SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Proszę o ponowną ocenę planu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2600

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

79

Wzrost

184

Cel treningowy

Zwiększenie masy/ wygląd :D

Staż treningowy na siłowni

1rok dom

Uprawiane inne sporty

Aikido, rower itp

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka prosta, sztanga, hantle

Dieta

zdrowe odżywianie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Kfd WPC80

Ostatnio przerabiany plan

dawno

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nw
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1154
Viren, napisałem, że SOBIĘ nie wyobrażam, dla mnie to podstawa :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207
Ok. Szkoda, że do reszty się nie odniosłeś ale może już bez zbędnego spamu w tym temacie, jest osobny temat do pojedynczych pytań lub spam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziwny efekt pompek wąskich,diamentowych

Następny temat

Kilka pytań odnośnie treningu.

Shoty
Polecane artykuły