spamu

aż sie głodny robie od tego ekspresowego spamu :))

[...] diecie, źle się na niej czuję. Nie znalazłam też prawie żadnych rzetelnych opracowań na jej temat, więc nie za bardzo wiem, z czym to się, nomen omen, je. Daje mi się też we znaki zły sen, ale już wyczytałam na Ladies, że jedyne co można na to zaradzić, to magnez. To tak w ramach spamu. :-)) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-03-27 00:47:05

[...] i jutro zamiast 10km robię powtórkę z dzisiaj, w piątek półmaraton i 3 dni przerwy (myślę, że zasłużone). . Będę w wypisce pisał, że biegłem sprintem, ale kolega ze spamu uważa, że jestem ciotą i nie umiem robić sprintem, to może sobie czytać, że trucht, bo on wie lepiej jak ćwiczę i jaką mam wydolność :-)) Jutro zrobię HIIT minutę [...]

No i nareszcie nazwa spamu adekwatna do udzielających się tu osób ;)

Zaraz nie bedzie spamu bo sie zasieg skonczy

wchodze po treningu do spamu a tu znowu nowe dupy ok Kazika 8-) wioooosna

ostatnia próba reanimacji spamu %-) http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_cnmYgzRvANUia8jQpfFKgV8CwjiVf0IO,w400.jpg Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-04-11 21:31:08

3p...tajemny skrót spamu 8-)

dobra zawijam ze spamu, napisałam tylko po to żeby odpisać Ci w sprawie butków :-D takie poświęcenie... :-)) do następnego :-D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-26 18:04:23

wystarczy tego spamu, jak masz jeszcze jakieś pytania to czekamy, jesli nie to temat do zamknięcia

trening zrobiony, papu zjedzone to można wrócić do sfd i spamu %-) generalnie od nowego tygodnia zaczynam nowy plan. Częściowo zmuszają mnie do tego problemy zdrowotne. Wszystko wskazuje na to, że kolorowe bikini na mnie poczeka...tylko nie wiem, jak długo. Kontynuacja przygotowań byłaby bez sensu- moje ciało nie reaguje jak trzeba, męczę się, [...]

I WKLEJ OD RAZU PARĘ misek i nie bazuj tylko na kurczaku ;-) koniec SPAMU!

Sorry, ale forum jest stworzone po to by pomagac, a Ty Twoim komentarzem nie wnosisz nic oprocz spamu.

Ok. Szkoda, że do reszty się nie odniosłeś ale może już bez zbędnego spamu w tym temacie, jest osobny temat do pojedynczych pytań lub spam.

%-) Jony mam tego samego, no nic zobaczymy Lestat wrzucal ostatnio badania do spamu , jeden chlop bada kilka labow i titan wyszedl faktycznie zanizony ale nie az tak....

To trochę bez ładu i składu ten Twój blog. Proponowałbym założyć nowy temat, z odpowiednią nazwą, wszelkimi danymi (wymiary/cele/fotki) w pierwszym poście, a później umieszczać wypiski czy pytania. Tutaj zbyt dużo spamu narosło.

Nigdzie nie napisałam, ze plan się nie zmienia ;] powtórzenia, serie i owszem. Ale nie ma czegoś takiego jak plan redukcyjny ;] Dobra...koniec spamu.

Czyli na wigili wyciągasz pudełka i jesz swoje żarcie %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-02-03 16:05:03 odkad nie ma mnie w kraju na stale to wigilia u mnie nie istnieje, dlatego jest to dla mnie normalny dzien w roku. tak, wiem, to smutne %-) i koniec spamu, bo troche zasmiecamy temat ;-)

Przepraszam ze pytam tu,ale nie chce robic spamu tematami ale czy po treningu można zjeść pieczywo zytnie na zakwasie z jajkiem i kurczakiembi i innym mięsem? Bo akurat skonczyl mi sie ryz i kasza a ziemniakow nie mam :/

Nie chce robic spamu tematami więc spytam tu,przed treningiem jak nie mam mięsa (dziś zapomniałem kupić,znaczy mama) dobrym posiłkiem będzie jajecznica z kaszą gryczaną + warzywa? A bezposrednio potreningu zamiast białka i supli pije mleko a za polgodziny jem posiłek pelnowartosciowy odpusuc sobie to mleko bezpośrednio po treningu?