europy juniorów i o mały włos a na MEJ poprawiłby w kat. 60 kg rekord Mariusza Olecha, jednego z mistrzów martwego ciągu.
[...] również przekłada się na psychike stąd mój dodatkowy szacunek dla ludzi niepozornych, z daleka im się kłaniam i może mi ktoś zarzucać to czy tamto że kulturystyka też sport i nie mniej ciężki od trójboju czy dwuboju, jasne tylko inaczej się człowiek czuje mając na plecach 300 kg a inaczej mając brązer, i powtórze po raz wtóry jak w wielkim [...]
[...] Olokk to tak KK i MT, Jodan judo i MT, tamten Knife tylko MT. Czy to nie jest taki klub wsparcia i uwielbienia kolegów i samego siebie. Ja przemknąłem przez wile treningów i systemów aby wybrać coś lda siebie, a nie tylko na podstawie filmów jak to większość robi. Te Ong-Baki, czy krwawy sport, filmy z Brucem, Tylko dla najlepszych z Dagaskosem.
[...] szczegółowe badania. - Na szczęście nie jest tak źle jak początkowo przypuszczano. Do końca tygodnia ma zalecony odpoczynek. Będzie też chodził na zabiegi rehabilitacyjne do kliniki Rehasport. Najprawdopodobniej w niedzielę lub poniedziałek dołączy do zespołu w Kaprun. - mówi Dyrektor Sportowy Lecha, Marek Pogorzelczyk. Źródło: lechpoznan.pl
---- BIAŁYSTOK 8-9 MAJ ------
