spadki

Do redukcji wystarczy sama dieta, każda, dowolna aktywność fizyczna to pomoc w redukcji. Możesz nie ćwiczyć siłowo, ale po redukcji będą pewnie spore spadki siły :)

[...] kiedy zaczna mnie na przyklad swedziec albo bolec suty ;] Co do dzialania no niestety nie jest to samo, przynajmnie z wlasnych doswiadczen. Oma zawsze dawala mi taka potężną mase zbudowana praktycznie z wody.. ;] Nie wiecie ze spadki o omie zawsze sa duze ? A prop nie jest sterydem ktory da nam taka mase jak oma... Zupelnie inaczej dziala...

[...] kwestia leży w diecie. Ja przesadziłem z cukrami przes ostatnie 2 tygodnie i ładnie zalewa. Mam zamiar do końca pociągnąć z ograniczeniem cukrów i liczyć na niewielkie spadki w spół idące z poprawą definicji (przed cyklem miałem naprawdę świetną rzeźbę, no może trochę brzuch odstawał od reszty). Opisze co i jak po cyklu. Zmieniony przez - [...]

Minimalne spadki są nieuniknione, niemniej jednak wstaw swoją strategię żywieniową do oceny. Bcaa nie uchroni Cie przed katabolizmem mięśniowym.

[...] będziesz na 1500kcal co doprowadzi do załamania metabolicznego i zablokowania procesu lipolizy z prostych powodów fizjologicznych. Na początku z łatwością można notować spadki wagi czy obwodów, ale ten huraoptymizm bardzo szybko może się skończyć, przy restrykcyjnie ograniczonej puli kalorii organizm sięgnie energię z alternatywnego źródła [...]

Badania to podstawa, bo skąd masz się dowiedzieć co jest grane i skąd takie spadki? Zapewne jesteś bloknięty i cały cykl poszeł na marne, własnie przez brak badań.

[...] kilogramów to dość sporo, dlatego jak najbardziej warto zwrócić uwagę na powyższą sugestię. Być może ustaliłeś sobie trochę zbyt niski pułap kalorii. Dlatego obserwujesz tak spadki masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że głównym wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Kilogramy nie są [...]

[...] sie czasami, kiedy ktorys z kumpli przykoksuje. Kolesie czasem nie cwicza roku, ale po kilku cyklach sa wieksi ode mnie. Co z tego? Wiekszosc koksi bez pojecia, maja piekne spadki a ich miesnie (?) wygladaja po spadkach komicznie. Kto powiedzial ze suplement zdziala cuda? Rozumiem po kreatynie, ale szukac cudownych efektow po opakowaniu [...]

spadki nie uchronione, niestety

Do jakiej jednostki idziesz? Od tego dużo zależy, a i nie bierz żadnych spalaczy na "unitarce" i tak bedą spadki, dużo zajęć mało żarcia i czasu do wypoczynku. Raczej zastosował bym to o czym mówi Don Garcia w pierwszym pt. Później sie wszystko uspokoi i bedziesz wiedział co i jak (może jakieś żarcie z "kuchni" sie uda [...]

[...] tak samo jak na początku?! Zalecam długie biegi tylko na początku dla roztrenowania. Później to strata czasu. Owszem kiedyś sobie biegałem 10-16 km - stałym tempem to sobie można biegać - nie jest to specjalnie męczące. Co innego jak są wzniesienia i spadki, zmiany tempa - to dobre dla walki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-01-12 14:25:48

[...] kończę cykl na megavolu (razem z kozzinim), przyszło 2 cm w łapce i ok 7kg na wadze. Przed cyklem ważyłem nieco poniżej 85kg a teraz ponad 92. Progres w sile też ładny - ok 15kg na płaskiej. Co do slajdów, czy problemów z bebechami to nie zauważyłem, mimo że osłonki brałem sporadycznie. Po cyklu zapodam creatynke i zobaczymy jakie spadki ;]

ja powiem tak. jadłem 20-40 g dziennie Niesamowity pomysł pic z woda na trenie. Kompletny kozak wsród stacków, spadki małe, pompa piekna. a do dawek przyznaje im wieksze tym lepsze! goraco polecam

[...] 8. Efekty za zadowalajace waga spada ale juz bardzo wooolno. Gdy sie zatrzyma to czy robić ładowanie tylko WW ? Uklad trawienny super, czasami kiepskie samopoczucie bo mam spadki sił w dni DNT tak jakby te 100g WW bylo za mało. Po DT czuje sie zdecydowanie lepiej bo mam wiecej WW. Pomimo spadku mocy sila na treningachnie spada! Treningi naczczo [...]

Moje zdanie takie, jak przestanieć ćwiczyć, a zaczniesz walić hamburgery plus gainer - to zyskasz kilka centymetrów w pasie :) Spadki nie powinny być jakieś straszne, przez kilka pierwszych lat robiłem normalne przerwy wakacyjne w treningach (dwumiesięczne). Jak wrócisz na siłkę - to i forma szybko wróci.

Niezla sylwetka choc widac spadki w stosunku do poprzednich fot prze***ana taka praca wiem bo ostatnie 2 miechy tak robilem zycze powodzenia

[...] on jest silniejszy, wyższy itp. Co do ćwiczenia na siłowni. Tak, miałem dłuższa przerwę po 2 miesiącach juz nawet 80 kg na płasko nie wycisnę. :( Teraz już wiem co to znaczy spadki sił. Postanowiłem wziąść się za siebie żeby nie było wstydu tym bardziej że pracuje z odslonietymi ramionami no i jakoś słabo to wyglada z takim bicepsem dlatego [...]

AAKG proponuje tylko w DT na 15-20min przed treningiem zacznij od 4caps potem możesz nawet do 8caps dojść zobaczysz jak bd działało. Na AAKG cyklów się nie robi jest to swego rodzaju dodatek przed treningowy... możesz dołożyć go do kreatyny by mieć lepszą pompe lub w przerwach pomiędzy kreatyną by po prostu umilić sobie trening jego działaniem. [...]

[...] postaram się skleić jakaś "diete", ew. dokupie ostrowie jak białka będzie miało.Chodzi mi o to,że zakładając że będzie dieta żebyście pomogli mi wybrac cos co powinno zadziałać.Budżet to powiedzmy do 300zł.Te 20 kg to może w troche więcej niż rok, ale od kilku miesięcy jak odrobiłem lekkie spadki z wakacji to nastąpił okres stagnacji.

Fotki z pazdziernika(mozna powiedziec ze teraz tak wygladam, byly niewielkie spadki poniewaz mialem przerwe) Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-17 11:44:58