spaghetti

[...] ryżu, 250g kury, jedno żółtko 5g kreatyny mono Czasem zamiast jakiegoś posiłku (oprócz tych z rana i po treningu) wpadnie wielki kebab, albo równowartość posiłku jako spaghetti albo ziemniaki z jakimś innym mięsem niż kura, albo kanapki z białego pieczywa z filetem z kury. aktualna waga na czczo to około 92 kg aktualne wymiary: mierzone [...]

Kaka - spróbuj spaghetti z cukinii - pierwsza klasa z sosem pomidorowym i parmezanem. Cukinia w ogóle jest wdzięczna - placuszki ala ziemniaczane też super z niej wychodzą. I na surowo do sałatek obok obórka, też w koktajlu się sprawdza.

Pisz pisz xd u mnie to się wgl nie czają ;( non stop lody, spaghetti, pierogi, placki itp a na stole zawsze leżą jakieś Michałki czy coś... Ale już się przyzwyczaiłem :-) na pewno gdybym sam mieszkał to przygotowania byłyby o wiele łatwiejsze :-) Dziś dla odmiany placek drożdżowy z rabarbarem leży... %-)

[...] dip serowy, 2 jajka, masełko 2. 30g WPC+mleko 3. 100g makaronu, 100g mięsa mielonego, ser żółty, masełko 4. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków owsianych, 20g czekolady, słodziwo 5. omlet taki: 2 jajka, 70g mąki żytniej typ 2000, ser żółty, przyprawki 6. 100g makaronu, 100g mięsa wołowego, ser brie, masełko, sos spaghetti Bajlando, najadłem się :))

[...] mozarella, masło, 2 jajka 3. omlet taki: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekoalda gorzka 4. omlet taki sam: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekolada gorzka 5. 100g makaronu, 100g kurczaka, 100g sosu spaghetti, mozarella, masło 6. omlet znowu: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekolada gorzka 7. wpc+mleko+50g płatków żytnich

[...] 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet taki: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 5. serek wiejski, miód, daktyle 6. 200g kaszy gryczanej, 80g piersi indyka, sos spaghetti, ser, masło 7. 3 małe tortille, 3 jajka, 80g piersi indyka, dip serowy, masło 8. 30g wpc+mleko Trochę se podjadłem, co przyjaciele? \-) z 5000kcal może wpadło nawet

12 tydzień masy waga na czczo 117,5kg dzień bez treningu dieta niskie węgle aeroby odpuszczone bo cos lekko zle się zle czuje a na dworze srednia pogoda na bieganie 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3 4 spaghetti 5 wpc masło orzechowe

[...] lekko w górę więc dieta bez zmian 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem 3 szejk przed i po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5, 6 spaghetti z wołowina 7 płatki ryżowe wpc kakao Nogi siady 220x3 240x4 260x2 wypychanie suwnica 4x12-8 wykroki plus krzeslo 4x12-8 wypychanie suwnica pozioma wąsko 4x25-20 [...]

29.12.2020 23 tydzień masy aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 spaghetti z indykiek 3 tosty z szynka i serem 4 wpc orzechy nerkowca

[...] na czczo 121kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię lniane 2 omlet z wpc 3 płatki ryżowe wiórki kokosowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 spaghetti 6 sernik z twarogu owoc Wyciskanie siedząc maszyna 2x15-12 Unoszenie hantli w bok 4x12-8 Wyciskanie hantli siedząc 1x12-8 Rozpiętki siedząc 2x15-12 Unoszenie hantli [...]

makaron jest bardzo zdradliwy.. przy 200g ziemniaków zamiennikiem dla mnie jest około 50g makaronu, to malutko. Jem przy wściekliźnie na spaghetti, ważysz produkty czy dajesz na oko ? Coś musi być nie tak, nie ma siły żeby nic nie ruszyło przy treningu i diecie

[...] rzeźbe, głównie rozbija się o podaż kalorii..., jak ich przypilnujemy w miarę to jest spoko. Troche mi nie wyszło zejscie z wody bo miałem wczoraj nie jeść węgla wcale, ale spaghetti wygrało Okej, a teraz po krótce o suplementach które stosowałem, za które jeszcze raz serdecznie dziękuje firmie Fitmax. BCAA+Cytruline Nie boję sie tutaj użyć [...]

YEBAC PANNY :-) a ja się dziś porobiłem ..4 piwa i 2 flachy na 5 i mam dość , teraz piwko i spaghetti szamam ^^ %-)

[...] mnie lekko pobolewa, ale da się wytrzymać Jak tego białka daje mniej, to jednak lepiej jest. Ciężki trening potrafi nakręcić głód na cały dzień Nowy patent: makaron durum spaghetti, drobno pokrojona papryka(lub marchew), twaróg, białko, cynamon opcjonalnie, jakiś tłuszcz(np. rozpuszczone masło). Równie dobre jak z owsianymi Zmieniony przez - [...]

[...] wołowina* TRENING Wytrzymałościowy 3. makaron durum, reszta kaszy, schab, pomidor 4. wejdzie nie wiem co. Między jednym z posiłków gruszka. * - PYCHA. Ugotowany makaron spaghetti, zmieszałem z mięsem mielonym wołowym, na do wsypałem łyżkę zmielonego siemienia lnianego i wlałem trochę oliwy. NIEBO w GĘBIE! Byłem dzisiaj na podstawowych [...]

[...] zma Wczoraj znów średnio było, trochę miałam chodzenia w ciągu dnia a wieczorem ledwo się zmusiłam do treningu. Nie mogę się doczekać końca i głodna jestem, zeżarłabym spaghetti z dużą ilością roztopionego sera \-) Dzień 7: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/21kg/23kg/23kg/23kg/25kg/25kg/25kg/27kg/27kg/27kg 2A. [...]

Dziś dzień beztreningowy. Wszystko zgodnie z grafikiem, prócz ostatniego posiłku. Było zrobione spaghetti to musiałem zjeść :D Mało coś mięcha było to dwa burgery dosmażyłem ;) Co do fotek to poczyniłem pewne postępy. Kupiłem baterie, ale na nich nie działa. W tym momencie ładuję jakieś stare akumulatorki, może jeszcze dzisiaj wrzucę, jak da rade [...]

[...] w słabym humorze. Ale mam nadzieję, że jutrzejszy poranek będzie łaskawszy. /SFD/Images/2016/4/13/2918c65b38ab47b78a35585e16497404.jpg Dziś dzień kuchni włoskiej, czyli spaghetti, które zrobiłam wczoraj. Ale już zjadłam wszystko, więc jutro będę polować na udka ;) Zrobiłam sobie taką słodką potreningową przyjemność w postaci omleta. Wyszedł [...]

[...] bułka z pastrami /SFD/2020/10/22/9a275a4943e34c02be96f06bd345cacf.jpg warzywki, pastrami, chipsy serowe i serek /SFD/2020/10/22/63fd1a1e3d05451c89ba1b4a329ab900.jpg spaghetti /SFD/2020/10/22/e1cd538d06ac48a4bed7735f32290522.jpg twaróg, orzechy i sos AN solony karmel /SFD/2020/10/22/cc238109ee2f4312b72c29296f83b091.jpg

[...] - bardzo smacznie wyszło :-) /SFD/2020/11/20/ff8f84205d7043759a7de73a33032d3d.jpg naleśniki na ciepło z nutlovami, bananem, czekoladą gorzką i trochę frużeliny /SFD/2020/11/20/947270a19a414b57905a96d36dfd0591.jpg "spaghetti" z cukinii /SFD/2020/11/20/56f2ad6a8e134c75805640617cbb30e5.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-20 09:06:34