spala

Pomóżcie proszę Was, bo mam dylemat co do ćwiczenia... +jeszcze jedno pytanie - biegam naczczo i obiło mi sie o uszy ze biegając naczczo spala sie miesnie. Nie zbyt wydaje mi sie to prawdą, ale wole zapytac... Ale mam tych dylematów.. Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-05-12 20:47:12

1. Białko NIE MOŻE zamienić się w tłuszcz, nie ma takiej opcji, co wynika z samych różnic w budowie między tymi związkami. 2. Na czczo się nie biega bo spala się i tłuszcz i mięśnie. Bardzo niekorzystne, dla prawdziwych desperatów. 3. Daj sobie spokój z ABS, brzuch wystarczy jak zrobisz konkretnie po każdej sesji - dasz jedno ćwiczonko, zamiennie [...]

Niem czegoś takiego jak miejscowe wypalenie tłuszczu,tłuszcz spala sie z całego organizmu a nie tylko z brzucha.Kluczem jest dieta oparta na białku i aeroby.Duża liczba powtórzeń w seri może pomóc w zmniejszeniu obwodu pasa.M

nie rob aerobow po treningu silowym, teoria o slusznosci takiego rozplanowania treningu to taka sama glupota jak to ze biegajac w bluzie spala sie wiecej tluszczu z bf zejdz nawet do okolo 10% tymbardziej ze jestes endo i na nastepny raz staraj sie tak nie zatluszczac :) EDIT: aeroby to sie robi na wyczucie a nie na tetno ten przelicznik [...]

Wiesz... tkanka tluszczowa spala sie jak mowia w ogniu weglowodanow, ja bym Ci proponował BCAA aczkolwiek dieta to podstawa! Na sniadanie musisz zjesc jakies weglowodany, bo dwa jajka i pomidor to slaby pomysl. Ogolnie wszedzie bym dorzucil po te 20-40g węglów ;) Potem spalisz tluszcz a organizm bedzie sie chcial przygotowac na ewentualna kolejna [...]

Spokojnie możesz zacząć robić hiita, spala wiecej kalorii, jest szybki i wykanczajacy, duzo lepszy od jakichś aerobow na rowerku. Także hiit w ciemno mozesz brac, zqcznij od 5 interwalow 15s sprint/45s trucht i w miarę uplywu czasu dodawaj interwalow bądź skracaj czas truchtu/wydluzaj czas sprintu

6 weidera jest na masę mięsni brzucha ;) uwidacznia je i powiększa... przy okazji spala troszke tłuszczu... wiec radzę ćwiczyć :)

6 weidera jest na masę mięsni brzucha ;) uwidacznia je i powiększa... przy okazji spala troszke tłuszczu... wiec radzę ćwiczyć :) oczywiście że............... NIE!! A6W jest na rzeźbę na mase masz ABSa ;/

Tluszcz nie spala sie miejscowo, ale nie chce zeby sie zalaly, jak bede pompowal to beda sie masowac. Moj trening nog: Wspiecia na palce stojac 3x10 Wypychanie nog na maszynie 3x10 Wyprosty na maszynie 3x10 Przysiady na suwnicy 3x10 Do swojego treningu dobieram odpowiednio duzy ciezar. Jesli zmniejszylbym sporo ciezar to miesnie by sie nie [...]

przy eca trzeba się niestety liczyć ze spadkami mięska...tak to już jest, ale tłuszczyk spala ładnie.

Jesli regularnie uprawiasz sport to możesz z powodzeniem jeść co dusza zapragnie bo organizm spala wszystko. A diete trzymamy jeśli sportu jest niewiele. Proste. Widziałem naprawde sporo sportowców wyglądających jak z okładki, wśród nich moi przyjaciele i wszyscy wpieprzają jak leci, wieczorem pizza, co tylko chcą. Organizm podczas wysiłku nie [...]

Jesli regularnie uprawiasz sport to możesz z powodzeniem jeść co dusza zapragnie bo organizm spala wszystko. ech kolejny mit... nie piszcie glupot bo ludzi tylko w blad wprowadzacie...

tłuszcz spala trening aerobowy i dieta

czyli trzeba tutaj redukować ogólnie zrobił bym to bez saa a po redu coś wrzucił i masował na sucho opcja nr 2 redu na samym testo ,winko nie potrzebne (winko ma opinię że pali tłuszcz,lecz to bzdury powielane w necie od lat,winko nic nie spala i nie ma wpływu na spalanie tłuszczu )

W sumie wyliczona dieta przy treningu rekreacyjnym na siłowni nie jest potrzebna, ale aby nabrać masy trzeba dostarczyć więcej kalorii niż się spala, żeby schudnąć mniej. Bez wyliczania może nie być to sucha masa mięśniowa-ale da się to odpowiednio dobrać, gorzej z redukcją-tu żeby zrzucić tłuszcz na stałe, nie niszcząc mięśni-trzeba już mieć [...]

To prawda, co mówią na jej temat.. jest skuteczna prawie tak samo jak HMB... i na dodatek spala tłuszcz prawie tak skutecznie l-karnityna

[...] jeden z moich autorytetów, a kiedyś napisał: "podkreślenie (np. na brzuchu) to sprawa zmniejszenia POZIOMU TŁUSZCZU w organizmie" - bieganie spełnia ten warunek, ponieważ spala tłuszcz. http://www.sfd.pl/czy_przy_bieganiu_pracuja_miesnie_brzucha_-t446020.html Mięśnie brzucha pracują nawet przy staniu i chodzeniu, czy za przeproszeniem sraniu. [...]

[...] żeby nie przeinaczyć słów Knife'a i żeby dać Ci odnośnik do wypowiedzi bardziej doświadczonych ode mnie forumowiczów. Wydaje mi się, że znam różne założenia dotyczące spalania tłuszczu. W końcu nie stosuję diety, pożeram dziennie ogromne ilości kalorii, a wciąż nie jestem gruby. To musi o czymś świadczyć. Aha, a teraz jeszcze powiedz, że [...]

[...] mieszkałem ze znajomymi i stwierdzam że worek plus skakanka to lepsze combo. Wiosła są drogie i zajmuja sporo miejsca, lepiej popływać sobie w basenie, wiecej kalorii się spala i jest to jakby trening bardziej "całościowy". Reasumując jestem za workiem. Ale jak chcesz wiosła to mogę Tobie sprzedać moje "Reebok". Stan [...]

[...] właśnie gdybym zastosował trening bardziej siłowy np 5x5 i do tego HIIT to masa mieśniowa również mi spadnie? Poza tym kolega który ćwiczy polecił mi ubierać pas wyszczuplający kiedy trenuje brzuch. Jak wiadomo sam pas spala podskórną tkankę tłuszczową ale u niego widać na prawdę niezłe efekty a nie jest on chudzielcem i nie stosował aerobów.