Nie no, wiem że winko to nie spalacz. Myślałem o poprawieniu siły bo po 3 tyg. redukcji to już u mnie jest z tym lipa i działaniu katabolicznym. Bo na rzeźbienie trochę za wcześnie :D Jeśli chodzi Ci o spalacie sklepowe to nie dzięki :)
[...] około 10g wegli/kg 2g B Tłuszczy około 50g nie więcej. Suplementacja: CLEN alpha pharma 40-120 ed/ Prolka apteczna 500 ew, ZMA, omega 3, wit C, multiwitamina, jakiś prosty spalacz oparty na kofeinie głównie- kawy nie pije- w małych dawkach. Pewnie thermospeed. Smażenie na pamie. CO sądzicie o prostych 1g/kg po treningu? Dac przeplatanke czy np [...]
A jakie suple byscie doradzili biore bialko bcaa+glutamina witaminy+ mineraly wit c ,b6 cynk magnez kupilem spalacz alphamine ale jeszcze go nie otwarlem
Sery chude jem 150g dziennie no a na bialko nie mam kasy:/ Teraz spalacz zamowilem,zamowie jeszcze jedna pake, ferie to sie na impreze trzeba przejechac i tak kasa schodzi .
[...] cel: redukcja fatu (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW) Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą jak masz zapotrzebowanie 3000 to od tego zaczynasz po siłowym aeroby , jak zanotujesz zastój to dokładasz aeroby . założenia CKD białko 1,6 -1,8 g/kgmc [...]
[...] diety mojego ocja nie da sie przekonac trzyma sie diety ale czsem podjada i tak to jest wiec mysle ze na poczatek pol dawki i obserwowac Nic nie da Twojemu Tacie(60l) sam spalacz.Ja mam 51 lat ,zjadłem ze 20 rodzaji ,albo i wiecej róznych spalaczy.Zauważyłem ,ze jezeli działa to tylko;zmaiana trybu życia, chęci ,dieta i aeroby.Spalacz to [...]
A więc: -jaki spalacz polecacie? (ja jestem przekonany do Hyperdrine) -co jeszcze prócz spalacza i cardio polecacie? -czy jak juz kupie spalacz to czy brać go przed cardio bez sniadania czy jak? Cardio robię codziennie rano na pusty żołądek i po treningu siłowym ok. godziny 19-20. Moje cardio to bieganie. Ostatnio robiłem je jeszcze na stepperze, [...]
[...] 30%, endomorfik 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 98kg/177 4) staż treningowy około 2 lat 5) cel cyklu Zredukowanie do 10-15% badz do 85kg 6) stosowane już wcześniej suplementy spalacze(animal cuts),białko,Bca 7) stosowane wcześniej spalacze Animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Bca 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie [...]
Ile już jesteś na redukcji? Przy takim BFie to dieta i ćwiczenia powinny spokojnie umożliwić Ci zjechanie do 20% i dopiero przy takim poziomie tkanki tłuszczowej powinieneś wrzucić spalacz.
arnoldz uwagi na suple które teraz u mnie lecą zdecydowanie wolą dodawać węgli bo mnie wypłaszcza%-) Racja.. widziałem, że testujesz teraz ten spalacz FAT OFF ze stajni UNS };-) rozumiem sprawę, daj foty po ładowaniu jak możesz :-))
Spalacz nic ci nie wykosi jak dieta jest do bani. W pierwszym miesiącu powinieneś zjechać więcej bo leci głównie woda. Póki waga leci nie ma sensu kupować spalacza.
[...] http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html no i tyle starczy Spalacz 2 rano i 2 przed treningiem w nietreningowey 2 na czczo i w po południu białko wg braków, bcaa ok 10g przed treningiem, vitaminy do śniadania Jak cardio robisz z rana to weź spalacz i wypij bcaa lub wpc i za pół godzinki spalacz i na aeroby.
Mam jeszcze pytanko odnosnie witamin i mineralow .Biore rano wit c po glownym posilku wit+ min + omega 3 przed spaniem cynk+magnez+b6 .Teraz przy tak zbilansowanej diecie nie wiem czy to nie strata kasy , i jeszcze jedna kwestia spalacz alphamine mialem jutro otworzyc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za dużo obciąłeś, na początek obetnij 300 kcal i patrz jak leci. Dorzuć kcal i daj zrzut diety z potreningu.pl Uzupełnij jeszcze ankiete działu, a spalacz to jak już to na końcu redu. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-15 13:03:22
Witam Przymierzam się do rzeźbienia i myślę jakie suple połączyć . Dieta będzie , także kwestia białka nie wchodzi w gre. Chciałbym połączyć spalacz z bcaa i dorzucic do tego cm3. Zastanawiam się jaki spalacz wybrać , brałem thermo speed extreme , i po za tym , że odczuwałem aż za bardzo ciepło i pobudzenie to raczej efekt spalania zawdzięczam [...]