spaghetti

mam mielone z indyka i miało być spaghetti, ale to Twoej burrito mnie chyba przekonało :-D

^^ na luzaka, zdjęcia robione 10min temu, zjadłem 200g makaronu i 300g miesa wołowego w postacji spaghetti

[...] słonecznika, do tego odrobina ciemnego pieczywa. Jak jestem w domu to rybka pieczona albo smażona na łyżeczce oliwy, do tego warzywa tpu brokuły, pomidor, ogórek. Albo spaghetti razowe z tuńczykiem. W sumie jem tylko te trzy dania, powinna tu być chyba pierś z kurczaka ale prędzej umre niż to zjem, bleeee. Ogólnie 400 kcal. 4. to już w [...]

tak e0r po bezposrednio po treningu z tym ze oczywiscei w polaczenu z weglami , z po 30min posilek ale jest tez opcja wrzucenia bcaa zaraz po treningu a wpc 30-60 min po posilku potreningowymn (tutaj spaghetti bolognesse z wolowo drobiowym)

[...] Obiad -kurczak 150 gr kcal 100 b-21,5 tl-1,3 -czasem chleb czasem ryż kcal 196 b-4,7 tl. 1,2 ww-41,5 ryz/kasza/makaron,mieso/ryba,warzywa,oliwa I posiłek -makaron spaghetti 100 gr kcal 363 b-10 tl.- 1,6 ww- 75 makaron/kasza/ryz,mieso/ryba,warzywa oliwa II posiłek tu bywa rożnie najczesciej 100 gr kiełbasy kcal 249 b-17,3 tl-19,6 [...]

[...] bardzo dobrze dobranym dla nej treningiem i odzywiac sie racjonalnie, ale "zwyczajnie" - pieczywo z maslem, wedlina i pomidorem, ryba z ziemniakami i surowka, spaghetti bolognese, jajecznica z chlebem, salatka z ryzem i tunczykiem i majonezem, twarog z warzywami, rolada z kluskami, czasem cos slodkiego, pizza, kebab, zero wazenia i [...]

pytam sie : -co takiego w winie mialoby byc szkodliwego, jakie ilosci zalecacie i jakie wino? // DUŻE ILOŚCI PUSTYCH KALORI - MALTOZA. PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. OGÓLNIE ALKOHOL TO NAJWIĘKSZY PRZECIWNIK ESTETYCZNEJ SYLETKI CO NIE ZNACZY, ŻE RAZ NA JAKIŚ CZAS NIE MOŻNA. ALE 2 LITRY NA TYDZIEŃ TO SPORO -czy to na prawde przestepstwo czasami [...]

[...] nie wypic tez troche gainera??? // mozna ale czy trzeba ?? sam zdecyduj 14.30 - jestem juz w domu, obiad - 150 gramow piersi z kurczaka plus 100 gramow ryzu lub makaronu spaghetti, do tego sos pomidorowa z dodatkiem cebuli marchwi czosnku papryki i oliwy z oliwek // makaronu tego nie jedz jedz ryz lub kasze 16.30 - trening okolo 18.00 [...]

[...] Solid MASS Dieta: Śniadanie: 2 kanapki z serem/szynką/twarogiem 0,5h po CM3 Śniadanie szkolne: 2 kanapki z serem topionym + jabłko i banan Obiad: kurczak/makaron/ryba/pizza/spaghetti zawsze z suróeczkami Kolacja Solid MASS i owoce Nie oszukujmy się. Powiedzcie mi. Czy to wszystko coś mi da ? Zmieniony przez - Maldbarg w dniu 2011-02-10 21:02:38

[...] powiedziała, że zaprosi mnie do twojego domu... 01:21:19:Na dobry sernik. 01:21:21:Tak zrobię to. Jak wrócę do Austrii to zadzwonię do Ciebie... 01:21:25:A ona zrobi spaghetti, klopsiki, sernik. 01:21:32:Powiedziała, że przytyję o 280 funtów. 01:21:38:I jeszcze powiedziała, że umówi mnie z Twoją siostrą. 01:22:12:Wielki Louie. [...]

