spanie

ide spac bo mnie spanie złapało ;D no ale co sie dziwic,ostatni raz spalem rok temu ;D

cos mnie lekko aczyna lamac spanie,NUDA

to od propa i mety masz cisnienie up ! poczytaj co na zbicie cisnienia. na forum jest napewno. mi jak juz pisalem pomaga waleriana hehe. dziwne. nerwy mam pod pelna kontrola a na spanie bombowy lek.

cos takiego kuvwa spanie mnie yebło chyba kawe czasne

no tak zapomniałem koksy = jedzenie, spanie, niekiedy ćwiczenie

tez spjerdalam na miche , film i spanie ahoooj

[...] mówił ten lekarz, mało zrozumiałem. Dowiedziałem się takiej ciekawostki, że jak robię przysiad, to kość udowa naciska na rzepkę z ciężarem 7x większym niż moja waga ciała. Na razie lekarz zapisał mi jakieś 2 leki - jeden rozluźniający mieśnie, ale mam go brać na noc, bo spanie po nim bierze. Drugi już nie pamiętam na co, bo nie czytałem ulotki.

jutro podbije johny, bo teraz tylko ostatnia wieczerza i spanie, dzis mialem ostatni trening martwego przed roztrenowaniem i celowo dalem w peezde, zeby wykorzystac superkompensacje i wejsc w nastepny mikrocykl na fali.

siema dopeiro wstalem ^^ nie ma to jak spanie do 14 ja mialem sen ze kupiłem 3 gramy za 20 zł poszlismy do kumpla, wysypaliśmy na stół i już chcieliśmy zawijać, ale jego rodzina weszła i szybko jakoś schowaliśmy, poszliśmy do mnie, już mieliśmy odpalać iii... wake up .. :( Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-28 13:59:41

w starym spanie sa linki na imgaeshack

Tydzień 7 - dzień 1. Spanie, oglądanie wróżek w telewizji, trening, ambitnie jak zawsze. Jutro idę się trochę potarzać na macie, może zahaczę o saunę. BTW znacie panią Barbarę? http://www.youtube.com/watch?v=0tLpIkEi49E http://www.youtube.com/watch?v=Od2lxJlDkDc&NR=1 DIETA: 1.Jajka, kiełbasa, kasza jęczmienna. 2.Pierś, kasza jęczmienna. [...]

[...] i juz mam 2000 Ulozylem, ale zachecajaco to nie wyglada. Pobudka->jedzenie->kanapa->jedzenie->kanapa->jedzenie->trening na kanapie->jedzenie-> spanie, bo raczej ruszac sie nie bede mogl Brakuje mi troche wegli do 3.5 / kg masy, co myslicie zeby uzlupelnic je po treningu carbo ? tj. zaraz po treningu, a po ok 60 min [...]

[...] i pogodzic te dwie sprawy ze soba - obowiazek i przyjemnosc...... Wiadomo ze inne sa efekty u osób,co sie ucza,studiuja - nie pracuja nigdzie - tylko szkola,silka,jedzenie i spanie - tez tak bym chcial - ale u mnie (u nas) dochodzi 1000 innych spraw - wliczajac prace 4czy 5 dni w tygodniu po 10-12h i zamaist odpoczywac i dochodzic do siebie na [...]

00.00 - 09.00 - spanie 09.00 - 13.00 dom 13.00 - 17.00 szkoła 17.00 - xxx dom ^^

[...] obciazeniem to ma sens bezposrednio po zurawiu... Sprinty - slabo, zle, bez mocy, a przy ostatnim wiedzialem ze ktos patrzy wiec sie sprezylem () Inne: Klade sie spac niedlugo - tylko cos zjem. Dieta dzis nieco rozwalona przez za dlugie spanie. Jutro (dzis wieczorem) musi byc lepiej - zwlaszcza ze przede mna skoki, pompki i trucht. MOC z nami

[...] dieta była trzymana w miarę możliwości,wpadła jedna zapiekanka w szkole i jeden raz nie zjadłem ostatniego posiłku bo byłem tak zmęczony,że jedyne na co miałem ochotę to spanie,dziś od diety luzik,jutro też. Poniedziałek-siłownia,na treningu: Klatka piersiowa:-połowiczne wyciskanie sztangi na ławce płaskiej serie rozgrzewkowe 50/55kgX12pow. [...]

SharkMen dalem ci w spanie polonusow link do badan, z tego co wyszlo to ten towar podchodzi pod PH. Wez przeczytaj jeszcze raz i zastanow sie.

Długo mnie nie było...już nadrabiam zaległości 26.03.09 r. REGENERACJA DIETA 6.30. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 B – 19 g T – 14 g W – 32 g 328 kcal 10.00 Serek twarogowy ziarnisty 90 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100 Orzechy włoskie i słonecznik łuskany 20 B – 17 g T – 17 g W [...]

[...] długi sen. Nie, żebym nie mógł spać, czas mi nie pozwala. Ale jakieś 6 godzin na dobę śpię, więc tragedii nie ma. Dzień 29.03.2009 Regeeneracja. Jedzenie w normie, spanie w normie. Spacer z Frankiem - zawsze jakiś ruch. Czuję się dobrze naładowany przed jutrzejszym treningiem. 15 to dla mnie największa rzeźnia, dobrze że mam 2 dni [...]

to już są potrzeby wyższego rzędu, ja jestem leniwy i do szczęścia jest potrzebne tylko zaspokojenie potrzeb egzystencjalnych czyli żarcie i spanie. Gdybym miał jeszcze zimny browar, siłownię w 2 pokoju i lodzik po treningu to już bym był spełniony.