spanie

weź, spanie na kanapie to masakra, dobrze ze szyja jest cała

[...] Storm + Shock (już 4tyg.) i dla uzupelnienia (grubej juz w sumie nadwyżki) Profi Mass (bulk) oraz SP80 na noc... Regeneracja: apteczne ZMA (filomag oraz zincas) i spanie po 8godzin... Wiek: 20 lat Staż: 2,5 roku Wzrost: 179cm Waga: 74kg Z wymiarów mam tylko ramiona ( nie nie mam obsesji) ponieważ sporo odstaja od reszty wizualnie [...]

[...] moge bardziej skupic sie przy prawidlowej technice cwiczen bez pospiechu. I ogolnie jak widzisz trening 2 partii przed treningiem 1,5h kosza lub po nim? Bo ja widze od razu spanie lub film przed telewizorem ze zmeczenia. Tak sesje wychodza ok 40 min plecy dluzej w soboty. Do tego po kazdym treningu 3x15 spinanie brzucha po 3s + 3x20 rece do [...]

Co mam zrobić. Chodzę wcześnie spać ok 21 i wstaje o 6 rano bo do szkoły ze wstawaniem nie mam problemu, ale gdy już przychodzą wolne dni to ja je spędzam w łóżku potrafie przespać całą noc wstać o 11 o 15 położyć się spać wstać o 19 kąpiel i z powrotem ide do łózka , czy to jest oznaką jakiejś choroby???

Kreatyna, Śniadanie to kanapki lub serek, później obiad następnie coś słodkiego, naleśniki lub omlet, kreatyna trening kreatyna kolacja naleśniki lub omlet lub jakiś jogurt owoce i spanie a wczoraj również sranie... xD

peritol - jedzenie spanie jedzenie ...

witam otóż w niedługim czasie siłownie bede konczyl o około 22:00 , spanie okolice 23:00....jak to zrobic teraz po trenigu 1.optimum whey + carbo/banan po trenigu po przyjsciu do domu proteiny na noc 2.gainer po trenigu i po przyjsciu bialko na noc co bedzie lepiej?

[...] na obiadkach mamusi... Rano- owsiane + jajka, Szkola - kanapki wszelkiego rodzaju, przedtreningowy - mieso + ziemniaki/ryz + surowki , potreningowy - mieso / omlet, no i na spanie twaróg/ serek wiejski. Wymiary; Wzrost- 191cm Waga; 100kg Ramię; 38/40,5 (przed/po treningu) Przedramię; 32,5/34,5 (przed/po treningu) Łydka; 45 Udo; 65 Barki ; 134 [...]

tzn mysle ze z tym nie bedzie problemu pytalem ludzi ktorzy juz tam byli ze nie ma problemuz odzywkami ok wlasnie kupilem bcaa aminostaru w kasulkch tylko pytanie biorac pod uwage to ze pobudka o 5.30 sniadanie ok 7 i spanie od 21 30 to kiedy i po ile kapsulek brac bo teraz bralem przed treningiem 3 kapsy i ok 30 min po tez 3 kapsy

Wikipedia styka Wziąłem bellergot na lepsze spanie Yoł, lecę zgnić pod kordrę Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-14 23:17:39

Ja na pewno nie ide spac:) emocje bede a nie jakies spanie

Ja zaraz mój cudowny lek na spanie zapodaję

Czy spanie po posilku przedtreningowym godzine zmienia jakos metabolizm, spowalnia go?

Siema. No srebrny z białym bedzie problem A tak to siema, kawa zaparzona i brać sie za prace, wczoraj mnie wzieło jak nigdy na ogladanie telewizorni i coś później spanie mi nie szło

[...] jem kanapki zeby nie byc głodnym tyle czasu,potem jajecznica ,przedtreningowy (ryz+kurak) potreningowy taki sam i na noc jak miejsce jeszcze jest to twarog poltlusty i spanie,generalnie dieta praktycznie kazdego dnia wyglada identycznie.a dni nietreningowe to tak samo tylko zamiast drugiego potreningowego lecą jakies jajkąsy;) Wiem wiem [...]

Dalej fatalnie się czuję, to chyba przeziębienie. Wrzucę jakieś leki, pod kocyk i spać. To wszystko przez spanie przy otwartym oknie Miska na jutro. Po weekendzie czuję się przeżarta, za dużo warzyw chyba. Do każdego posiłku dorzucam całkiem sporo, podjadam między posiłkami, bo lubię i wychodzi jakieś 1.5kg dziennie No, jutro się już uspokoję, [...]

[...] wasza odpowiedź będzie prosta ... odstaw meso, tylko właśnie chodzi o to, że nie chciałbym tego robić. Proszę o wasze rady co w tym przypadku zrobic. Zainwestować w coś na spanie ? zmniejszyć porcję ? Aktualnie biorę jedną pełną miarkę. Dodam jeszcze, że miałem ponad pół roczną albo i troszkę dłużej przerwę od tego typu specyfików. Może to [...]

Mi wpadło jeszcze spanie po południu Marta skąd ja to znam wioślarz dobrze rozgrzewa

Witam, zgłaszam chęć do testu-rywalizacji. Czemu ja ? Mam teraz w cholere sporo czasu na jedzenie, spanie, ćwiczenie. Test sponsorowany będzie dla mnie mega motywacją i zobowiązaniem !! Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s58.html#post7

[...] z tłuszczu. Nie miałem nigdy skoków, czy spadków energii w ketozie. Jedynie jest właśnie problem ze snem. Sen nie jest głęboki i często jestem niewyspany, ale lepsze to niż spanie w dzień, bo potem męczę się w nocy i koło się zamyka. Co do tego, że się spożywa ww na masie np. non stop, to jest racja tutaj nie trudno się zalać, ale gdyby [...]