CV a skąd Ty jesteś? Ćwiczyliśmy w pobliskiej siłowni u mnie, ale Kami stwierdził, że... No, że ch** nie siłownia %-) Medox - 20 kg przybrałem od marca. 86,7 kg obecnie. Jednak każdy mi mówi, że spasłem się na brzuchu... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-11-15 19:04:40
Coś się dzieje. Bez parcia na szkło ale próbuję :-) Tak wiem, spasłem się :)) https://www.youtube.com/watch?v=XGcnZeXrL8g https://www.youtube.com/watch?v=PPoIR4c5dE4
Hej. Jakieś dwa miesiące temu odkryłem, że spasłem się jak wieprz i zmieniłem system odzywiania na "zdrowszy". Poszło w dół w 7kg ale teraz stoi (może nie stoi bo zacząłem też chodzić na siłownie i troszke urosłem więc co zabieram z brzucha to chyba oddaje w mięśniu). Pora na lepszą diete - wyliczyłem sobie wszystko do redukcji ale dzisiaj w [...]
[...] mam.Zamiast treningu siłowego prawie codziennie grywałem w piłkę 1-1,5 h. Obwód pasa rano wskazywał 84 czyli troche fatu poleciało. Mam za***iste rozstępy nabokach ud;/ (spasłem sie i skóra na tyłku sie rozciąga, ale pocieszające jest to żę małe rozstępy pojawiają się na najszerszych;] Ostatnio lepiej trzymam miskę.Zrobilem nową lepszą [...]
ja siedze w domu i jem spaslem sie po tych swietach jak dobry tucznik, 104 na wadze panny nie mam ale chyba cos zaczne sie rozgladac, na imprezie nie bylem hohohoh a piwko ostatnio pilem w niedziele, jedno symboliczne czekam juz tylko na wakacje Vinci, najpierw miales mi zdjecie wyslac
no spaslem sie znow troszku waga jak sie nie popsula to pokazuje 122 sila jest srednio-dobra heh (zawsze za malo)jakby co to moja dziedzina to strong. pojutrze wypad na eliminacje wiec trzymajcie kciuki hehe
Beryta teren neutralny.Przyznaje ze niemam tyle odwagi zeby wjechac w paszcze lwa.Chociaz moze to brak zaufania...?Czekam na miejsce!Vandelarian...czy jakos...Waga startowa w Kicku to 90kg(moja).Bylo to ok 2 lata temu.dostałem niezle pranie w Krakowie na mistrzostwach,bo chociaz mialem17 latek to wystawili mnie w Full Kontakt.Wczesniej walczylem w [...]
[...] dieta - 2 g bialka na kg mady ciała (prawidlowej, czyli to 180-200), min 1 g tłuszczy, reszta ww. I zamiast kupowac orbitrek i rower - lepiej przeznaczyc te pieniącze na karnet na siłownie, ewentualnie ławke, sztangę, hantle i stojaki do domu. I uzbroic sie w cierpliwość - zgodnie z porzekadłem "nie spasłem się wczoraj, nie schudnę jutro";-)
po pierwsze nie zdjesz sobie sprawy jak trudne i meczace jest zrobienie pozadnej redukcji. po drugi Ty własciwie chcesz zrobic rekompozycje - mowisz spaslem sie jak swinia, chce zrobi redukcje zeby wygladac jak człowiek i taka strata na ktora sie godze to 4 kg ;-). Poprostu nie wiesz o czym mowisz i wg mnie szybko sie zniechecisz ;-). Myśle ze z [...]
koledze potrzeba charakteru troche zeby po prostu miche trzymal , kaganiec by się przydał %-) Bez urazy tey ale sam wiesz jak jest ;-) ostatnio spasłem się jak ty drogi kolego na przedostatniej focie.Staż i wzrost ten sam , wycinka przez 5 tygodni na 3400 , po tym zeszlem na jeszcze 2 na 3300 :D i zeszlo do delikatnej kratki ,ale to mi styka na [...]
zaraz owsiane za poltorej godziny przedtreningowy i po 11 nogi jea Chaku bydlaku Ty moj spaslem sie ale dobrze, bedzie z czego ciachac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-31 08:07:14
Spasłem się niemiłosiernie, więc czas powoli myśleć o redukcji. W związku z tym w najbliższym czasie stawiam na aktywnośc wytrzymałościową. Siłka w miarę możliwości 2- razy w tygodniu jako uzupełnienie. Będę stopniowo schodził na różowe obciążenia bo po ostatnich lekturach wychodzi że i tak wszystko robię źle. Tak wiec będą zewnętrzne rotacje, [...]
pa sie robic miesien i palic smalec tylko na saa lub w jego sytuacji kiedy wraca sie po tak dlugiej przerwie i w tym przypadku wystarczy miesien trenowac , ale jest to bardzo trudne , dorym rozwiazaniem jest to co podal kazam jechac bilans na zero do teko jakies cardio . Co do twojej opini maki z checial zobaczyl co reprezentujesz , ja mialem [...]
Kazdy musi znalesc na siebie indywidualny sposob.Ja na cyklu bylem na tluszczowce spaslem sie jak nigdy w mojej historii powoli ucinalem tluszcze i przynosilo efekt.Teraz jestem na odbloku mam diete nareszcie daje 600g samego ryzu 200g pieczywa ciemnego i 100g platkow owsianych i owoce z pol kilo dziennie i bf utrzymuje sie po redukcji ale [...]
Ostatnio sobie dumałem nad dietą, tym całym przemysłem skopiowanym ze stanów z "obsesywnością" sukcesu. Moja dieta się rozlazła lata temu, spasłem się jak świniak%-), ale myślę, że nie warto wracać do czegos takiego, obsesja jedzenia, pilnowania sie, trenowania etc. W pewnym momencie życia warto sobie znaleźć balans pomiędzy prawidłowym [...]
Dobra idzie cała prawda spasłem się, ciezko wstawiać takie zdjecia, serio, ale cóż teraz już wiem, że będzie tylko lepiej i znowu się okaże, czy dobrze robiłem robiąc tak agresywną mase. Zdjęcia z samego początku redukcji, niecałe 2 tygodnie temu. Waga: 88-89 kg Pas: 94-95 cm Biceps: 41,5 cm około Klatka: 113 cm około Uda (15 cm od bioder): 66 cm [...]
No właśnie Solaros, ale spasłem się(105kg) i bolą mnie nogi między stopą a kolanem, chyba pistrzele to są? No i co mi z 15minut biegania, lepiej chyba z 40-60min rowerek?