Czyli rozumiem ze trenując sztuki walki nie warto przyjmować propozycji udziału w jakimś filmie jeśli takowa sie pojawi bo zaraz będą wszyscy mówić ze osoba ta nic nie umie i tylko dla filmu trenuje.. O chucku Norrisie nikt tak nie mowi, o Antonio Tarverze, z Rocky Balboa rowniez, a juz o Stallone tak. Dlaczego? Ano dlatego, ze ten 3ci nie ma [...]

[...] W sumie 140g białka 66g tłuszczu, 20g węglowodanów i ok.1200kcal. Plus tran 5g, wapno i witaminki super zmien tylko to co pisalem Dni ładowania 100g makaronu+200g sosu do spaghetti lub 450g warzyw na patelnię+100g ryżu lub 200g pizzy. Mieszczę się w 100g ww i pon.20g b i t. Mogę owoc ? oki moze byc ,owoce oczywiscie 1-2 jablka lub jablko [...]

09.09.21 Śniadanie: Owsianka II śniadanie: kanapki Obiad: spaghetti Kolacja: omlet marchewkowy /SFD/2021/9/9/d7c4e0eaca574658b8bcf9df8841321a.jpg /SFD/2021/9/9/05c2583368644de58a141ae0e69f50b3.jpg /SFD/2021/9/9/aa8b619ff8404f94b4081542a088267b.jpg /SFD/2021/9/9/772b0cb5ea2d40f0abbc230db1ee8479.jpg

[...] z kurczaka, ale z dotychczasowych ta smakuje najlepiej... No wiec, na poczatek będziemy potrzebowac: - ryż 100g - piersi z kurczaka (ile kto chce, ja dałem 120g) - sos spaghetti ŁOWICZ (nei wiem ile tu jest gram, w każdym badzrazie zawsze daje ok. połowe sloika) - warzywa tj. papryka, cebula (mozna dodawac wedlug swoich potrzeb) - oliwa z [...]

Taki, jaki najbardziej lubisz w kształcie i smaku :). Ja kupuję spaghetti 100% mąki durum - nie klei się podczas gotowania i jest moim zdaniem smaczny... Oczywiście raz czy dwa razy na początku trzeba zamieszać. Mogą być też jakieś wstążki...

[...] jak bylem na uczelni, jadlem platki owsiane zawsze na sniadanie, to podstawa, pozniej pilem maslanki lub jadlem jakie 2 kanapki, jadlem chleb razowy, poledwica, obiad to spaghetti albo ziemniaki z piersia, pozniej pomarancz a na kolacje 3x razowiec z tunczykiem albo 2 jajkami i to byl moj jadlospis 2 tygodniowy). DIETA CUD-WIDAC TEN AWF MA [...]

[...] 150-200g Ryż biały 100g Surówka Colesław 80-100g Polędwica z kurczaka - 4 plastry Ser gouda - 2 plastry Chleb żytni razowy - 50g (2 kromki) 4 posiłek (20-21:00) Makaron (spaghetti lub zwykły 2-jajeczny) - 100g - 150g Kotlet z mięsa indyka mielonego - 100g 5 posiłek (23-0:00 przed snem): Twaróg wiejski chudy - 200g Jajo kurze - 2 szt. (białko) [...]

Buby77 hehe.. ;) Kilogram było spaghetti czyli ugotowany makaron + indyk. Surowego nie wiem ile to będzie ale raczej nie więcej jak 200-300 g. Dziennie zjadam o, 4-5 tyś kcal. i w końcu ruszyłem z masą, ale nadal kratka na brzuchu jest ;)

[...] wywal - produkt przetworzony, wysokie ig zamień na płatki owsiane gdzie w śniadaniu źródła białka? szynka to g****, wywal to ziemniaki mają wysokie ig, po treningu jedz spaghetti to makaronie razowym i z mięsem ma się rozumieć? zupa jako dodatek od czasu do czasu przed ćwiczeniami ww o niskim ig - ryż brązowy, kasza, makaron razowy, chleb [...]

Aha pierś , schabowe , udko kurczaka to jadam tak 3-4 razy w tygodniu , czasem tam spaghetti i do tego suróweczka :) Czyli muszę pomyśleć o zmianie śniadania i kolacji .