spalacz

Waga rano: 87.0kg Samopoczucie: dobrze Motywacja: bardzo dobrze Najlepszy spalacz? Mata \m/ tylko trzeba pamiętać, żeby uzupełnić wodę po treningu. Papu: w normie. Udało mi się wywalić węgle z diety do poziomu minimum (owiane i dwie kanapeczki) w zamian tłuszcze z rybek. Ćwiczenia: Mniejsze ciężary, ale większe tempo. Taki trochę luźniejszy [...]

[...] bo nie mam w dojo warunków do zabawy z proszkiem - witaminy, omega-3 (tran), ZMA - wszystko zwykłe apteczne, ale podwójnej porcji biorę. - Spalacz (Thermo Stim) Miesięcznie nie więcej niż 200PLN (bez spalacza, bo ten starcza spokojnie na 2-3miesiące). I tak zdrowe odżywianie kosztuje mnie od cholery w porównaniu z poprzednim, zdrowym inaczej :D

[...] legalnie w sklepie moze byc ostatnio przerabialismy to odpadaja ph,saa,clen ale z drugiej strony efka - na wlasne ryzyko jelsi ktos bedzie mial np. z USA jakis mocniejszy spalacz ECA - niech je ale na wlasne ryzyko zbyt duzo jest supli zawierajacych pochodne pochodnych ktore de facto moga stac sie jakims mocniejszym srodkiem,ale nawet jest [...]

[...] wyzej ;-) mam w posiadaniu BCAA (2x activlab w prochu, universal tabsy) Leucine 500g, bialka rozne smaki rozne firmy, venoma, yoszke 5mg/tabs, ready to war by Guru, i zamowiony spalacz od Guru ale jeszcze nic nie pisze bo nie wiem czy dojdzie, i nie wiem czy nie dokupie carbo? SORKI ZE DWA RAZY (ten wyzej mozna usunac), ALE SIEDZE NA TEL...}:-(

no to niezle nazbierales nie powiem , ja to musze troche szybciej zaczac redukcje bo mam w planach -15kg wiec w 2 miechy sie nie wyrobie i tak sie dalej zastanawiam czy moge wystartowac na poczatku testu bcaa/bialko a po 3 tygodniach gdzies spalacz... pzdr

Pewnie tak. JA dołączę już w trakcie redukcji bo od poniedziałku jestem. A zapomniałem. W pudle po Jet Fuel jest spalacz Activlaba z Rossmana. Znalazłem to pudło 2 lata po terminie. To było na jakimś oleju więc wolę nie ryzykować.

to ja pojade: Omega 3 Wapń kofeina ? %-) = mocny spalacz %-)

[...] panowie u mnie bedzie troche skromniej ja jak narazie mam Hi-Tec Nutrition - Protein 80 / BCAA x-plode olimp / troche jablczanu kreatyny w kapsach olimpa trzeba tylko jakis spalacz dowalic na koniec wycinki moze polecicie cos tanszego bo ja to spalaczy nigdy nie bralem za bardzo(kupie l-karnityne i esaaa %-) ) widzialem ze w dziale ladies tez [...]

ja tez mam zamiar dopiero po miesiacu dorzuic spalacz a teraz podstawa, białko, bcaa itp czasem moze jakas przedtreningówka

[...] ilosc dni/powtorzen Suplementy - tak jak pisalem wczesniej mam bcaa/bialko/troche jablczanu kreatyny zobaczymy z czasem co dojdzie mysle ze na sam koniec redukcji dojdzie spalacz czyli w polowie testu tak to wyglada i mysle ze bedzie do konca testu narazie ruszylem po swietach z redukcjia spadlo mi 2,5kg wiec idze w dobrym kierunku takze [...]

[...] po treningu Jak widać suplementacja bogata nie jest ale nie to jet najważniejsze %-) :-P Będę starał się zrobić jak najlepiej z tym co mam. Może po 4 tygodniach zapodam spalacz jakiś (zależy od finansów) 3) Dieta Dieta zbilansowana, przynajmniej na początku. Co tydzień będe regulował i schodził z węgla. w tamtym roku podziałało to w tym [...]

[...] ud, tricepsów nawet nie piszę bo zawsze mam bardzo mocne. + Ostatni trening grzbietu który zrobiłem z kumplem, miałem największe domsy w karierze:-) Przyznam, że barków (tyłu, boku) bardzo rzadko, nawet nie pamiętam kiedy miałem. PS: Może jakiś spalacz wrzucić, czy nie ma sensu się w to bawić? Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-07-31 18:03:29

I jeszcze jedno pytanie. Kiedy będzie dobry moment na wprowadzenie spalacza? Na razie waga idzie dobrze w dół więc nie będę mieszał. Dzisiaj rano wynik był 83,9kg, miarka w pasie pokazała 89,5cm. Czyli zmiana jedzenia i zamieszanie w treningach i wszystko ruszyło z kopyta. Jak załapię następne zatrzymanie to pewnie pójdzie spalacz. Ale w lajty [...]

[...] nie da wytrzymać Perez, no właśnie. Klatka i barki odstają od reszty. Ale wytrzymałość na razie ważniejsza, bo muszę Cię ścigać w podciąganiu Patka, Venom to mój pierwszy spalacz, więc musi działać. Dla mnie rewelacja. A co do słodyczy i fast-foodów, to ja wybieram pizze, hamburgery i piwo Koluszek, moja jest z bekonem, sycylijska - moja [...]

arson za***isty pociłem sie na siłowni strasznie także jakbym miał znów brać spalacz napewno bym go kupił...

15.05.2013 - DT 13 dzień redukcji na IF %-) 2250kcal Waga ~76,5kg po 15h postu i wypróżnieniu się :-D BF 10,5-11% 13 dni temu było 12,5-13% Cel: 7% Spalacz bd. od 21-24.05 Trening Plecy, Barki(przód, bok) : Plecy: Podciąganie szeroko nachwytem 5s 12/10/8/6/10 CC Wiosło hantlą 4s 10/8/8/8 32kg MC 5s 12x58kg/10x68kg/8x77kg/8x77kg/8x77kg Szrugsy [...]

Trening ciezki był , bo przed treningiem troche sił straciłem na wnoszenie narożnika na 4 pietro ;-) Trening Biceps i Triceps 1.Uginanie przedramion wyciag dolny + prostowanie przedramion wyciag górny - 3 superserie 2.Pompki na poreczach + uginanie przedramion na modlitewniku hantla chwyt młotkowy 3 superserie 3.Uginanie przedramion hantlami na [...]

dobry spalacz no ja aeroby robie 7x tydzień ale nie tak długo ;-)

[...] 15 dzień suplementacji BCAA ( IHS ) waga 87kg. Częściej w ciągu dnia czuję głód , męśnie jak by wyrażniejsze zawsze tak miałem po BCAA na mnie to chyba działa bardziej jako spalacz :-) Trening WW według planu wszystko wskazuje na to że kilka ruchów dołożę do wyniku z 50kg. Pompki też do przodu plank wysoki - plank niski robi swoje . Do [...]

[...] jedzenia tylko o ograniczenia typu węgle tylko rano i w posiłkach okołotreningowych, 5-6 posiłków dziennie itd. Samo ograniczenie jedzenia nic nie da:( a co do supli to narazie możesz nie pchac się w spalacz tłuszczu:) niech organizm sam pozbędzie się części tłuszczyku a gdy redukcja będzie szła wolniej to wtedy doładujesz się fatbunerem