spam

niestety,piotr i paweł są bodaj na gaju,ja Śródmieście <cwaniak2> ;D ok bo sie spam robi

skoro cenisz michaila to b.dobrze, zapisz ie do jego akcji : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

pon- nogi (brzuch) sroda- barki (brzuch) piatek- plecy bic (przedramie) sobota- klata tric (brzuch) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

trzeba cweiczysc brzuch jak kazda inna partie ( moze mu chodzilo o nie cwczienie bvrzucha w dni cwiczenia dolnego grzbietu ? ) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

a co do cwiczen to sprawa m.in. stazu (pokreslam m.in ) najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy [...]

a jakby wygladal plan na triceps ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

hehe... fajnie ze sie wtraciłes ale ten pan co podalems to tregedia ! dublujesz ciczenia , nie ma nic na prostowniki etc. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] sztangi skos 10*60kg/8*75/6*90/6-8*100/(60-do zalamania) 3) poręcze: 10*nic/10*15kg/10*30/10*45/(nic - do zalamania) 4) drązek: 12*nic/10*10/8*20/6*30/nic-do zalamania Wklejam jak chciales, jak to spam, to niech ktos z modow usunie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-13 21:56:01 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-13 21:59:49

biliwiget, a który post to nie spam? chyba tylko wodyna posty bo od razu bana dostajesz

nie wszedzie jest spam...ale ten temat na pewno nic nie wnosi do działu trening

[...] LPA, no tak wezme sobie 2 tygodnie wolnego i przeczytam 10 tys artykułów nie mam złotego środka jak go znajde napiszę biliwiget 2 sprawy po pierwsze jeżeli rzeczywiście zaspamowałem, można usunąc post,żaden problem po drugie nie mam za dużego mniemania o sobie !! chodziło mi o to żeby zwrócić uwagę na pewien proceder, który ma miejsce na [...]

[...] i krzych666 to mędrcy treningu ale sam przyznasz ze ani jeden ani drugi nie waży 70 kg i nie ma 34 na łapie i nie cisnie 65 kg na ławie prawda ?? dzi - oczywiście że na tym polegają fora, ja potrafię rozróżnić kto i co sobą reprezentuje ( przynajmniej tak mi się wydaje ) ale niektórzy nie potrafią i to z myślą o nich zaczął się ten spam

Ja po diecie tluszczowej mialem podobnie jak ty, jednak moja dieta nie trwala pol roku! Po jakims czasie wszystko juz bylo ok, tylko to nie byly 3-4 dni a troszke wiecej, stopniowo sie wyrownywalo Ronin, jakie efekty miales po tej diecie przez taki okres czasu? BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces [...]

Coolbart: hehe nie, chodzi o metabolizm BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

francuski piesek? hehe zartuje no tak ale jesli kupujesz ostrowie to chyba ze wzgledu na: ilosc/cena... wiec smak powinien byc w tym przypadku na dalszym planie mozesz pousuwac te wypowiedzi jak cos zeby nie bylo ze SPAM'ujemy

skonczcie ten spam jak nie mozecie chlopakowi normalnie odpowiedziec

poszlo za slowa zagwiazdkowane, wkoncu wiesz mlodziez tez czyta A na powaznie to usunelem ze wzgledu na spam, bo wieksze zainteresowanie jest samym faktem ze to portal gejowski nizeli to ze ktos wykorzystal czuyjes zdiecia. Choc tak jak linki mialy byc to ich nie ma Wiec PITT za co mozemy mu bana rabnac?

Do ziemniaka: Wszystkie odmiany pompek (z nogami wyżej/niżej itp.), pompki na poręczach, rozpiętki (na taborecie), przenoszenie hantla (na taborecie), wyciskanie hantli (też na taborecie ;d ). Do Autora: Przepraszam za spam w temacie, ale Queblo wyczerpał temat. ;)

ja juz nie moge CI dac niestety. hhahaa może być szejk, sorry za spam, ale DUDA, to Ty jestes na tych zdjęciach? http://www.sfd.pl/14_15.11.09_KELTON_NA_TARGACH_FITNESS_W_BIAŁYMSTOKU_%2B_KONKURS-t544989.html

[...] żadko zdejmuje komuś reda (pewnie sam wiesz)...sam bym tego nie robił, bo Placek jako jedeyny z nielicznych ma w dupie to co mówią o nim inni i w uporem likwiduje chamstwo, spam i inne niepotrzebne posty na sfd. Fakt, że czasem go ponosi, ale i tak robi dobra robotę. Jesli by tak nie było to Mateo nie dałby mu moda w szatni pod innym [...]