Jeśli jest mało białka w diecie można na regenerację dorzucić BCCA. Oprócz tego u mnie wieczorem zawsze ZMA + GABA lub Sleep Pro + magnez + GABA. Poza tym lubię do moich koktajli dorzucać różne "super food" np. moringa, maca, chia, spirulina, pyłek itp.
[...] siłowo w tyg. wyczerpałam już możliwość spalania a chciałabym jeszcze bardziej się wyrzeźbić To ćwicz siłowo 5-6x, ale do porządku, opierając się na dużych liftach. Pierwsze słyszę, żeby 19-latka nie mogła schudnąć bez spalacza. ... Etralka, podobno spirulina pomaga na anemię. Ja nie podpowiem własnym doświadczeniem, bo nigdy nie stosowałam :-{
[...] Lunge – overhead reach Pike Push-Up Mountain Climber 4x całość - 15min Ciezko było. %-) Suplementy: ALA Chrom Cynamon B-kompleks Multywitamin Cynk Omega3 Jod+selen+spirulina Chleb pszenny = z domowej pszenicy, pełnoziarnisty, tylko robiony na drozdzach, nie na zakwasie, mama taki robi. Nie wiem czy moge go spokojnie jeść? [...]
[...] były obrane od tłuszczu i jeszcze duszone wiec na pewno nie było 9g tłuszczu na 100g. :-)) Suple: ALA Chrom Cynamon B-kompleks Multywitamin Cynk Omega3 Jod+selen+spirulina Białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f6d79abcc64df093dcd997f388715d.png Wiem, ze nie miałam obnizać ciezaru. To był pierwszy trening wiec próbowałam. :-)) Apropo [...]
[...] (plesnie, mikotoksyny), owoców, warzyw, a także wielu suplementów (zjełczały tłuszcz rybi w jednym z popularnych u nas preparatów o3, zawartość metali w surowcach typu spirulina, kelp czy obecność WWA w ekstraktach herbacianych). Nigdy nie uwazałem, że zywność jest najwyższej jakości i nie kryje żadnych zanieczyszczeń, wręcz odwrotnie, [...]
[...] tam uciąć, tu dodać, i będzie elegancja ;) Ale to się okaże. Wolę to zrobić na raz, niż piechotą dzień w dzień albo do przodu. Po prostu jestem leniwa :D Białko, kolagen i spirulina zamówione. W przyszłym mcu zamówię BCAA zgodnie z Twoją radą ;) A poza tematem, odnośnie kierunku studiów - nie podzielam wszechobecnego fetyszu na magistra i nie [...]
[...] by mi to ulatwilo sprawe.jak pisalam jem w locie, co jest zgubne i przez lata wypracowalam niestety nawyk skubania a nie jedzenia.czuje sie dzis jak zapasnik sumo i wazne pytanie - spirulina.czy warto jesc, dodawac chocby do musli?jakie sa opinie o spirulinie jako suplemencie proteinowym? Zmieniony przez - laudik w dniu 2013-03-20 22:49:33
ok, zmiana planu treningowego w celu uspokojenia hormonów odpuszczam przygotowania do zawodow, nie ma sensu. Iza, mogalbys zerknac, czy taki plan bylby okey. czy nie bedzie za bardzo przeladwany? z zalozenia bede cwiczyc na malych obciazeniach, stad tyle powtorzen i ciwczen. Dzień 1 1a przysiad 3x15 30s 1b. Wznosy bioder z obciazeniem 3x15 30s [...]
IMIĘ: Miśka WIEK: 21 //PARAMETRY// WAGA CIAŁA: 69 kg WZROST: 173 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 95 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 cm OBWÓD TALII: 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm //CEL// Chcę osiągnąć wysportowaną sylwetkę, lekko wyrzeźbioną, nacisk kładę na jędrną pupę, smukłe uda i ramiona oraz [...]
18.NOW FOODS Special Two Multiple Vitamin 120 kap. 57.50zł Special Two Multiple Vitamin to jeden z najlepszych i najmocniejszych kompleksów witaminowych dostępnych obecnie na rynku, który pozwala uzupełnić niedobór składników odżywczych w diecie, na które zapotrzebowanie rośnie szczególnie podczas wykonywania wysiłków fizycznych. Special Two [...]
[...] Komentarz A. MC mnie zmordowały #-P B1. Znalazłam 1,25kg ciezary B2. Słaby uchwyt C1. Wypady 10pow. znaczy na kazda noge tzn. ze ich mam zrobić 20?? Miska +suplementy: ALA Chrom Cynamon B-kompleks Multywitamin Cynk Omega3 Jod+selen+spirulina Co sadzicie o śledziu marynowanym? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31a242220419445797c5541da54da6f3.png
[...] więc pozostaje przy moczeniu :) Świetnym źródłem białka są poza tym: płatki drożdżowe nieaktywne (~50% pełnowartościowego białka w masie), oraz algi/sinice jak chlorella i spirulina (~70% białka w masie). W przypadku chlorelli warto brać reklamowaną jako "Broken Cell Walls", ze względu na właśnie lepszą przyswajalność. ► Czy dawka najtańszego [...]
Jest i ultimate Ultimate protein Smak banan - 5 rozpuszczalnosc - 6 dzialanie ---------- inne uwagi - szamie druga puche i daje rade bdb cenowo nr 2 obok nitroprogena jak dla mnie Rozwiązana też zagadka czarne kapsułki w vital packu to spirulina bicu zapodaj jak masz fotki whey genica Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-02 19:00:46
Warezz A czemu Twoja Cię biła? Z czymś jej musiałeś podpaść :P Ja swojego nadal piorę. Takie życie. Shark Chyba miałeś złego kucharza. Ja robię wołowinkę w max 1,5 godziny i jest super. Karol Spirulina bardziej na uzupełnienie żelaza, a na oczyszczenie herbatka Pu Erh. Dużo kobitek ją pije na odchudzanie ale ja bardziej na oczyszczenie organizmu. [...]